内容简介
《高等学校体育选项课系列教材：运动健身》主要内容简介：亲爱的同学：祝贺同学们经过十余年的拼搏终于迈进了大学。为了今天，人曾失去很多。此刻突然发现最需要补课的竟是自己的身体。由于缺乏运动。本该强壮的躯体变得柔弱而不堪风雨；由于缺乏运动，人时常会感到力不从心。在运动场上只能当观众这套教材。就是想让强壮重回人的身体。使人在运动中尝到锻炼的快乐、竞争的刺激、合作的愉悦，使人体验到挫折与勇气、失败与成功、拼搏与胜利！
目录
第一章运动与健康
一、体育与现代生活
二、健身锻炼与健康
第二章体质健康评价
一、体质的概念和范畴
二、体质的指标体系
三、体力、体质、运动三者之关系
四、体质健康测试方法与评价标准
第三章运动健身的科学基础
一、运动的基本理论
二、运动健身的特点和原则
三、运动健身的生理学基础
第四章体能与身体素质
一、体能概述
二、体能的发展方法与评价
三、身体素质
四、身体素质的发展方法与评价
五、身体素质的多维转移
第五章运动健身中的医学保健
一、运动损伤的预防与处理
二、不同环境中的运动反应
三、运动与营养
四、科学锻炼
第六章运动处方
一、运动处方概述
二、不同人群的运动处方
三、适合您一生的运动方案
参考文献
