早年经历
庞瀚辰小时候比较顽皮，也因为过于好动让他成为了家里的麻烦制造者。而活泼的性格也令他从小就颇具表现欲。在一次学校的诗朗诵比赛中，完全不懂朗诵的庞瀚辰获得了第一名。
高考时期，庞瀚辰假借告诉妈妈自己写作还不错的前提下，去艺术学院学个编剧或许有前途，在家人的勉强同意下，顺利地参加了艺考。考上辽宁大学本山艺术学院的庞瀚辰，却并没有在学校收获到自己想要的舞台，这与他想要扎根于戏剧舞台的目标不符。于是年仅20岁的他便毅然决定离开东北，独自前往北京，从中国传媒大学表演系的一名旁听生做起。
2010年，庞瀚辰考入中国传媒大学，而在大学期间出演过多部话剧。
演艺经历
2012年，参演个人首部微电影《梦的来信》；其后，出演微电影《愚蠢娇》。
2013年，与刘佳兰合作主演微电影《寻景》，在片中饰演青年画家张志心；5月，其主演的电影《寻景》和《梦的来信》入围第20届北京大学生电影节。
2014年，接拍由优酷出品的“青年导演扶植计划”电影《房车》，在片中饰演在房屋中介所工作的李杰。
2015年6月，与张嘉译、倪大红、尤勇等人共同出演的都市情感悬疑剧《后海不是海》在东方卫视播出，他在剧中饰演性格开朗、重情重义，痴恋石樱子的齐大为，这是他的首部电视剧作品；11月，出演张嘉佳执导的爱情喜剧片《摆渡人》，在剧中饰演思维混乱、放荡不羁的青年画家马力；此外，他还出演了微电影《让世界安静》，在片中饰演聋哑人刘心。
2016年4月，参演爱情剧《你这么爱我，我可要当真了》，在剧中饰演性格单纯的王一君；5月，出演赵宇、蒋红训执导的都市情感片《心碎急诊室》在爱奇艺上映，他在片中饰演单身屌丝王子由；7月15日，与武雨泽、徐晓璐、李若嘉合作主演的校园青春剧《一起同过窗》在腾讯视频播出，他在剧中饰演恣意潇洒、桀骜不驯的学渣校霸肖海洋；8月12日，与Angelababy、井柏然、白宇等人合作出演的校园爱情片《微微一笑很倾城》上映，庞瀚辰在片中饰演游戏人物战天下；8月，在校园青春剧《夏至未至》中饰演建筑系高材生段桥；11月11日，与廖望、荆民强合作出演的剧情片《兄弟之北漂歌手》上映，在片中饰演90后音乐追梦人庞白。
2017年6月，与罗晋出演都市情感剧《为了你我愿意热爱整个世界》，在剧中饰演一身匪气，但重情重义的商业精英韩东。7月30日，与谭松韵合作主演的青春励志剧《浪花一朵朵》播出，庞瀚辰在剧中饰演的泳坛一霸欧阳恒，用坚定的竞技信念，追逐自己的游泳梦想；11月30日，与武雨泽搭档主演的校园青春剧《一起同过窗Ⅱ》在优酷播出，庞瀚辰继续在剧中饰演肖海洋。
2018年1月23日，庞瀚辰与姜潮、李溪芮等合作主演的爱情剧《我站在桥上看风景》在湖南卫视青春进行时播出，他在剧中饰演萧水光的青梅竹马罗智；12月7日，与李艾、包文婧等人共同出演的校园青春片《进击的男孩》上映，庞瀚辰在片中饰演暗恋学姐秦笑的男生顾好；同年，与刘颖伦联袂主演的古装喜剧《暴走武林学园》开机，他在剧中饰演赚钱至上嘴贱心软的云无为。
2019年2月，参演的悬疑寻宝探险爱情剧《绝地勘宝师》杀青，在剧中饰演玉柒。8月，主演的电视剧《创想季》开机，在剧中饰演李腾飞。10月28日，参演的电视剧《生活对我下手了2》在爱奇艺播出。
2020年5月27日，主演的电视剧《暴走武林学园》定档在爱奇艺播出，在剧中饰演云无为。9月4日，参演的电视剧《平凡的荣耀》定档在浙江卫视播出，在剧中饰演高思聪。
2021年2月4日，主演的电视剧《我的时代，你的时代》定档在爱奇艺播出，在剧中饰演Solo。7月5日，主演的电影《不完美逃脱》开机，在片中饰演广一。7月8日，主演的电视剧《你好，火焰蓝》定档在优酷播出，在剧中饰演罗杰。同日，发行合唱单曲《滚烫勋章》。9月10日，参演的电视剧《程序员那么可爱》定档在腾讯视频播出，剧中饰演路景文。
2022年，主演了民国传奇剧《天行健》，在剧中饰演一介捕快，立志维护法度律例的王地保；7月8日，主演的青春剧《一起同过窗Ⅲ》在腾讯视频播出。8月5日，庞瀚辰主演的《一起同过窗第三季番外篇》定档8月12日；9月29日，出演的网剧《浮生之异想世界》播出。
主要作品
参演电视剧
参演电影
参演微电影
参演话剧
杂志写真
以上内容参考资料来自
社会活动
2017年10月，与王子璇现身公益垂直跑，并和孩子们一起在趣味嘉年华区完成了各项挑战，号召大家共同为儿童慈善健康事业努力。
2019年4月，庞瀚辰参加在北京举行的由东城共青团发起的“青春心向党建功新时代“特别主题团日骑行寻访活动，并以青年代表志愿者的身份庆祝“五四”青年节。
获奖记录
人物评价
庞瀚辰一直都以阳光、健康的形象示人。在私底下，庞瀚辰也是各种品牌、媒体的宠儿，无论是随性街拍还是棚内写真，出众的外型和挺拔的身材都给观众留下深刻印象。对于任何题材任何角色，庞瀚辰都表现的得心应手。（搜狐娱乐评）
在电视剧《一起同过窗》中，庞瀚辰自身阳光健康的外形气质之外，更有不少迷妹们被肖海洋单纯耿直的人设、甚至是具有磁性的低音炮声音给迷倒。他凭借着到位的表演功底和对角色的准确拿捏，获得了观众们的喜爱与支持。庞瀚辰阳光、硬朗的外形和精湛的演技令人印象深刻。（腾讯娱乐评）
在电视剧《后海不是海》中，庞瀚辰饰演的齐大为一腔赤诚，令人动容。因这一帅气阳光、呆萌逗比的角色，他称为养眼的“阳光萌汉”，在众戏骨中增添了独特的一抹亮色。与众戏骨对戏时，也显得游刃有余。在电影《微微一笑很倾城》中，庞瀚辰将角色“战天下”这一角色诠释的淋漓尽致，游戏扮相也尤为惊艳。（腾讯娱乐、网易娱乐评）
在话剧《摆渡人》中，庞瀚辰蓄起胡茬，以犹豫画家的形象出现在观众面前，不仅可以阳光帅气，也可以犹豫沉稳，更重要的是可以给观众带去渗入内心的触感，和成熟男性的质感。（搜狐娱乐评）
