早年經曆
張若昀出生于北京市，是個地道的北京人；讀書時，英語成績尤其優秀，考試很少跌下140分。他獨特的英語學習秘訣在于看外國電影、玩電腦遊戲。
高三時，他立志考北京電影學院，班主任在對其成績和未來進行了慎重的綜合考量後，準他的假，并破例為其保留學籍。老師的這個決定讓張若昀至今感恩。
演藝經曆
2004年，16歲的張若昀參演首部電視劇，出演由高圓圓主演的《海的誓言》中飾演少年歐陽正。2010年1月，參演由李晨、王麗坤主演的曆史言情劇《理發師》，飾演趙擎；同年因參演文章主演的戰争愛情題材電視劇《雪豹》，飾演主角周衛國的弟弟劉志輝而受到關注。2011年，主演《雪豹》姊妹篇勵志革命劇《黑狐》；張若昀在劇中擔當男主角，飾演方天翼。同年，客串《失戀33天》系列微電影《失戀侯群症——〈失戀33天〉群像》。2012年4月，奪得樂視影視盛典電視劇最佳新人獎；同年，客串戰争題材電視劇《血色玫瑰之女子特遣隊》，飾演周禮禅。2013年1月，主演抗戰題材電視劇《靂劍》，飾演嚴頌聲；3月，出演國民感情劇《下輩子還嫁給你》，飾演傅念文；6月，在勵志電視劇《風影》，中再次飾演方天翼；同年，在特種作戰題材電視劇《雪豹堅強歲月》中飾演男一号周衛國；12月，主演青春偶像愛情劇《戀歌》，飾演男一号林恒，并獻唱片頭曲《醒來》。
2014年，國劇盛典中獲得年度卓越演員獎；12月，主演網絡偶像劇《男神執事團》和戰争題材電視劇《光影》。2015年3月，與馬思純合作出演青春校園喜劇生活大爆炸電影版《奇葩朵朵》（又《簡單愛》），飾演男主角黃劍；5月，主演根據周立波同名小說改編而成的土地改革劇《暴風驟雨》，飾演男主角趙玉林；7月，參演同名小說改編的民國玄幻網絡劇《無心法師》播出，飾演軍閥張顯宗；8月，與李易峰，周冬雨等出演的由海飛原著小說改編的現象級革命劇《麻雀》，飾演國民黨軍統特工唐山海。2016年2月8日，主演的古裝單元電視劇《青丘狐傳說》于湖南衛視播出，出演《阿繡》單元中的書生劉子固；3月16日，主演的根據作家盈風青春小說改編的電視劇《十五年等待候鳥》于湖南衛視播出，飾演男主角裴尚軒；4月，主演刑偵網絡劇《法醫秦明》，飾演毒舌傲嬌的法醫秦明；7月，與關曉彤主演的東方奇幻電視劇《九州·天空城》登錄江蘇衛視播出，飾演男主角羽皇風天逸；9月，與周冬雨、李易峰主演的諜戰劇《麻雀》湖南衛視黃金檔播出，憑借唐山海獲得國劇盛典最具人氣男演員；11月25日，搭檔吳彥祖、張靜初等主演的林嶺東執導動作片《沖天火》在全國上映。
2017年，主演古裝劇《霍去病》；同年，參演由宋丹丹、姜妍等人出演的都市情感電視劇《親愛的她們》，飾演漫畫家何安甯；8月，在都市愛情劇《愛情進化論》中飾演牙科醫生鹿飛；11月22日，在第14屆年度先生盛典上獲得年度最受關注演員獎；12月，張若昀首次出演話劇，主演林兆華執導話劇《三姐妹·等待戈多》，分飾輕松幽默時而深沉的流浪漢“弗拉季米爾”和生活苦悶中年男子“韋爾希甯”兩個主要角色。2018年9月20日至24日，在北京保利劇院再次出演話劇《三姐妹·等待戈多》，并連續公演五場。2019年5月1日，參加的《“中國夢·勞動美”——五一“心連心”特别節目》在CCTV-1黃金檔播出，與劉烨合作演唱歌曲《時代号子》；9月24日，以嘉賓的身份參加《明星大偵探第五季》的節目錄制；10月22日，主演的諜戰劇《諜戰深海之驚蟄》登錄湖南衛視播出；11月26日，搭檔陳道明、吳剛、李沁等領銜主演的古裝劇《慶餘年》在騰訊視頻和愛奇藝播出，飾演第一男主角範閑，憑借該劇獲得2019搜狐時尚盛典“年度國劇男明星”和2019星光大賞年度品質電視劇演員，以及金骨朵盛典“年度實力演員”，提名白玉蘭獎最佳男主角獎。
2020年1月24日，登央視春晚與賈冰、秦岚、沙溢、吳磊表演小品《風雪餃子情》；7月，主演根據烽火戲諸侯同名小說改編的古裝勵志劇《雪中悍刀行》，并在劇中飾演男主角徐鳳年；11月29日，在中國視協演員工作委員會主辦的第七屆“中國電視好演員”頒獎禮中，張若昀獲得中國電視好演員優秀演員（網劇組男演員）；12月31日，參加浙江衛視抖音《“美好有你”浙江衛視2020-2021跨年晚會》。2021年2月14日，友情出演的古裝喜劇劇《贅婿》播出；5月10日，革命曆史片《1921》正式官宣青年劉少奇由張若昀飾演；7月1日，參演的電影《1921》上映，飾演青年劉少奇；9月28日，參加的綜藝節目《脫口秀大會第四季》播出；9月12日，主演的《顯微鏡下的大明》在橫店影視城正式開機。
個人生活
家庭情況
張若昀是跟着爺爺奶奶長大的，父親是導演、編劇、制片人張健，母親名叫黃鳴。父親張健曾與演員劉蓓有過一段婚姻并離過婚，幾經波折後，父親張健又與攜有一子的前妻劉蓓複婚，故劉蓓也是張若昀的繼母。
感情生活
2010年9月的一個雨夜，因為一次追尾，張若昀認識了唐藝昕。2017年8月2日，張若昀正式公開與唐藝昕的戀情。2019年6月27日，張若昀與唐藝昕在愛爾蘭舉行婚禮。2020年5月，兩人的女兒出生。
主要作品
參演電視劇
參演電影
雜志寫真
參演微電影
參演話劇
音樂單曲
綜藝節目
社會活動
2015年1月，現身由中國扶貧基金會主辦的“公益未來 2015全國高校公益論壇”活動，與百所高校學生交流公益體驗，擔任明星公益大使。
2017年9月9日，出席2017芭莎明星慈善夜，并為“為愛加速”思源﹒芭莎自治區救護車項目募集善款。2020年10月18日，擔任中國視協新文藝組織和新文藝群體工作委員會委員。
2021年7月，張若昀唐藝昕夫婦為河南暴雨災情捐款100萬元
獲獎記錄
人物評價
張若昀在《黑狐》中飾演的方天翼有血有肉、俠骨柔情，憑借硬朗帥氣的外形和精湛的演繹，讓觀衆記住了這個身懷飛刀絕技機智勇敢的黑狐特工形象；雖然身為新人，但無論從帥氣的外形或是演技來看，張若昀都極具潛力。還因為在電視劇《雪豹》、《黑狐》中均飾演抗日救國的熱血青年，身着軍裝的形象給廣大群衆留下了深刻的印象，被冠以“軍裝美男”的稱号。（騰訊娛樂評）
張若昀很帥氣。（陳德容評）
看起來文質彬彬，但是很成熟。（高洋評）不标新立異，紮紮實實演戲。（導演張健評）
挑戰農民形象，戲路全面開花。（新浪娛樂評）
專業的紮實、個人良好的藝術感受力以及對待表演認真嚴謹的态度，是成就張若昀演技的關鍵。（央視新聞評）
2020年，以排名第32位列2020福布斯中國名人榜。（福布斯中國 | Forbes China）
