鸭子步

定义

双腿蹲下,一只腿由侧面展开,迅速滑到正前方,然后另外一只腿由后方滑到正前方一直重复，主要用于锻炼下肢力量，训练效果不错 。

鸭子步的走法是双手背后，深蹲下，两脚外撤而行，行走中上身不准起伏。

这种步法有一定战术意义，但行走起来很累很难受，一般部队这样的训练较少，但在一些个别部队，出于意志培养要求，会有这样的训练方法。在某些教官的说法就是：

合理的叫做训练不合理的叫做磨练。不过不管是否合理，都是锻炼！

另外，鸭子步还能应用于足球训练中小腿力量的练习。