鲫鱼冬瓜汤

鲫鱼冬瓜汤

以鲫鱼、冬瓜为主要食材的家常菜肴
鲫鱼冬瓜汤是一道家常菜肴,主要材料是鲫鱼250克、冬瓜500克
    中文名:鲫鱼冬瓜汤 外文名: 分类:汤类,药膳 口味: 主要食材:鲫鱼,冬瓜 用法:每日2次,吃鱼饮汤

制作

    鲫鱼去鱼鳞,从鱼肚剖开,去内脏,冲洗干净。

2.葱和小米椒切成小段,姜切成末。

3.冬瓜切成片。

4.开大火,将锅烧热,锅热后放入油,油五成热后放入姜末,紧接着放入鱼,转中火,将鱼的两面煎一下。

5.鱼煎好后放入水,水要盖住鱼。

6.水烧开后放入冬瓜,葱,小米椒,将其煮至冬瓜半透明就可以了。

7.煮好的鲫鱼冬瓜汤,放入胡椒粉,盐,鸡精调味。

营养成分

营养素

含量/100克

营养素

含量/100克

营养素

含量/100克

热量(大卡)

00

蛋白质(克)

80

脂肪(克)

10

碳水化合物(克)

90

纤维素(克)

40

胆固醇(毫克)

0

维生素A(微克)

00

胡罗卜素(微克)

00

视黄醇(毫克)

0

硫胺素(毫克)

01

核黄素(毫克)

08

尼克酸(毫克)

40

维生素C(毫克)

00

维生素E(毫克)

21

钙(毫克)

00

磷(毫克)

00

钾(毫克)

00

钠(毫克)

80

镁(毫克)

00

铁(毫克)

08

锌(毫克)

46

晒(毫克)

47

铜(毫克)

09

锰(毫克)

17

功效

清肺利尿,消肿。适用于小儿肾炎急性期。

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