高跟鞋:鞋跟高于普通鞋的鞋-中文百科頻道

魅力所在

貴族象征

1，穿着高跟鞋需要有貴族的物質基礎。

穿上高跟鞋是注定無法走快的，這就要求穿着者生活舒适安逸，永遠不會需要因為某種原因而匆匆行走，可以有充足的時間富有情趣地輕移緩步。這對于那些需要忙于工作或忙于家務的女性顯然是很過高的要求，如果這類女性為了追求美而強行去穿很細很高的高跟鞋最終受苦的隻有自己的腳了。因此穿着高跟鞋需要用豐足的物質生活做保證，有的是閑情逸緻的時間。另外還要求她所來往行走的環境都是舒适華貴的環境，也即路面需要保持平坦，路面上不可以有雜亂的細小的碎石，哪怕隻是星星點點的幾顆，路面也不可以有凹凸不平。這樣的路面已是十分難得，而一個人長期生活穿梭的環境裡的地面要全部是這樣的路面那就非得是貴族階層了。

很多女性在抱怨高跟鞋反對高跟鞋，她們的主要理由就是：高跟鞋是一種虐足的表現，穿上高跟鞋會令腳十分不舒适，甚至會很痛，而且容易摔跤。這實際是她們不具備穿着高跟鞋所必須的物質基礎導緻的。試想穿着高跟鞋隻在極為平坦的路面上輕移緩步，又如何會弄到腳痛呢？因此穿着高跟鞋是貴族的标志，也因此即便平凡的女子穿上高跟鞋也會陡增幾分貴族氣質與雍容華貴，這種貴族氣質往往可以給人以耳目一新超凡脫俗的感覺。

2，高跟鞋需要有貴族的氣質作為必要條件。

三年就可以産生一個暴發戶，但是貴族的誕生卻非需要幾代人不可。人的品位，格調，氣質是需要靠外界環境熏陶培養的，而不完全是與生具來的。隻有貴族才會因為世代的富足養成不急不徐穩若泰山的性格，因為似乎這個世界上沒有任何事情可以影響到她們生活的舒适和安逸，她們永遠輕易可以得到她們想要的和遠離她們不想要的。

所以她們會有典雅高貴的氣質和閑情逸緻，永遠不會有焦躁的一面，從她們的祖輩開始都已經是這樣了，她們從出生就帶着祖輩的基因，不會有過急的脾氣和過火的性格。所以她們可以有足夠的耐心輕移緩步，長期的舒适的安逸的生活也會使得她們習慣成自然地不急不徐。而作為暴發戶或者暴發戶的後兩代，難免還會難以脫離小資産階級的本色，她們的成長環境中有着上代的低格調品位的熏陶和教導，她們的基因裡有着上代的勇闖天下的火氣和競争心進取心，所以心浮氣燥者居多，即便有足夠物質基礎有足夠的時間讓她們可以輕移緩步，她們也會性急如火不堪忍受慢慢走路。

權力特征

首先，穿上高跟鞋可以使人的視角大大提高，具有居高臨下感或者至少有着高度上的震撼力。

其次，高跟鞋具有着輕描淡寫如詩如夢般的震撼力。很高很細的高跟鞋，往往具有着極大的破壞力和殺傷力。由于高跟鞋的鞋跟過細一般易折，所以又因此而産生了金屬質地的金屬細跟。這種閃亮耀眼的金屬細跟質地堅硬，有的細得甚至比半個小手指還要細些，而且有些金屬細跟的鞋跟末段尤其更細甚至可以稱得上是鋒利。一個女人的正常體重一般是在100斤左右，加在這樣超細而鋒利而且很堅硬的金屬細跟上，它的壓強是極其巨大的，因而這樣的金屬高跟鞋擁有着極大的破壞力和殺傷力。

一雙鞋跟真正夠細鞋跟末段堪稱鋒利的高跟鞋穿在女人腳上，即便踩在很堅硬的優質硬木地闆上不需要用多大力也可以留下一定的痕迹，一般是以不易看出的小白點的形式出現，又何況踩在其他的物品上？這樣穿着這樣的高跟鞋的女性便擁有了很大的破壞力和殺傷力，她的金屬細跟的威力是驚人的。而最妙之處所在是這種威力不是強悍的威力，而是輕描淡寫式的威力，穿高跟鞋的女人可以對鞋跟下的一切造成巨大的破壞和殺傷，而她們所做的卻隻是輕緩地移動了腳步。

輕描淡寫卻擁有着極大威力這是一種如詩如夢般的境界，這種意境在古龍的作品中比比皆是，陸小鳳輕描淡寫地用兩根手指一夾，楚留香飄逸的輕攻和以一根柳枝破掉帥一凡的劍網，這些都給原本粗俗的武力賦予了潇灑和感性，讓讀者心曠神怡心弛神往把讀者帶到一種如詩如夢的意境中。高跟鞋作為女人的特權穿着，男人無論多麼強悍都是無法擁有這樣一份輕描淡寫式的巨大魅力。男人的強悍相對于這種如詩如夢的威力和意境而言顯得是那麼的粗魯和渺小。

高跟鞋就這樣因其威力而産生了一種震懾感，讓男人不由得折服。威力所在便是權力，美國擁有了強大的軍事力量在世界舞台上便有了指手劃腳的權力；猛虎因其強悍擁有了稱霸獸界的權力，街頭的小混混因其夠狠夠勇能打便成了黑道中有地位的人物擁有了黑道的權力，而這些威力都是靠強悍取得的，無法與女人那金屬細跟可以輕描淡寫摧毀鞋跟下的一切的如夢意境相比，女人便是因有了高跟鞋的威力而有了統治男人的權力！

再次，高跟鞋鞋跟的形狀一般類似柱體或圓錐體，而柱體或圓錐體從形狀上類似男性生殖器，具有對男性生殖器從而乃至男性的象征意義。因此高跟鞋本身帶有男性生殖器或者将男人踩在腳下的象征意義。

第四點則是高跟鞋可以引起男人的崇拜。女人真正去征服男人是不需要真的要用高跟鞋去踢趴下他們才可以的，在女人的高跟鞋面前，很多男人都會折服。他們不知道為什麼自己會那麼折服，他們以為那是出于對女性的尊重出于強者對弱者的禮讓，但是事實卻是他們為自己粗魯的強悍所羞恥，他們向往着這樣一種輕描淡寫便有如此威力的意境！是的，那些男人崇拜着這些穿着高跟鞋的女人！

因此，高跟鞋是貴族的象征，增加了女人高貴典雅雍容華貴的氣質和風度。即便平凡的女子穿上高跟鞋也會陡增幾分貴族氣質與雍容華貴，這種貴族氣質往往可以給人以耳目一新超凡脫俗的感覺。正象男人中的所謂王者氣度會讓人不由得折服一樣，女人的貴族氣質也容易讓男人産生折服感仰慕感乃至崇拜感，并由此易引起愛慕感及男人的興奮感。易引起愛慕感及男人的興奮感這句話如果換一個比較通俗的說法就是性感了。

增加魅力

穿着高跟鞋必然會對女性的臀，腿，腰部等起到塑型和突出的作用，會使得女性的曲線更加優美。女性最具魅力的部分也正是被高跟鞋所突出了的這些部分。

高跟鞋可以使女人散發出成熟的魅力。選擇穿着高跟鞋的女人，往往已經意識到了很多男人不知什麼原因對高跟鞋有着濃厚的興趣，穿上高跟鞋便可以很輕松地徹底征服很多男人，可以很輕松地得到很多男人的崇拜，可以很輕松地使得很多男人興奮。而需要做到這一切的代價僅僅是穿上一雙高跟鞋，何樂而不為？能夠意識到這些的女人對男人具有一定的了解并對男人的心理具有一定的把握能力，正因為成熟的女人才會選擇高跟鞋，所以高跟鞋成了成熟女人的象征（這裡指心理成熟）。在男性的眼中，女性穿着高跟鞋便大大增加了成熟女人的魅力了！

高跟鞋可以增加身高，可以增加修長身材的美感。一般地來說女性的普遍身高是低于男性的普遍身高的，高跟鞋可以有效從觀感上加長美女的身材，高佻的身材使得女性富有更大的魅力。

很多人思想中有一個誤區，高跟鞋就是為了加身高用的，其實是大錯特錯了。從上邊的論述可以得知，高跟鞋可以從很多方面增加女人的魅力。不一定隻有身材矮小的女人才可以穿高跟鞋，身材高佻的女性一樣可以穿上高跟鞋來增加自己的魅力，隻要她不至于高得過于誇張（1.75米以上，穿上高跟鞋就有1.85米以上了，太誇張了，失去美感了）就完全可以根據自己的高度選擇穿着10到16厘米的高跟鞋，1.70米以上的也可以至少選擇5到10厘米的高跟鞋。

品牌公司

很多女人都無法抗拒這樣美麗的鞋子，當她們一旦愛上了某雙鞋子，她們會盡一切可能得到它們，例如用掉下個季度的置裝預算或者推遲信用卡的款時間，無論怎樣做，她們都無法想象鞋櫃中總是缺少“那雙鞋”的生活。但對女人來說，鞋子有多少對都不夠，于是，買鞋子的目的慢慢由穿着轉化為收藏。有這樣一位鞋子設計師設計的鞋子，無論款式如何變化都能夠成為女人争相購買的目标，一成不變的紅色鞋底是他的标志-他就是著名的法國設計師Christian Louboutin。他的設計曾為他的顧客帶來不少愛情片斷，有位顧客曾對他說：“我太感謝你了！因為那紅色的鞋底的高跟鞋，讓我遇到了我現在的丈夫，他為我穿着你設計的鞋子而對我一見鐘情！”

Christian Louboutin從小便對設計鞋子有着濃厚的興趣，曾供職于Chanel、Yves Saint Laurent、Roger Vivier、Dior等著名公司，衆多的高級品牌設計經曆使他在創立以自己名字命名的品牌時更是遊刃有餘。從他的設計可以看出，他心目中的完美女人是神秘且性感的，永遠的紅色鞋底和12厘米高以上的細幼鞋跟，像一柄帶血的利劍刺入男人的眼中直達心間，不得不說Christian Louboutin的設計有着咄咄逼人的簡練并帶着挑逗的情緒，即便隻看到穿着它們的女人背影，也會被深深吸引，即使冒着崴腳的風險，女人對它也會趨之若鹜，垂涎三尺。

在好萊塢，幾乎所有女明星都必定擁有幾雙Christian Louboutin的鞋子用于出席各種場合，而出鏡最多的便是高跟鞋，相信明星們也知道一雙Christian Louboutin能為她們的魅力值大升尺度。我個人覺得Dita von teese和Scarlett Johansson是最适合這個品牌的人選，因為她們有着共同的特質：性感和妩媚，這與Christian Louboutin的設計風格非常契合。

Christian Louboutin已經逐漸取代了其他品牌成為明星腳下最熱門的女鞋品牌，常看娛樂版便會發現10個明星中至少一半以上都穿着Louboutin的紅底高跟鞋出席各種場合，最熱門的紅底高跟鞋便是這款水鑽16cm防水台高跟單鞋。

著名設計師的鞋子在創意方面令人驚歎外，價格也是很令人“驚歎”的，經典的款式一般在5000元以上，普通的也要4000元左右，不過不用擔心，部分當季的鞋子在季末是有折扣的，如果你夠幸運的話，屆時也許可以擁有一雙你夢寐以求的紅底高跟鞋哦！Christian Louboutin有計劃不久的将來在香港開設專賣店，而大陸及香港僅有個别店鋪代理售賣，但至少不用再望洋興歎了！

如何選購高跟鞋

鞋型、鞋号

買鞋子第一要看鞋号，有的MM為了讓腳看上去更嬌小，選擇過緊的鞋子，可能這時售貨員會告訴您，穿幾天就舒服了，千萬别相信這鬼話，鞋子可不會自己“長大”的。應該講你在試鞋時就決定了你的鞋子是否合腳，選擇比自己的腳大一号或半号的鞋會讓您的腳舒服很多。理想的尺碼應該是10個腳趾可以在鞋裡自由的活動，有舒服的襯墊和适度的内部空間。如果用鞋尖頂住鞋頭時，腳後跟與鞋後幫之間還能伸進一個手指的距離，這個尺碼就剛好合适。

另外鞋型也不容忽視，你應該根據自己的腳型來選擇适合的鞋型，對于大部分人來講，過窄過尖的鞋型都會讓人感覺不舒服。

鞋尖微翹

把高跟鞋置于平地上，請按鞋尖，如果您發現鞋尖為翹起1CM，那麼恭喜你，你買到了一雙好鞋。高跟鞋因為跟高所以腳會往前沖，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進而減少腳趾擠壓。因此買鞋時一定要看看鞋尖翹不翹。當然也不是鞋尖越翹越好，過翹的鞋也會讓您的腳趾感覺不舒服。

鞋掌厚度

有的鞋為了追求美觀，把鞋掌部分設計的過薄，這種鞋也是非常不好的。過薄的鞋掌，會讓前掌失去保護導緻損傷。鞋底很薄，地面上的反作用力變成由身體吸收，因此長時間穿，容易造成前腳掌疼痛。這種疼痛大多發生在第三、四跖骨頭中間的趾神經，由于跖骨長期受壓迫，跖骨頭部位的損傷影響通過該處的神經，使之增粗，導緻周圍組織增生，引發神經炎或者跖痛症。好的鞋鞋掌厚度至少要保證在0.5公分左右。

足弓設計

您有沒有在穿上鞋後看看自己的足弓（腳窩），有的鞋穿上後，足弓（腳窩）處空空的沒有支撐，甚至可以放下一個水餃了。可想而知，沒有足弓的支撐，所有的壓力勢必會分擔在前掌和腳跟上，久而久之扁平足就形成了。一雙好鞋足弓設計一定要合理，能夠承擔壓力的足弓，可以讓高跟鞋也能像平底鞋一樣舒适。

鞋跟高度

調查顯示7厘米是高跟鞋的健康極限。而5厘米以下是比較合理的鞋跟高度

過高的鞋跟會使小腿後側的腓腸肌向上移，而且處于緊繃的狀态，不利于腿部血液循環，肌肉缺氧容易疲勞痠痛，而且會抽筋。鞋跟過高也是膝蓋和腰痛的元兇，通常都是因為拿捏着穿高跟鞋走路的姿勢造成的，因為鞋跟高，走路時重心會向前傾斜，為了保持平衡，腰部嵴柱會向後彎，時間一長，膝蓋和腰部嵴椎都會疼痛。其實過高的鞋子一般是在特定場合穿着，不适宜的場合穿着過高的鞋子不但不會好看，反而會感覺滑稽。因此為了您的健康還是盡量選擇合适的鞋子吧。

鞋子穩定度

鞋子穩定度是保證您能走穩的關鍵，如果您感覺穿上鞋後很不穩，建議您先測試一下鞋子的穩定度。首先把鞋子放在一個水平的地方，用手輕碰鞋後部看看，如果晃很久，表示鞋子穩定性不夠，反之穩定度還是可以的。然後還要看看鞋跟的垂直度，這個也是鞋子穩定度的重要因素之一，如果鞋跟保持垂直，那麼您就可以放心的穿這雙鞋子了。

鞋子材質

鞋子的材質不在乎多好多貴，但一定要遵循以下原則不軟不硬，透氣性好的，過軟的鞋子會讓您的腳失去保護，過硬的鞋子會讓您的鞋子很不舒服。當然透氣性也非常重要，否則腳氣可能很快就會找上你了。

鞋闆硬度

您有過扭腳的經曆嗎？如果鞋底闆硬度不夠，抗扭曲的能力不足，那麼扭腳就會很容易發生了。挑鞋時，試着把鞋子彎曲一下，觀察一下鞋底闆的硬度，這種硬度剛好可以讓您正常行走，但不容易左右扭曲，至少手不會很輕易的就把鞋子扭來扭去的。

選鞋時間

最好在下午3點至6點左右選鞋，因為腿部在此時會略顯膨脹，如果這時所選的尺碼不覺得小，一天中其他時間穿着也會沒問題。

如何試鞋

試鞋是選到好鞋最重要的一步，記得您買的鞋子是用來走路，而不僅僅是穿穿看，因此穿上鞋最好來回走5分鐘，您才能真正感覺到您以後穿上它的實際感受，試鞋時，一定要站着試穿，因為站立時腳部會比坐着時略微大一點。同時，試鞋時可以自備幹淨的絲襪，便于試鞋時的穿脫，避免試過的鞋子裡出現汗漬污漬的尴尬。大多數人的兩隻腳都不一樣大，所以，試鞋時兩隻腳都要試穿，并按照稍微大一點的那隻腳選鞋。此外，不能單純根據鞋碼去選鞋或托人代買，一定要親自試穿，因為不同款式或品牌型号的标準也不同，鞋的具體大小會有差異，隻有這樣才能選到最滿意的鞋子。

最重要的一點，我一定要提醒給位美眉們：“健康最重要”，千萬不要為了漂亮，選那些不适合自己的高跟鞋，這樣傷害的是你自己，你說呢？？？

注意事項

健康隐患

一、扁平足

長期穿着高跟鞋，由于身體的力量集中在腳掌的某些部位，而不是平分于整個腳掌，使行走姿勢不良造成足肌無力，進而發展為痙攣性平足症；日常走路時，人體是靠拇趾根部、小趾根部和腳跟3個部位支撐身體重量，穿高跟鞋時身體重量基本被轉移到前腳掌，易造成前腳掌變寬，大拇指向外側彎曲，發生“拇指外翻”，腳底拱橋位的筋腱會被拉扯，久而久之，筋腱松弛，拱橋位便失去支撐作用而塌下，足部原有的足弓便發生塌陷或消失，形成扁平足。

二、甲溝炎

如果趾甲受擠壓、反複外力沖擊傷，容易導緻嵌甲和細菌感染引發甲溝炎。長時間穿着高跟鞋可通過鞋對腳趾的過度擠壓、摩擦和壓迫“招來”甲真菌病。研究表明，穿高跟鞋時間與甲真菌病的患病率成正比，其中以對小趾和拇趾的損害尤為突出。此外，穿窄小、高跟的鞋，加重了對前足部的擠壓和摩擦，易引發雞眼和胼胝。

三、趾頭變形

長期穿高跟鞋還會導緻趾頭變形，常表現為錘狀趾、拇囊炎、拇趾外翻、小趾内翻等症狀。由于趾骨關節的骨頭向内側凸出，長時間穿尖頭高跟鞋會使前足骨骼受壓，影響附着于拇趾部位的肌肉，導緻拇趾沿着其餘腳趾方向移動。如果女性穿高跟鞋不系鞋帶、加上鞋子比較小，更容易導緻足部腳趾擠壓出現拇指外翻或小趾變形的現象。

四、膝關節炎

陳群醫生告訴記者，據一項英國學者對膝關節炎與高跟鞋的關系的研究發現，穿高跟鞋和赤足行走時髋、膝、踝關節的受力完全不同，經常穿高跟鞋會顯着改變踝關節的正常功能，行走時人體必須由髋和膝關節代償以保持步态穩定。長時間的緊張與壓力可導緻髌股關節腔内關節退行性改變，從而誘發膝關節炎。

五、腳踝損傷

穿着高跟鞋還會改變腳和腿部肌肉形狀。由于腳部主要靠腳趾尖向前移動和站立，從而加劇了小腿肌肉的收縮。實踐證明長時間腿部的拉緊狀态會導緻腿部肌腱縮短，進而傷害保持人體平衡的腳踝。在穿高跟鞋時，腳跟被墊高，受壓縮的跟腱柔韌度變差，易産生跟腱炎。踝關節的穩定性變弱，所以在骨科門診中經常能遇見因穿高跟鞋不當導緻腳踝扭傷甚至骨折的病例。

六、尿失禁

一般人走路時腳跟先落地，這樣可以減緩八成的撞擊力。但穿高跟鞋時迫使前腳掌承受過多壓力，從而使身體其他部位，如膝關節、盆骨等部位吸收更多震蕩力。盆骨及其附近肌肉所受壓力愈大，包括尿道括約肌在内的肌群會退化得愈快，令尿道控制排尿功能減弱，所以長時間穿着高跟鞋可能會引緻尿失禁。

七、腰背痛

穿上高跟鞋後，人體負重力線大大改變，骨盆前傾，腰部後仰。過度的腰部後伸使背肌收縮繃緊，

腰椎小關節和關節囊處于緊張狀态，長期下去，關節囊和腰背肌即發生勞損，引起腰痛。腰臀部疼痛常朝輕暮重，勞累後、天陰時症狀加劇，坐時間長，腰似乎要斷，用手捶擊可有好轉。症狀持續一段時間後可以減輕以至消失，但常常再次發作，難以痊愈。凡此種種，都是腰肌勞損的表現，腰肌勞損的後果，使負重最多、活動量最大的下位腰椎受害最大，可加速骨質增生，使韌帶彈性降低等退化性改變提前出現，或程度加重，成為腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、腰椎滑脫症的前奏。

防治隐患

對于白領女性來說，高跟鞋是難以割舍的，那麼在平時，就應該多做一些踝關節、腿部和腰部的松弛運動，舒展筋腱，用來對抗高跟鞋的損傷：

1、腰部運動：身體站直，雙腿分開，與肩同寬，雙臂自然放于身體兩側；左手叉腰（拇指向後，四指朝前），向外、向上舉起右臀，用腰部力量來帶動身體左側彎。然後，恢複起始位置，重複此動作5次；換右手叉腰，左臂上舉，右側彎。重複5次。

2、腿部運動：端坐在椅子上，挺胸、擡頭、向後收肩，背部緊靠椅背，雙臂自然放于身體兩側。雙腳放于地面，屈膝成90°；雙手手掌按住椅面後，深深吸氣的同時，慢慢向前伸直腿部，并壓平腳闆，維持此動作5秒鐘後，讓足部與腿部呈90°，維持此動作也是5秒鐘；然後恢複原位，同時吐氣。稍作休息，如法重複。6～8次為一組，每天做數次。

除此之外，每天在睡覺前用溫水泡腳也能有效的緩解高跟鞋對腳部帶來的勞損。

克服腳痛

前後高度相差大的鞋子，會讓腳闆煞不住車往前滑，腳趾受到擠壓當然會疼痛，更容易造成拇趾外翻。穿高一些是比較有氣勢，痛到擺一張臭臉就更有氣勢了！

Step2：穿上一層薄襪子

避免摩擦就能避免受傷。在不破壞造型的前提下，穿上一層襪子，能夠保護你的皮膚不會因為和鞋面摩擦而起水泡受傷。

Step3：購買貼合腳底的鞋款

鞋底能夠貼合腳底的高低起伏，就能分散壓力到腳掌各處，而不至于集中在某一點造成疲累紅腫。選鞋的時候認真感受一下，腳底有沒有哪一處是碰不到鞋底的？想不痛，就SayNo吧！

Step4：預先估算自己會走多少路

在出門之前，先想一想自己今天有哪些行程，會站多久？要走多少路？假如你想起今天跟人約了要逛街健行，應該就會更加理智地選擇鞋子了吧！

Step5：隻在需要的場合穿高跟鞋

高跟鞋穿久了真的會煉就金剛不壞之腿嗎？你真是好傻好天真。多穿多傷，少穿少痛，請小姐們謹慎使用籌碼，适度休息，饒你的美腿一條生路吧！

Step6：步伐正确

穿高跟鞋走路其實和平日的走路方式一樣就行，務必讓鞋跟先着地，然後才是鞋頭。要是搞錯順序走起來會很像馬，不隻不美觀，腳步不穩更容易造成運動傷害。

腳痛嗎？亡羊補牢還來得及！請别放棄急救，脫下高跟鞋後請跟随以下四個步驟，舒緩折磨人的疼痛。

步驟一：墊腳尖動作

墊起腳尖維持5秒鐘再放下，慢慢地重複做10次。

步驟二：踩網球動作

買一顆網球或棒球，踩在腳底下前後滾動，來回按摩腳弓，活絡腳底的血液循環。請選擇獨處的時候，因為剛脫下高跟鞋做這個動作，會舒服到會翻白眼。

步驟三：夾腳趾動作

取出小姐們在擦指甲油時會用到的“泡棉分趾器”（各大美妝店均有有售）。所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘後放松6秒，然後重複夾緊放松10次。

步驟四：拉腳闆動作

取出毛巾後坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳闆，朝身體的方向拉。撐住6秒之後放開，然後緩慢重複動作10次。

穿平底鞋難受因為小腿後側肌肉縮短了。

研究發現，女性每周5天穿高跟鞋跟穿平底鞋相比，兩年後小腿後側肌肉會縮短13%，而且跟腱變厚變硬。長期穿高跟鞋的人習慣了這種厚跟腱和短肌肉纖維的組合，再穿平底鞋，肌肉需要适應新的牽拉狀态，便會引起小腿不适甚至疼痛。建議你不同高度的鞋子和平底鞋輪換穿着，避免長期穿一種高度的高跟鞋。

容易崴腳是因為踝關節不穩定。

在做足尖向下的跖屈運動時，踝關節容易産生向内的翻轉力，鞋的外側最先磨損就是這個原因。穿高跟鞋時，踝關節一直在被動跖屈，關節不穩定，就容易崴腳。另外，内踝韌帶更多、肌肉更有力，所以，崴腳大多是外踝扭傷。建議你常常鍛煉踝關節，比如交替做足尖向上、向下運動，還有踝關節向外、向内劃圈運動。

足弓拉力大是因為鞋跟太高了。

足底有一層厚纖維組織叫做“跖腱膜”，它像弓弦一樣維持着足弓的穩定。高跟鞋在同樣部位有一條鋼闆稱為“鈎心”，鞋跟越高，鋼闆強度越高，跖腱膜所受的拉力也就越大。但跖腱膜可不是能換的鋼闆，如果長期穿高跟鞋，容易發生跖腱膜炎、跖腱膜松弛，嚴重的會造成平足。

前腳掌會覺得累因為身體重心前移了。

紫川幽狐網建議，穿高跟鞋時，主要用前足負重，鞋跟越高，身體重量就會更多地擠壓到前足。前足的骨骼是橫向排列，承重時由肌肉和韌帶的力量來維系，屬于彈性結構，其實不适合承重。所以，當前足受力過多時，骨骼容易變形，出現拇外翻、錘狀趾症狀。高于6厘米的高跟鞋，持續穿着站立行走的時間不要超過2小時。2厘米鞋跟最舒适的角度更符合腳部曲線。

平地行走時，踝關節處于95°是最舒适的角度（穿高跟鞋時踝關節約110°~145°）。這意味着足跟必須略擡，大約2厘米鞋跟的平底鞋更符合腳部曲線。