简介
叶用莴苣又称春菜、生菜，茎用莴苣又称莴笋、香笋。中国各地栽培面积莴笋比生菜多。莴笋的肉质嫩，茎可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍。生菜主要食叶片或叶球，近年来在各大城市尤其是南方沿海各省的大城市有所发展，成为当前增加花式品种的主要蔬菜。莴苣茎叶中含有莴苣素，味苦，高温干旱苦味浓，能增强胃液，刺激消化，增进食欲，并具有镇痛和催眠的作用。
价值
莴苣叶子本身的营养价值是比较高的，比莴苣茎部的营养价值还要高。如果直接丢弃了，实在是一种浪费。莴苣中富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C等等的营养元素。这些物质都是人体必需的，所以我们适量的食用，对于身体健康有着一定的帮助。
我们日常生活中经常吃一些莴苣叶可以加快胃液的分泌，那么食物的消化就会加快，从而增加了我们的食欲。莴苣叶本身的味道是有一点点清鲜，稍微有点苦涩。还富含了钾元素，可以利于体内的水电解质平衡，有消水肿的作用。所以小便无法排出时，就可以吃一些莴苣叶来缓解。
1、开通疏利、消积下气：莴苣叶是有点苦涩的，当它进入肠胃之后就会加快胃液的分泌，那么食物就会消化很快，从而增加了我们的食欲。因为莴苣叶中有乳液，它是可以强化我们的消化器官，对于消化功能不好的人来说，可以改善肠胃。
2、利尿通乳：莴苣叶富含钾含量，它是可以促进体内尿液的排出，很好消除水肿。
3、强壮机体、防癌抗癌：莴苣叶富含多种维生素、矿物质，这些物质对于神经系统来说是极好的，可以改善我们的睡眠质量。还能促进机体对营养元素吸收，从而提高了人体免疫力，还能有效预防癌症。
4、宽肠通便：莴苣叶富含植物纤维素，促进肠胃的蠕动，加快体内废弃物排出，有效预防了便秘。
食用禁忌
1、不可多食，多食使人目糊，李时珍引彭乘语云：莴苣有毒，百虫不敢近，蛇虺触之，则目瞑不见物，人中其毒，以姜汁解之。
2、不宜与奶酪、蜂蜜同食。
3、寒性体质者不宜食。
4、痛风、泌尿道结石，眼疾患者不宜食。
做法
韩国煎饼的做法
材料：莴苣叶、鲜葱、盐少量、普通面粉、水适量。
做法：
1、新鲜的莴苣叶、鲜葱洗净。其实做这个煎饼啥菜都可以放，昨天做的时候放的是生菜，今天用的是莴苣叶，其他芹菜、油菜、还有其他青菜之类的甚至是番茄都可以放进去，家里有什么放什么，超级简单。
2、莴苣叶跟鲜葱切成碎碎，加入两个生鸡蛋（图1），加适量盐（图2），加面粉（图3），加适量凉水搅拌均匀（图4）。加面粉要根据个人喜好，喜欢面多就多放点，喜欢菜多就少放一点。水要一点一点地加，搅拌一下再继续加，加到比较稀薄，但却还能粘连为好。水越多煎出的饼越薄，水少的话饼就厚一些。
3、平底锅刷少量油，加热到四五成热，把搅拌好的菜面糊倒入，均匀地摊成圆形。小火慢慢煎，等下面一面凝结成个之后，把饼翻个身继续煎上一面。
4、直到两面金黄色后装盘。
5、口感超棒呀，青菜鲜嫩的味道和鸡蛋的香味融为一体，很好地保持了食材原有的味道跟营养。
