早年经历
邓亚萍出生在乒乓球世家，她的父亲邓大松曾经是河南省乒乓球队选手。从邓亚萍两岁多开始，父亲常常把邓亚萍放在他的自行车上，带着邓亚萍到工人俱乐部看他们打球。邓亚萍5岁起跟随父亲学打乒乓球，父亲则给她制定了—套不同于常规的训练方法。
开始，邓亚萍拿的横拍，由于邓亚萍个子长得慢，胳膊短，第二年起便让她改打宣拍。在两年训练中，邓亚萍练的全是正手攻。这种特殊的训练法，在所有的乒乓球教科书中是找不到的。邓亚萍从小打球就特别认真。在邓亚萍成长的道路上遇到过很多困难。因为个头矮，省队不要她，这些情况父亲都跟邓亚萍说了，邓亚萍明白了父亲的意思：别人说你不行，你就要自己争口气，要加倍苦练才行，所以邓亚萍从小就很乖，训练特别能吃苦。
运动生涯
1982年，9岁的邓亚萍在全国业余体校分区赛中获得了乒乓球女子单打冠军。
1983年，邓亚萍离开家来到了郑州市乒乓球队，边读书、边打球。
1986年初，邓亚萍被借调到了河南省队。1986年4月，湖南怀化举办了全国乒协杯比赛。邓亚萍在这次比赛中与队友合作为河南省拿到了团体冠军。同年底，在郑州市举行的全国锦标赛上，邓亚萍代表河南队夺得团体和个人冠军。
1988年，15岁的邓亚萍再次获得全国青年乒乓球女子单打冠军。
1988年11月，邓亚萍正式进入中国乒乓球队。
同年亚洲杯赛，邓亚萍在决赛中战胜了汉城奥运会女子单打银牌获得者李惠芬夺得女子单打冠军。
1989年，第40届世乒赛，邓亚萍首次参加世乒赛就夺得女双冠军，成为国乒史上最年轻的世界冠军之一。
1990年5月23日，邓亚萍与乔红、高军、陈子荷合作，夺得第1届乒乓球世界杯女团冠军。
1991年5月6日，在第41届世界乒乓球锦标赛女子单打决赛中，年仅18岁的邓亚萍仅用45分钟就以3-0的战绩将汉城奥运会女子单打亚军得主李芬姬淘汰出局，一举夺下世界女子单打冠军的桂冠。同年9月，邓亚萍在日本松本县举行的“萨马兰奇杯”国际乒乓球锦标赛中，再次夺冠。
1992年，邓亚萍作为中国队的绝对主力参加了巴塞罗那奥运会，最终拿到了巴塞罗那奥运会女子单打与女子双打两枚金牌。
1993年，瑞典世乒赛，邓亚萍与乔红、陈子荷、高军一起合作，成功夺得世乒赛女团冠军。
1995年，邓亚萍在世乒赛上夺得女单、女双、女团三项冠军。
1996年，亚特兰大奥运会，邓亚萍又一次获得了女子单、双打两枚金牌。这期间，邓亚萍连续8年排名世界女子乒乓球第一。20世纪80年代末到90年代末，邓亚萍几乎统领了各大赛事的单、双打冠军，媒体称这个时期是乒乓球的“邓亚萍时代”。
1997年5月，邓亚萍在曼彻斯特世乒赛上获得乒乓球女团、女双、女单三项冠军后，正式淡出国家队，先后进入清华大学、剑桥大学学习英语。
1998年下半年，邓亚萍从英国回来后准备备战曼谷亚运会，由于国家队已经由新人顶上了，邓亚萍在9月正式退役。
从政经历
2002年，邓亚萍在国际奥委会道德委员会以及运动和环境委员会两个委员会担任职务。
2004年，邓亚萍从国家体育总局正式调入北京奥组委奥运村部，担任奥运村部副部长兼奥运村办公室副主任。
2009年4月，邓亚萍就任共青团北京市委副书记。
2010年9月，邓亚萍任人民日报社副秘书长、即刻搜索总经理。就任后，邓亚萍全面参与人民搜索的日常管理，全方位推动各项工作。
2015年12月2日，邓亚萍受聘中国政法大学兼职教授。
下海经商
2016年6月9日，邓亚萍宣布辞去人民日报社副秘书长职务，她将和俞敏洪联手共同打造国内第一家体育产业创新创业平台。
个人生活
求学
2008年，邓亚萍从英国剑桥大学基督学院毕业，获得土地经济学博士学位。拥有18个世界冠军头衔的邓亚萍在学生舞台上也站上了新的高度。在剑桥大学近八百年的历史中，第一次有像邓亚萍这种重量级的世界顶尖运动员拿到博士学位。
家庭
2004年10月，邓亚萍与林志刚在北京低调地领了结婚证，他们把家安在了北京龙潭湖小区的一套三室二厅的房子里。
2006年3月6日上午8时30分，33岁的邓亚萍在法国巴黎一家私人医院，足月剖腹顺利产下头围35厘米，身长48厘米，体重6斤8两的儿子，取名林瀚铭。
任职
2002年，邓亚萍在国际奥委会道德委员会以及运动和环境委员会两个委员会担任职务。
2004年，邓亚萍从国家体育总局正式调入北京奥组委奥运村部，担任奥运村部副部长兼奥运村办公室副主任。
2009年4月16日，邓亚萍正式就任共青团北京市委副书记。中共北京市委组织部有关负责人当天在团北京市委全体大会上宣读了对邓亚萍的任命。
2010年9月25日，由人民日报社和人民网合资组建的人民搜索网络股份公司召开董事会，邓亚萍担任公司总经理。就任后，邓亚萍全面参与人民搜索的日常管理，全方位推动各项工作。
2010年9月26日，邓亚萍出任人民日报社副秘书长、即刻搜索总经理。
2016年6月9日，邓亚萍宣布辞去人民日报社副秘书长职务，联手洪泰创新空间创始人王胜江，与俞敏洪、盛希泰一起打造国内第一家体育产业创新创业平台。
友谊
对于邓亚萍而言，最好的外国朋友毫无疑问是萨马兰奇，1991年的世乒赛，是邓亚萍与萨马兰奇友谊的开始。
1991年，世界乒乓球锦标赛上，邓亚萍荣获冠军，看台上的萨翁走下赛场，亲自为邓亚萍颁奖。之后，他又盛情邀请邓亚萍到洛桑国际奥委会做客。宴会上，萨翁告诉邓亚萍，如果邓亚萍能在巴塞罗那奥运会上夺冠，他还亲自为邓亚萍颁奖。
1992年，巴塞罗那奥运会上，邓亚萍将女子单打冠军收入囊中。老人在上台颁奖之时，抚摸了一下邓亚萍的脸颊。
后来，又是萨翁亲自提名并任命邓亚萍为国际奥委会运动员委员会委员。邓亚萍曾表示，没有萨马兰奇的关爱，就没有她的今天。
1997年，邓亚萍决定求学深造。萨翁十分赞赏这位中国姑娘的选择，他希望邓亚萍学好英语，为自己的祖国人民服务。牢记萨翁的指点，邓亚萍通过不懈的努力，迎来了学习深造的好机会，邓亚萍被列入清华与英国剑桥大学交流的名单，出国深造。邓亚萍这段时期学习的费用，萨马兰奇决定由国际奥委会支出。北京申办奥运会期间，为了做好工作，邓亚萍作为申办形象大使，奔忙于世界各地。这期间，邓亚萍深得萨翁的关心和支持。
社会活动
2001年2月，当时还在英国读书的邓亚萍接到北京奥申委的通知，回国参加奥组委评估团的接待工作，同时担任5位申奥形象大使之一。邓亚萍“奥运圣火点燃中国4亿青少年的心中奥运理想”的演讲，赢得了掌声，为北京申奥获得了加分。
2005年7月，受家乡人民的邀请，邓亚萍到河南商丘参加了十运会“华夏文明之火”采火仪式。
2007年9月12日，中华全国体育基金会等在长沙联合举办了全国优秀运动员保障公益晚会。
2008年3月24日，邓亚萍到雅典参加了奥运圣火接力。她曾经4次成为奥运圣火火炬手，第一次是在2000年悉尼奥运会上，第二次是在2002年盐湖城冬奥会上，第三次是在2004年雅典奥运会上，第四次是在2008年北京奥运会雅典奥林匹亚取火仪式上。奥运圣火是在传递友谊与和平，能够成为火炬手是社会对个人贡献的认可。
2008年5月31日，邓亚萍来到温州，出席了“邓亚萍慈善光明行”捐助仪式，捐助10名温州贫困近视大学生接受免费手术，并授予温州医学院附属眼视光医院为“中国十佳劳伦斯冠军委员会医疗激光指定医疗服务机构”牌匾。
2009年9月15日，“人人参与节水北京”大型公益活动北京启动，这为历时三年的北京大型节水系列活动吹响了第一声号角。时任共青团北京市委副书记的邓亚萍成为“节水大使”，担任活动形象代言人。
2010年8月29日晚，慈善盛典“增爱之夜感动中国”慈善晚宴在北京钓鱼台国宾馆举办，邓亚萍出席了晚宴。
2012年11月14日，邓亚萍与姚明、刘谦一起出席了在上海举行的“特殊关爱之夜”慈善晚会。
2014年4月，《中国梦想秀》第七季回归荧屏，邓亚萍受《梦想秀》的邀请与影帝梁家辉一起做“梦想特使”，同周立波一起让梦想再度起航。
2014年6月24日下午，邓亚萍与羽毛球世界冠军农群华、残奥会冠军孙海涛，以及欧美同学会的海归企业家代表们，一起来到位于北京远郊怀柔区宝山镇的宝山中学，和这里的上百名师生一起，进行了一场“微梦想·正成长”的交流互动活动。
2015年12月2日，中国政法大学举行邓亚萍受聘中国政法大学兼职教授仪式，该校党委书记石亚军书记向邓亚萍颁发兼职教授聘书。
人物评价
一个自身条件并不好的女孩，能够长久称霸女子乒坛，在邓亚萍身上我看到了奥林匹克精神。（萨马兰奇评）
邓亚萍那种不服输的劲头，代表了运动员的风貌。也完美地诠释了奥林匹克的运动精神。（萨马兰奇评）
她是一个很有魅力的女士，我非常欣赏她的性格，在巴萨罗纳和亚特兰大两届奥运会上我都有幸亲自为她颁奖。（萨马兰奇评）
邓亚萍的人生之路是在诠释奥林匹克精神。正是不认输的性格决定了她的命运。（腾讯评）
最崇拜邓亚萍。我喜欢她永不服输的精神，任何时候都顽强拼搏，我挺佩服她的。（阚文聪评）
