早年经历
菲尔·琼斯在兰开夏郡普雷斯顿出生。他于11岁加入布莱克本流浪者，其后为球队青年队及预备队上场。
运动生涯
俱乐部生涯
布莱克本流浪者
由于表现出色，菲尔·琼斯在2009-10年赛季被主教练萨姆·阿勒代斯选入一队，身穿28号球衣，并获提供两年的职业合约。于2009年9月22日在英格兰联赛杯对诺丁汉森林处子登场，协助球队1-0获胜晋级16强。在2010年3月21日，菲尔·琼斯在布莱克本主场1-1战平切尔西的比赛中首次在英超中亮相，他在此战中冻结了切尔西的头号前锋德罗巴，由此一举成名，成为了英格兰全国关注的中卫新星。2010年5月4日，布莱克本与菲尔·琼斯签署一份为其五年的新合同。菲尔·琼斯在2009-10赛季为布莱克本出场9次。
2010-11赛季，菲尔·琼斯成为了布莱克本的主力。不但在中卫位置上有不错的发挥，并且还可以客串打右后卫和后腰的角色。琼斯因为作风勇猛、自信，吸引了各大豪门关注的目光，被媒体捧为新的约翰·特里。但是在2010年12月18日布莱克本流浪者主场1-1战平西汉姆的比赛中，菲尔·琼斯下半场57分钟替补克里斯托弗·桑巴出场，但仅10分钟便因与卡尔顿·科尔发生碰撞受伤离场，赛后证实膝盖严重受伤。2011年2月15日菲尔·琼斯又与布莱克本延长一年合约，而原本被预计会缺席整个赛季的他也在2011年3月11日对阵布莱克浦的比赛中复出。
曼联
菲尔·琼斯在2010年11月27日曼联对阵布莱克本的比赛中首次吸引了曼联主教练弗格森的关注，随后在2011年1月，曼联方面曾经对布莱克本提出购买琼斯的建议，但被布莱克本所拒绝。在2011年6月，曼联再次对菲尔·琼斯报价，并且直接动用了琼斯合同中的1600万解约金的条款。琼斯在6月前往丹麦参加U-21世青赛的前一天在未和曼联签约的情况下接受了曼联安排的体检，这令布莱克本方面非常愤怒，
布莱克本表示己方不必遵守解约金条款，此时利物浦队也像布莱克本提出了2200万磅的报价，形势瞬间复杂化。在6月9日，弗格森迅速结束休假亲自赶到兰开夏郡的琼斯家里，和琼斯的父母进行了面谈。之后琼斯告知布莱克本高层，自己对利物浦不感兴趣，一心只想加入曼联。此时曼联也将报价提高了50万，并且还为布莱克本提供了400万的额外浮动条款。最终布莱克本在6月13日接受了曼联的报价，琼斯顺利加盟曼联，据称周薪将达到创U21英格兰青年球员纪录的8万英镑。
曼联官网称：“曼联很高兴宣布已经于布莱克本就菲尔·琼斯的转会达成一致，球员上周已经在曼彻斯特通过体检，并同意了一份为期5年的合同。交易已经在球员返回参加国际赛事（U21强欧青赛）时已经完成。”
2011-12赛季
菲尔·琼斯在2011年6月参加完U-21欧青赛后，前往美国和曼联队会合参加北美巡回赛，在对阵芝加哥火焰的比赛中首次代表曼联出场。2011年社区盾杯决赛是琼斯第一次代表曼联出战正式比赛，他在下半场替补里奥·费迪南德出场，而曼联最终3-2战胜了曼城，菲尔·琼斯也因此收获了自己职业生涯的第一个冠军：社区盾杯。在2011-12赛季初期，因为曼联的两大核心中卫费迪南德和维迪奇都受到了一些伤病困扰，菲尔·琼斯得以成为了曼联的主力后卫。在出场的几场英超中表现非常出色，不仅防守凶狠果断，而且进攻上也非常积极，经常高速杀入对方禁区制造混乱，已经贡献了一次助攻和两次间接助攻。他和曼联队内另一位年轻的英格兰本土中卫斯莫林都有出色发挥，被誉为未来英格兰国家队的主力中卫组合。弗格森甚至表示，队内多年以来的两大核心中卫费迪南德和维迪奇都要面临这两位年轻人的挑战。在2011年10月2日曼联对阵诺维奇的英超联赛中，琼斯更是因为精彩的发挥被评为当场最佳。在2011年12月3日客场对阵阿斯顿维拉的比赛中，琼斯攻入个人职业生涯首例入球。他的第二个入球也很快来临，在接下来对阵巴塞尔的欧冠小组赛，尽管曼联因1-2不敌对手无源欧冠淘汰赛，但琼斯迎来了他的欧冠首例入球。
2015年6月30日，曼联官网宣布与菲尔·琼斯完成续约，新合同期年限到2019年6月。
菲尔·琼斯在整个2016-17赛季代表曼联在各项赛事中一共出战26场比赛，跟随球队获得了该赛季的欧联杯冠军以及英格兰联赛杯冠军。
2017年8月1日，由于在欧联杯决赛后违反反兴奋剂条例，琼斯在比赛后被要求参加药物检测，但他对工作人员出言不逊，欧足联对他禁赛两场。9月24日，在曼联在客场1-0战胜南安普顿的比赛中，菲尔·琼斯完成了32脚传球，成功率高达91%，并贡献了3次抢断，1次拦截和11次解围，当选了全场比赛的最佳球员。
国家队生涯
菲尔·琼斯先后代表英格兰U19、U21国家队参加比赛，2011年10月首次代表英格兰国家队出战。
菲尔·琼斯于2009年11月17日获征召代表英格兰U19出战土耳其，以后补身份首次上场，帮助球队3比1取胜。他随后入选了2010年乌克兰欧洲U-19足球锦标赛的精英资格赛（elite qualification）英格兰U19大军，三仗均首发上场，取得两胜一平，获得在法国举行的决赛圈参赛资格。
2010年8月4日，菲尔·琼斯获提升上英格兰U21，于8月10日对乌兹别克U21首次上场，首发登场踢了半场。其后在2011年欧洲U-21足球锦标赛最后两场资格赛及两场附加赛均首发上场，协助球队取得来年在丹麦举行的决赛圈参赛资格。
菲尔·琼斯入选了英格兰队参加2011年欧洲U-21锦标赛决赛阶段的22人阵容，身穿6号球衣。在对阵西班牙国家青年足球队、乌克兰国家青年足球队与捷克国家青年足球队的三场小组赛中，菲尔·琼斯均作为主力中卫打满全场。但英格兰队在6月19日的生死之战中1-2被捷克逆转，就此离开丹麦赛场。
菲尔·琼斯在2011年8月和9月曾两次入选了英格兰成年国家队，但是未有上场记录。
2011年10月6日，2012年欧洲杯预选赛小组赛英格兰客场对阵黑山的比赛中，菲尔·琼斯首次代表英格兰成年国家队出场并打满全场。
2011年11月中旬，琼斯再度入选国家队，参加了英格兰对阵西班牙和瑞典队的比赛。他在这两场比赛中都以后腰的身份首发出场，表现不错，受到了卡佩罗的表扬。
2012年5月16日，英格兰足协公布了欧洲杯英格兰23人名单，菲尔·琼斯入选大名单之中，并随队出征欧洲杯，但未获得上场机会。
2018年6月5日，英格兰足协官方公布了征战俄罗斯世界杯的23人大名单，菲尔·琼斯入选。
生涯数据
联赛数据
转会信息
国家队数据
获奖记录
个人生活
2017年6月17日，菲尔·琼斯与女友卡娅·霍尔在布莱克本当地的教堂完婚。琼斯在布莱克本时就已经认识了他的女友，那时霍尔还是一名大学生。
琼斯虽然已经是英超的知名后卫，但仍旧和自己的父母住在兰开夏郡的家里。他最终选择曼联回绝了阿森纳和利物浦的一个原因就是曼彻斯特离自己的家更近。琼斯说：“老实说，我更想自己照顾自己，培养自己的责任感，那并不会难倒我。去别处也不会有问题，但是我喜欢待在家里，我并不觉得需要速战速决的解决这个问题，在这里我会继续跟以前陪伴我的人在一起。”
“我们周围的人总是在周末的早上拿起报纸然后对我说‘哦，你又上报纸了。’不过这些话总是左耳进右耳出，我只关注我自己的足球之路，我很欣赏那些赞誉，但是我只专注于如何让自己作为一个球员更进一步。”
琼斯曾自曝自己有不少怪癖，例如他穿球袜的先后顺序是根据主客场定的，主场比赛他就先穿左脚袜子，客场比赛他就先穿右脚袜子。不光如此，他在球场上和酒店里也有讲究：“我也不喜欢踩球场的白线，当我跨过白线时，我也会根据主客场来选择哪只脚先。这听起来迷信过头，但你知道，当你走进一间酒店房间，那里挂着两条毛巾，会怎样？上周我代表国家队，我选择了左侧的毛巾，因为我们是主场对西班牙。我知道这很怪，但我就是忍不住这么做。没人知道，也没有人留意到，但现在，我想秘密都公开了。”
此外琼斯还害怕坐电梯：“我小的时候去希腊玩被困在电梯里几个小时，我感到自己有幽闭的感觉很害怕，直到现在我在国外也不敢进电梯。在英国没问题，但随队去国外踢欧冠对我来说挺难的。”
人物评价
菲尔·琼斯近乎完美的足球天赋：速度、预判、技术，菲尔·琼斯拥有一名优秀后卫所应具备的一切素质。从防守技巧和预判能力来说，中后卫出身的菲尔·琼斯绝对堪称英格兰右后卫候选名单中最突出的一个。与其高超的球技一样令人深刻的是，菲尔·琼斯在精神层面绝对堪称天生的王者。（凤凰网体育评）
菲尔·琼斯技术特点的真实写照：不仅在中后卫位置拥有足够的统治力，而且能够出任中后场的多个位置，突破、传球、策应、调度无所不能。精神属性方面，菲尔·琼斯更是堪称天生的王者，有冷静的大局观以及舍我其谁的领袖气质。而在进攻端，菲尔·琼斯也延续了自己的一贯风格，中路抢断后的长驱直入使得“菲式奔袭”习惯性地引爆了全场球迷的激情。菲尔·琼斯被认为拥有和邓肯·爱德华兹类似的强壮的体魄、飞快的速度、凶狠果断的防守、强大的意志力和长途奔袭的进攻能。（东方体育评）
菲尔·琼斯是一名优秀的球员，菲尔·琼斯拥有对中卫要求的一切潜质。其实，琼斯的确是一个优秀的中后卫，其特点有点像当初穆里尼奥执教切尔西的约翰·特里，拥有一颗大心脏，在球场上肯拼也能拼，而因为这个特点也被球迷称为“拼命三郎”。琼斯当初能被亚历克斯·弗格森看上，就是因为菲尔·琼斯的球风硬朗、意志顽强，而且琼斯的速度、技术、预判等能力也非常的强。（东方体育评）
参加比赛
