造成原因
因在学生中流行用单侧肩膀背书包，随着年级的升高，课业负担越来越重，学生的书包也变得越来越大、越来越沉。殊不知时间一长，很可能导致“高低肩”。
专家表示，单肩包在青少年学生中特别流行，但单肩包易造成脊柱弯曲。用单肩包时，背包者不自觉地会抬高肩膀、稳住背包，开始时往往会造成一侧肩膀的酸痛，如果不加以重视，久而久之会造成腰部、背部、肩膀和颈部肌肉劳损，甚至脊柱的畸形。
专家建议
专家提醒，青少年要养成正确的站、坐、走姿势，培养好的读写姿势及习惯。身体较弱的青少年应加强体育锻炼，增加腰背肌肉的力量，并要注意加强营养补充。当出现肩部酸痛等前期症状时，要及时到医院就诊以免延误诊治。
治疗方法
自己动手
自己可在『高肩』一边的肌肉进行按摩，使痉挛的肌肉松弛，尤其在肩中俞、肩外俞、肩井、天窌、天柱等穴位进行按摩，可以改善轻度的『高低肩，厌重者，除了累及肌筋等软组织之外，可能致使颈椎下段及胸椎上段的的脊骨走位，最好找专科医师帮忙。
脊骨专科治疗
单纯累及软组织的『高低肩』，用手法理肌松筋，几次后即可达到效果；如果累及有颈椎病或脊椎侧弯，除了理肌松筋外，手法矫正走位的脊椎，亦可改善『高低肩』，唯疗程会相应较长。
预防高低肩运动
一、提肩
练习者配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作，先双肩向上提，吸气，持续一分钟，然后放松，呼气，如是者做二十次，每天一次。
二、耸肩
双肩缓慢向前上耸，吸气，然后向下向后放松下来，呼气，做十次；之后相反向后向上耸肩，吸气，然后向下向前放松下来，呼气，做十次，每天一次，或需要放松肩膊时做。
