基本内容
“312”经络锻炼法是根据《黄帝内经》中医传统经络学说提出的百岁健康锻炼法，通过穴位按摩、腹式呼吸和以两腿下蹲为主的运动来激发人体经络，从而达到经络“行气血、营阴阳、决生死、处百病”的作用，有病治病，无病强身。
按摩内关穴
活跃手厥阴心包经，防治心脏病、哮喘、肺炎、咳嗽等病症。
按摩合谷穴
活跃手阳明大肠经，防治脑中风、肩周炎、网球肘、头疼、颈椎病等病症。
按摩足三里穴
活跃足阳明胃经，防治胃炎、胃溃疡、高血压、骨关节疼痛等病症。
腹式呼吸
活跃腹部经络，防治失眠、高血压、糖尿病、胆囊炎、泌尿生殖系统等疾病。
两腿下蹲
激发全身经络、促进气血通畅、调节人体阴阳平衡。312经络锻炼法
作者简介
祝总骧-国宝级名老中医
生于1923年，江苏吴县人，享誉全球的著名经络学家。
1973年以来，祝总骧教授在中国科学院生物物理研究所与合作者准确揭示人体14条经脉线的分布位置，并证实了古典经络图谱的科学性。又提出“经络是多层次、多功能、多形态立体网络结构的调控系统”，并将这一研究成果运用于临床，得到显著效果。
中国科学院生物物理研究所终身教授；
首次科学实验证明人体经络存在的世界级经络学家；
北京炎黄经络研究中心主任；
被美国、英国、法国等十余国授予勋章、院士、博士、教授、顾问等称号；
国家首届“星火杯”创造发明特等奖获得者；
其首创的“312”经络锻炼法全球受益人群超过3000万人，遍及数十个国家；
“312”经络锻炼法被国家体育总局推荐为科学健身法；
欧盟连续11年派遣代表团来华学习“312”经络锻炼法；
中央电视台、中央人民广播电台、《人民日报》、《世界日报》等海内外权威媒体持续关注近20载。
