雙人跳水:體育競賽團體比賽項目-中文百科頻道

簡介

雙人跳水又叫同步跳水，比原來隻有單人項目的比賽日程增加了一倍。也就是傳統的男子、女子十米跳台和三米跳闆四個個人單項将重複為雙人項目，裁判員将對個人和雙人項目分别進行評分。

比賽時由兩名運動員同時從跳闆或跳台起跳進行比賽，主要看雙人跳水的一緻性和各自完成動作的質量。

比賽中包括5輪不同動作，至少有一輪動作是兩人同時向前起跳；至少有一輪動作是兩人同時向後起跳；至少有一輪動作是一個人向前起跳和一個人向後起跳。雙人跳水比賽運動員要完成一系列的跳躍空中旋轉翻騰動作，根據動作的技巧和優美程度打分，最高得分為10分。由9名裁判打分，其中4人評定個人技術分，另5人則根據雙人跳的高度、離開台闆的距離、旋轉速度和入水效果等評判同步分。

詳細介紹

跳水運動出現在奧運會上正好是100年。在19000年的第二屆巴黎奧運會上，第一次出現了“花式跳水”。100年後今天的奧運會上，又将出現一個新的跳水項目——“雙人跳水”。它是奧運會最具觀賞性項目之一。

跳水于17世紀起源于歐洲。當時體操運動員将它作為水上技巧練習。這是一個寓藝術性的勇敢者運動——跳水運動員從10米高台跳入水中的速度，大約是每秒15米，很有驚險性和技巧難度。1988年，美國的洛加尼斯在完成一個反身翻騰兩周半的動作時，頭部碰在跳闆上而受傷。傷口縫合之後，洛加尼斯繼續比賽，并赢得了男子跳台和跳闆兩個項目的冠軍。

雙人跳水個人比賽包括5輪不同的動作，其中2輪動作的平均難度系數為2.0，其餘3輪動作無難度系數限制。在5輪動作中，至少有1輪動作是2人同時向前起跳，1輪動作是2人同時向後起跳，1輪動作是1個人向前起跳和1個人向後起跳的組合動作。雙人跳水團體比賽包括8輪動作，4輪跳闆跳水，其中2輪難度系數為2.0，另外二輪為無難度限制系數；4輪跳台跳水，其中2輪難度系數為2.0，另外2輪為無難度限制系數。在跳闆、跳台的各4輪比賽中，至少有1輪動作是2人同時向前起跳，1輪動作是2人同時向後起跳，1輪動作是1個人向前起跳和1個人向後起跳的組合動作。

從2000年第27屆奧運會起被列為比賽項目，設男子3米跳闆雙人跳水、10米跳台雙人跳水，女子3米跳闆雙人跳水、10米跳台雙人跳水4個項目，共8個隊參加比賽。2000年世界懷跳水賽雙人跳水的前七名獲得參賽資格，東道國澳大利亞隊肉動獲得參賽資格，如果已經獲得參賽資格的隊不參加奧運會，則由下一個名次替補。

運動動作

競技跳水動作類型繁多，從現今的國際跳水競賽規則來看，共有87個不同種類的跳水動作。

一、動作組别

跳水動作根據運動員起跳前站立的方向和起跳後身體運動的方向，分為以下6個級，

第1組——面對池向前跳水。

第2組——面對闆（台）向後跳水。

第3組——面對池反身跳水。

第4組——面對闆（台）向内跳水。

第5組——轉體跳水。

第6組——臂立跳水（僅在跳台跳水中采用）。

二、動作姿勢

跳水動作的姿勢。可分直體（用“A”表示）、屈體（用“B”表示）、抱膝（用“C”表示）、翻騰兼轉體的任意姿勢（用“D”表示）4種。

三、動作号碼

每組的跳水動作都有自己的号碼數，以表示動作組别和翻騰轉體的周數。例如：

1～4組動作的号碼均采用3位數。第一個數代表動作組别；第二個數代表飛身動作（如果第二位數是“0”，則表示役有飛身動作）第三個數代表翻騰周數（以“1”為半周，“2”為一周，“3”為一周半，以此類推）。例如“201”，表示第二組向後跳水翻轉半周；“305”，表示第三組反身翻騰兩周半；“113”，表示向前飛身翻騰一周半。

第5組轉體動作采用4位數。第一位數表示第5組（特指轉體跳水）；第二位數表示翻騰轉體的方向；第三位數表示翻騰周數；第四位數表示轉體用數，計算方法同前。例如：“5136”動作中，“5”表示第5組轉體跳水，“1”表示用第1組向前跳水的方向完成翻騰轉體，“3”表示翻騰一周半，“6”表示轉體三周。再如“5337”動作是指第5組轉體動作，采用第3組反身跳水方向完成翻騰轉體，翻騰一周半，轉體三周半。第6組臂立動作也采用3位數。第一位數表示第6組（特指臂立跳水）；第二位數表示臂立跳水的方向；第三位數表示翻騰周數（計算方法同上）。例如“614”動作中“6”表示第6組臂立跳水，“1”表示采用第一組向前跳水方向翻騰，“4”表示翻騰兩周。再如“632”，是指第6組的臂立跳水動作，用反身跳水方向翻騰一周。

四、動作難度系數

動作難度系數是表明運動員完成動作的難易程度。國際跳水競賽規則為每一個跳水動作确定了相應的難度系數，它根據動作組别、競賽項目（跳闆、跳台）、器械高度、動作姿勢和翻騰轉體的周數等方面的差異來确定其數值。運動員跳水時，動作簡單，難度系數就低；動作複雜，難度系數就高。

例如：

3米闆1O3乙，難度系數為1．6。

10米台307丙，難度系數為3．4。

對于同一動作，因器械高度不同，難度系數也有區别。例如同是405丙，1米闆的難度系數為3．0，3米闆的難度系數為2．7。

目前，國際跳水競賽規則難度表上列出的最高難度動作是；3米闆109丙和307丙及10米台109丙，難度系數均為3．5。

賽場設施

比賽場地

跳水池面積為25×25米，池深為5.4米。

跳台跳台跳水在離水面10米高的堅硬無彈性的平台上進行。10米跳台按國際泳聯規定，應最少長6米，寬3米，并于表面覆蓋防滑材料。

跳闆跳闆跳水在一條離水面3米高的有彈性的闆上進行。3米跳闆按國際泳聯規定，跳闆應最少長4.8米，寬0.5米，并于表面覆蓋防滑材料。

競賽規則

跳水比賽分男、女10米跳台跳水和男、女3米跳闆跳水四個項目，并分成雙人和單人進行比賽，共8塊金牌。不論是跳闆還是跳台跳水，完成動作的過程都包括助跑、起跳、空中技巧和入水四個階段。跳水的主要規則有：

雙人跳水比賽

①雙人跳水是由2名運動員同時從跳闆或跳台起跳進行的比賽。依據雙人跳水的同步性和各自完成動作的優劣進行評分。

②奧運會、世界遊泳錦标賽、世界杯雙人跳水的運動員應來自同一協會。

③女子雙人跳水的比賽包括5個動作：其中2輪動作的平均難度系數為2.0，其餘3輪動作無難度系數限制。

④男子雙人跳水的比賽包括6個動作：其中2輪動作的平均難度系數為2.0，其餘4輪動作無難度系數限制。

⑤女子雙人比賽中的5個動作應至少來自4個不同的組别，至少有1個面向前起跳的動作。

⑥男子雙人比賽中的6個動作至少來自4個不同的組别，至少有1個面向前起跳的動作。在6個動作中，來自同一個組别的動作不能超過2個。

⑦雙人比賽中兩人的動作必須相同（即動作代碼和完成必須同步）。

參賽

低于B組年齡（14歲）的運動員，不能參加奧運會跳水比賽（比賽年12月31日前）。

雙人比賽中，每個國家或協會最多可以選派一對選手；單人比賽中，每個國家或協會最多可以選派兩名選手參賽。

競賽

國際遊聯跳水技術委員會規定，凡是奧運會和世界杯跳水比賽都必須進行預賽、半決賽和決賽。

預賽中選手的出場順序将在技術會議中根據計算機随機抽簽決定。預賽中成績最好的18名選手進入半決賽。半決賽中成績最好的12名選手進入決賽。預賽、半決賽、決賽的成績不相互累加，每場比賽的分數從0分開始。在決賽中如不采用淘汰制，運動員應按總分排列名次的颠倒順序進行比賽；在決賽中如果采用淘汰制，運動員應按預賽總得分排列名次的颠倒順序參加下面的比賽。如出現比分相同，比分相同運動員的比賽順序由抽簽決定。

如果在預賽出現并列18名、或半決賽出現并列12名的選手，并列的選手可以參加下一輪比賽。在奧運會中，雙人比賽沒有預賽，直接進行決賽。決賽中共有8隊選手（其中之一來自東道主國家）。出場順序由計算機随機決定。

評分

在奧運會、世界錦标賽和世界杯賽中，單人項目應指定7名裁判員，雙人項目應指定9名裁判員，其中5名評定雙人同步的情況，另4名分别評定選手的技術完成情況。

個人項目中，總分最高的選手為冠軍。雙人項目中，總分最高的一對選手為冠軍。

常規知識

1、跳水的世界性管理組織:FINA（國際泳聯）

2、重要的國際跳水比賽是世界跳水錦标賽和歐洲跳水錦标賽。

3、裁判人員一般由7名裁判人員的（專門）小組成，一名總裁判和兩名秘書（記錄員）。總裁判的職責是管理競賽過程和對裁判工作進行檢查監督。

4、跳水的6組正式動作是向前跳水，向後跳水，反身跳水，向内跳水，轉身跳水和臂立跳水。（跳闆跳水不用臂立跳水。但高台跳水這6組動作都要進行）

5、參加決賽的運動員跳的動作:

跳闆項目：男子跳11個動作（5個規定動作，6個自選動作），女子跳10個動作。

跳台項目：男子跳10個動作，女子跳8個動作。

6、規定動作是一次向前跳水，一次向後跳水，一次反身跳水，一次向内跳水和一次向前跳水轉身半周。這些跳水動作可以是直體，屈體或抱膝。

7、在完成動作的過程中運動員可采用幾種姿勢來完成：直體，任意姿勢，屈體或抱膝。

8、運動員入水可以用腳或頭先入水，頭先入水時身體必須保持垂直足趾伸直并攏。雙臂伸過頭并與身體成直線，雙手并攏。

運動營養

遊泳和跳水是中國兩大優勢水上項目，曆史上為中國取得許多榮譽，也極大促進了中國體育運動事業的發展。随着世界高手角逐的日益激烈，中國遊泳和跳水運動員也面臨着巨大挑戰，對于這個項目的營養補充也提出了更高的要求。

遊泳和跳水運動員的營養需求有着突出的特點。

熱量需求較大。遊泳是在水中進行的體育運動，由于水的阻力比空氣大，而且遊泳時水溫一般在20～26℃之間，低于體溫，水的傳熱能力又比空氣快25倍，因此遊泳運動的能量消耗比同等條件下的陸地運動要增加許多。中國推薦的遊泳運動員适宜的能量攝入平均為4200千卡/天（短距離）和≥4700千卡/天（長距離）。

碳水化合物（糖）的攝入量較高。進行大強度運動量訓練的遊泳運動員糖應為總能量的60％以上，保證運動員攝取含糖至少500克/天的膳食，尤其是在運動後的頭2小時補糖以促進機體疲勞的恢複。

蛋白質的補充對于保持瘦體重和肌肉力量對遊泳運動員和跳水運動員的比賽能力極為重要。應适當增加蛋白質的攝入量至1.5～2.0克/公斤體重。

鐵質的補充。運動性貧血是該類項目運動員常見的醫學問題，鐵的消耗增加、補充不足是主要原因。在大運動量期間，運動員應該注意補充優質鐵質，可以有效預防血紅蛋白、鐵蛋白下降。同時在大運動量訓練期應對運動員的營養狀況進行定期監測。

此外，跳水屬于一種技巧性很強項目，為了取得生物力學上的優勢，使動作的難度更高，完成得更輕松和姿态更優美，通常需要減輕和控制自身體重。單純控體重應以緩慢的能量負平衡為主，減少的身體成分應盡量是脂肪。最新的研究認為，通過膳食的個體化幹預同時配合使用減體重系列食品，如魔芋食品、複合電解質補充劑和複合能量沖劑等使用，可以顯著減輕饑餓造成的心理壓力和機體代謝的紊亂，同時在減控體重過程中保證快速有效地為肌肉提供充足的能源和水分，從而保證運動員以最佳狀态進入訓練和比賽。

安全常識

跳水不當傷内髒

盡管公共遊泳場所都貼有“禁止跳水”的警示牌，但依然有人視而不見，從池邊躍入水中，鬧得水花四濺，池中人紛紛躲避。國家遊泳中心社會部主任金志提醒大家，跳水的安全隐患多，為了自己及他人的安全，最好别做嘗試。

遊泳池裡的冒險跳水者，有的模仿跳水運動員從跳台飛身而下，有的則模仿遊泳運動員從池邊躍入水中。金志說，公共遊泳池裡的人較多，跳水者很容易砸到其他遊泳者，造成傷害。

對跳水者自身而言，由于沒有受過專業訓練，則面臨其他危險。首都體育學院遊泳教練王铮告訴記者，跳水會使人的眼睛受到很大沖擊。跳水運動員不戴遊泳鏡是因為受過專業訓練。而沒經驗的人，有的出于模仿，有的擔心遊泳鏡會掉，不戴泳鏡跳水的結果是造成眼角膜損傷以及散光。另外，跳水的人姿勢往往不正确，很容易肚子先着水，有可能傷及内髒，甚至出現脾破裂等緻命後果。

金志特别提醒遊泳愛好者，在自然水域裡遊野泳的人跳水就更危險。這是因為，河、湖、水庫等處水下情況複雜，水草石塊較多，貿然跳水極易造成傷亡。北京玉淵潭就發生了一起跳水導緻頭破血流的事件。

金志說，若想體驗跳水的刺激，應該到專業的跳水培訓機構學習，那裡能教授正規的培訓課程，可對您的安全負責。

跳水時如何防止頸椎損傷

跳水是一項受人喜愛的體育活動。然而，初學跳水者若是跳水時不注意安全，很容易發生頸椎損傷事故，造成嚴重後果，甚至導緻死亡。

頸椎損傷主要是指頸椎骨折和脫位、半脫位，局部以第五、六頸椎骨折及脫位多見，骨折時常常并發脊髓損傷，臨床上表現為四肢癱瘓。據一些醫院的統計，其并發脊髓損傷率可達50%左右，外傷性截癱能恢複者不足半數，死亡率也較高，可達15—20%，如系完全性截癱，死亡率則更高。

跳水時發生頸椎損傷大多是跳水不得法所緻。例如，從出發台跳出時蹬台無力，或入水點太近，或蹬台時髋關節未伸直，或入水角度太大，或入水時撞擊正在遊泳者的身上等等。此外，遊泳池水太淺（不足2米）也是原因之一。如果是在江河湖泊中跳水，河底太淺或水中有木樁、石塊等障礙物則是造成頸椎損傷的主要原因。每逢夏季，跳水的人頭撞擊到河底或障礙物時，引起頭頸部扭曲而造成頸椎骨折與脫位的事故時有發生。

為了防止頸椎損傷事故，對初學跳水者，首先要加強安全教育，強調跳水及入水的技術要領，不可在淺水遊泳池或在未摸清水底情況的江河湖泊中跳水；練習跳水前的準備活動一定要充分，必須将四肢、腰背、頭頸、關節充分活動開。另外，在下水救人或急于打撈落水物品時，應采取雙足踏水的姿勢，不要采取頭低足高的魚躍姿勢入水。

在搶救頸椎損傷的患者時，救護人員要沉着，在救護過程中要盡量把住患者的頭部，不能任其擺動，也不要讓頭頸過曲或過伸，更不能随意進行按摩，以防損傷神經。應把患者平放在地上，如呼吸困難必須立即清除口腔内容物，保持呼吸道通暢，并施以人工呼吸等急救處理。搬運頸椎損傷患者應選用木闆擔架，采用滾動方式把患者慢慢滾到闆上，并應有人用雙手把住患者的下颔和頸部，略加牽強，保持頸椎既不過伸也不過曲的位置。