早年经历
1978年6月24日，胡安·罗曼·里克尔梅出生于阿根廷大布宜诺斯艾利斯圣·费尔南多·德·拉·布埃纳·维斯塔（San Fernando de la Buena Vista）市的圣·豪尔赫村。里克尔梅的家庭十分贫困，所以里克尔梅的父亲在儿子出生的时候就决定要将其培养成一名职业足球运动员，以此来摆脱贫困。童年时代的里克尔梅性格十分内向，总显得有些害羞，所以里克尔梅的母亲为儿子取了一个形容女孩子的昵称“nene”。
里克尔梅从小就十分喜欢踢足球，而且经常是在吃完早饭后就到牧场里面踢一整天，虽然因为把大量的时间花在踢足球上而导致学习成绩不佳，但由于周围浓厚的足球气氛，里克尔梅的父母并没有因此而责怪儿子。
1985年，里克尔梅被当地的幼年足球队相中。在进入球队后，里克尔梅的表现使得教练豪尔赫·罗德里格斯对其赞誉有加，并有意培养其成球队的核心。但是由于里克尔梅身体较为瘦弱，豪尔赫·罗德里格斯为此强迫里克尔梅加强力量练习。在此之后，里克尔梅加入了阿根廷青年人足球俱乐部青年队。
运动生涯
俱乐部生涯
博卡青年时期
1995年，由于在阿根廷青年人不能获得为一线队参赛的机会，里克尔梅以80万美元的身价从阿根廷青年人转会至博卡青年足球俱乐部。
0战胜圣菲科隆足球俱乐部的比赛中，里克尔梅获得了出场机会，上演了职业生涯首秀。11月24日，在博卡青年对阵胡拉坎足球俱乐部的比赛中，里克尔梅打进了职业生涯处子球。1996-97赛季，里克尔梅代表博卡青年在阿根廷足球春季和秋季联赛中共出场22次，打进4球。
1997-98赛季，里克尔梅代表博卡青年在阿根廷足球春季和秋季联赛中共出场19次。
1998年，里克尔梅得到时任博卡青年主教练卡洛斯·比安奇的赏识，成为球队的战术核心，并穿上了10号球衣。1998-99赛季，里克尔梅代表博卡青年在阿根廷足球春季和秋季联赛中共出场37次，打进10球，帮助博卡青年在以不败的战绩夺得1998年阿根廷足球春季联赛冠军，同时还帮助博卡青年夺得1999年阿根廷足球秋季联赛冠军。
2000年6月22日，在南美解放者杯第二回合决赛中，里克尔梅帮助博卡青年通过点球大战以4比2战胜卫冕冠军帕尔梅拉斯足球俱乐部夺得冠军。1999-00赛季，里克尔梅代表博卡青年在阿根廷足球春季和秋季联赛中共出场24次，打进4球。
2000年11月29日，在丰田杯决赛中，博卡青年以2比1战胜皇家马德里足球俱乐部夺得冠军，里克尔梅在比赛的第6分钟从本方后场长传助攻队友马丁·帕勒莫打进第二球。2001年6月28日，在南美解放者杯第二回合决赛中，里克尔梅帮助博卡青年以3比2战胜蓝十字足球俱乐部，从而以两回合4比2的总比分成功卫冕该项赛事的冠军。2000-01赛季，里克尔梅代表博卡青年在阿根廷足球春季和秋季联赛中共出场27次，打进10球，帮助博卡青年在2000年夺得阿根廷足球春季联赛冠军，荣膺2000年阿根廷足球先生。
2001年11月28日，在博卡青年对阵拜仁慕尼黑足球俱乐部的丰田杯决赛中，里克尔梅首发出场，但之后由于博卡青年在上半场被罚下一人，最终经过加时赛以0比1负于拜仁慕尼黑。2001年12月31日，里克尔梅被乌拉圭《民族报》评为2001年南美足球先生。2001-02赛季，里克尔梅代表博卡青年在阿根廷足球春季和秋季联赛中共出场22次，打进10球，荣誉2001年阿根廷足球先生。
巴塞罗那时期
2002年7月，里克尔梅以约700万英镑的转会费从博卡青年转会至巴塞罗那足球俱乐部。
2002-03赛季，由于时任巴塞罗那主教练路易斯·范加尔将里克尔梅安排在左边锋的位置上，而且要求其加强身体对抗，里克尔梅为此始终无法融入巴塞罗那的战术体系中，因而成为了替补球员。尽管在2003年1月拉多米尔·安蒂奇接替路易斯·范加尔成为巴塞罗那主教练，但里克尔梅依旧没能得到拉多米尔·安蒂奇的赏识。该赛季，里克尔梅共代表巴塞罗那在各项赛事中出场42次，打进6球，助攻9次。赛季结束后，弗兰克·里杰卡尔德成为巴塞罗那主教练，随后引进了巴西前锋罗纳尔迪尼奥，巴塞罗那足球俱乐部随即决定将里克尔梅出售给其他足球俱乐部。
比利亚雷亚尔时期
2003年8月，里克尔梅以租借的形式加盟西甲比利亚雷亚尔足球俱乐部。
2003年9月14日，在西甲第3轮联赛中，比利亚雷亚尔以2比1战胜皇家西班牙人足球俱乐部，里克尔梅在下半场第88分钟利用点球打进制胜球，这也是里克尔梅代表比利亚雷亚尔在正式比赛中打进的首粒进球。2003-04赛季，里克尔梅成为比利亚雷亚尔的核心，在西甲联赛和欧洲联盟杯中共出场45次，打进12球，帮助比利亚雷亚尔杀进欧洲联盟杯半决赛。
2004年8月24日，在欧洲足联国际托托杯第二回合决赛中，比利亚雷亚尔在90分钟内被马德里竞技足球俱乐部连进两球，最终双方两回合总比分战成2比2平，在随后的点球大战中，里克尔梅罚进了本队的第三粒点球，比利亚雷亚尔最终在点球大战中以3比1战胜对手夺得冠军，从而获得了该赛季参加欧洲联盟杯的资格。2005年1月23日，在西甲第20轮联赛中，比利亚雷亚尔以3比1战胜瓦伦西亚足球俱乐部，里克尔梅通过两个点球和一个运动战进球上演了帽子戏法。2004-05赛季，里克尔梅代表比利亚雷亚尔在西甲联赛和欧洲联盟杯中共出场44次，打进18球，助攻2次，是比利亚雷亚尔队内的第二射手，帮助球队夺得西甲联赛第三名，荣膺西甲联赛赛季最佳外援。赛季结束后，里克尔梅在租借期满后正式转会比利亚雷亚尔足球俱乐部，双方签约至2009年。
2006年1月22日，在西甲第20轮联赛中，比利亚雷亚尔以2比1战胜奥萨苏纳足球俱乐部，里克尔梅在比赛中梅开二度。4月4日，在欧洲冠军联赛第二回合四分之一决赛中，比利亚雷亚尔在主场以1比0战胜国际米兰足球俱乐部，将两回合总比分扳成2比2平，从而以客场进球的优势晋级半决赛，里克尔梅在下半场第58分钟利用定位球助攻队友罗多尔福·阿鲁阿巴雷纳打进制胜球。4月25日，在欧洲冠军联赛第二回合半决赛中，比利亚雷亚尔在主场对阵阿森纳足球俱乐部，比利亚雷亚尔在下半场第89分钟获得一粒点球，但随后由里克尔梅主罚的点球被阿森纳门将延斯·莱曼扑出，比利亚雷亚尔最终被对手以0比0逼平，从而以两回合0比1的总比分无缘决赛。2005-06赛季，里克尔梅代表比利亚雷亚尔在西甲联赛和欧洲冠军联赛以及附加赛中共出场37次，打进14球，助攻3次。
2006年12月，因与时任比利亚雷亚尔主教练曼努埃尔·佩莱格里尼爆发矛盾，里克尔梅随即遭到弃用。2006-07赛季，里克尔梅代表比利亚雷亚尔在西甲联赛中出场13次，打进1球。
重返博卡青年
2007年2月，里克尔梅以租借的形式回到博卡青年，租借费为200万美元。
2007年6月21日，在南美解放者杯第二回合决赛中，里克尔梅独中两元，帮助博卡青年在客场以2比0战胜格雷米奥足球俱乐部，从而以两回合5比0的总比分夺得冠军。2006-07赛季，里克尔梅代表博卡青年在阿根廷足球秋季联赛中出场15次，打进1球；在南美解放者杯中打进8球，位列射手榜第二名，荣膺南美解放者杯最佳球员。
2007年8月13日，租借合同到期的里克尔梅在踢完美洲杯后回到比利亚雷亚尔。8月14日，比利亚雷亚尔将里克尔梅列入出售名单。9月，在夏季转会窗口关闭时，里克尔梅没能完成转会，之后一直跟随比利亚雷亚尔训练。11月，里克尔梅正式从比利亚雷亚尔转会至博卡青年。
2008年2月28日，在南美优胜者杯第二回合决赛中，博卡青年以2比2战平萨兰迪阿森纳足球俱乐部，从而以两回合5比3的总比分夺得冠军，里克尔梅在全场比赛的伤停补时阶段打进一粒任意球。2007-08赛季，里克尔梅代表博卡青年在各项赛事中出场22次，打进7球，助攻10次，帮助博卡青年杀进南美解放者杯半决赛。
2008年12月30日，在2008年南美足球先生的评选中，里克尔梅以3票的劣势位列第二名。2008-09赛季，里克尔梅代表博卡青年在各项赛事中出场35次，打进7球，助攻10次，帮助博卡青年在2008年夺得阿根廷足球春季联赛冠军，荣膺2008年阿根廷足球先生。
2009年10月29日，在第19轮阿根廷足球春季联赛中，博卡青年以3比0战胜查卡里塔青年竞技足球俱乐部，里克尔梅在上半场第36分钟因伤退场，之后缺席了赛季剩余的春季足球联赛。2009-10赛季，里克尔梅代表博卡青年在阿根廷足球春季联赛中出场7次，助攻2次；在阿根廷足球秋季联赛中出场16次，打进2球，助攻10次。
2010年8月至10月，里克尔梅因半月板损失缺席了博卡青年近2个月的比赛。再次期间，里克尔梅在2010年8月与博卡青年达成了一份为期四年的续约合同，四年合同总价值约450万美元。2010年11月16日，在第14轮阿根廷足球春季联赛中，博卡青年0比1负于河床竞技足球俱乐部，里克尔梅在因伤离场，之后缺席了博卡青年赛季剩余的春季足球联赛。2010-11赛季，里克尔梅代表博卡青年在阿根廷足球春季联赛中出场2次；在阿根廷足球秋季联赛中出场11次，打进4球。
2011年12月4日，在第17轮阿根廷足球春季联赛中，里克尔梅在下半场第64分钟替补出场，帮助博卡青年以3比0战胜班菲尔德足球俱乐部，博卡青年为此提前2轮联赛夺得阿根廷足球春季联赛冠军。2012年6月28日至7月5日，在两回合南美解放者杯决赛中。博卡青年以1比3的总比分负于科林蒂安足球俱乐部获得亚军，里克尔梅由于此前在阿根廷足球秋季联赛中连续出场，导致在两回合决赛中状态不佳。在第二回合比赛结束后，里克尔梅宣布离开博卡青年。2011-12赛季，里克尔梅代表博卡青年在阿根廷足球春季联赛和秋季联赛中共出场23次，打进4球；在南美解放者杯中出场13次，打进3球，助攻4次，荣膺2011年阿根廷足球先生。
2013年2月，由于博卡青年在联赛中屡次负于宿敌河床竞技，里克尔梅宣布重回博卡青年。2012-13赛季，里克尔梅代表博卡青年在阿根廷足球秋季联赛中出场5次；在南美解放者杯中出场7次，打进2球。
2014年4月21日，在第15轮阿根廷足球秋季联赛中，博卡青年以1比0战胜老虎竞技足球俱乐部，里克尔梅在全场比赛伤停补时阶段打进制胜球。4月27日，在第16轮阿根廷足球秋季联赛中，博卡青年以4比2战胜萨兰迪阿森纳，里克尔梅在上半场第45分钟通过点球打进了个人代表博卡青年在正式比赛中的最后一粒进球。5月11日，在第18轮阿根廷足球秋季联赛中，博卡青年以3比1战胜拉努斯竞技足球俱乐部，里克尔梅完成了在博卡青年的最后一场正式比赛。2013-14赛季，里克尔梅代表博卡青年在阿根廷足球春季联赛中出场12次，打进2球，助攻5次；在阿根廷足球秋季联赛中出场11次，打进5球。
阿根廷青年人时期
2014年7月，里克尔梅以自由球员的身份重回阿根廷足球乙级联赛阿根廷青年人足球俱乐部。
2014赛季，里克尔梅代表阿根廷青年人在阿根廷足球乙级联赛中出场15次，打进3球，助攻3次，帮助阿根廷青年人以联赛第三名的身份升入阿根廷足球甲级联赛。
宣布退役
2015年1月，里克尔梅正式宣布退役。
国家队生涯
1997年，里克尔梅入选阿根廷U-20国家队。7月，里克尔梅代表阿根廷U-20国家队在国际足联U-20世界杯中出场7次，打进4球，帮助球队夺得冠军。之后里克尔梅又帮助阿根廷U-20国家队夺得南美青年足球锦标赛冠军。11月，时任阿根廷主教练丹尼尔·帕萨雷拉将里克尔梅召入阿根廷国家男子足球队，里克尔梅随后在11月16日阿根廷队1比1战平哥伦比亚队的比赛中替补出场，完成了国家队首秀。
1998年，里克尔梅帮助阿根廷U-23国家队夺得土伦杯冠军，并荣膺土伦杯最佳球员。
1999年6月至7月，里克尔梅以中场核心的身份代表阿根廷国家队在巴拉圭举行的美洲杯中出场4次，但阿根廷队最终在四分之一决赛中1比2不敌巴西队，从而无缘半决赛。
2002年6月，因时任阿根廷国家队主教练马塞洛·贝尔萨不赏识里克尔梅进攻节奏较慢的风格，里克尔梅为此落选了阿根廷国家队出征2002年韩日世界杯的大名单。
2003年4月30日，在阿根廷队对阵利比亚队的友谊赛中，里克尔梅打进了国家队处子球。
2004年，在何塞·佩克尔曼成为阿根廷国家队主教练后，里克尔梅得到了重用，并成为了国家队的核心。
2005年6月9日，在世界杯南美区预选赛中，阿根廷队以3比1战胜巴西队，从而成为美洲区第一支晋级2006年德国世界杯决赛圈的队伍，里克尔梅在上半场第18分钟打进一记25米开外的抽射。6月15日至6月29日，里克尔梅代表阿根廷国家队参加了在德国举行的国际足联联合会杯，并在5场比赛中踢满全场，打进3球，助攻1次，帮助阿根廷国家队夺得国际足联联合会杯亚军，荣膺国际足联联合会杯银球奖。
2006年6月，里克尔梅代表阿根廷出征在德国举行的世界杯。6月10日，在阿根廷队2比1战胜科特迪瓦队的首轮小组赛中，里克尔梅完成世界杯首秀，并在上半场的28分钟助攻队友哈维尔·萨维奥拉打进本队第二球。6月16日，在世界杯第二轮小组赛中，阿根廷队以6比0大胜塞尔维亚和黑山队，里克尔梅在赛后被国际足联技术统计小组评为全场比赛最佳球员。6月30日，在世界杯四分之一决赛中，阿根廷队在120分钟内与东道主德国队1比1战平，里克尔梅在下半场第49分钟通过角球助攻队友罗伯托·阿亚拉打进一球，帮助球队取得领先，但之后在下半场第73分钟里克尔梅被替换下场，阿根廷队随后被德国队扳平比分，并在之后的点球大战中失利，最终无缘半决赛。整届赛事，里克尔梅共代表阿根廷国家队出场5次，助攻3次。9月2日，在阿根廷队对阵巴西队的友谊赛中，里克尔梅被新任阿根廷国家队主教练阿尔费奥·巴西莱任命为场上队长，但里克尔梅在随后的比赛中表现一般，阿根廷队最终以0比3负于巴西队，里克尔梅在赛后也一度遭到球迷们的质疑和批评。9月14日，因世界杯后长期的外界批评导致里克尔梅的母亲身体状态不佳，里克尔梅因此宣布退出阿根廷国家队。
2007年6月，在时任阿根廷国家队主教练阿尔费奥·巴西莱的召唤下，里克尔梅重新回到阿根廷国家队，并入选了阿根廷国家队参加委内瑞拉美洲杯的22人大名单。6月至7月，里克尔梅代表阿根廷国家队在委内瑞拉举行的美洲杯中出场5次，打进5球，助攻4次，主导了阿根廷国家队80%的进球，帮助阿根廷队夺得美洲杯亚军，位列射手榜第二名，入选美洲杯最佳阵容。
2008年1月，里克尔梅以超龄球员的身份入选阿根廷国家奥林匹克足球队出征2008年北京奥运会男子足球赛的大名单，并被时任阿根廷国奥队主教练塞尔吉奥·巴蒂斯塔任命为队长。8月，里克尔梅代表阿根廷国奥队在北京奥运会男子足球赛中出场5次，打进1球，帮助阿根廷国奥队夺得男子足球赛金牌。10月11日，在世界杯美洲区预选赛中，阿根廷队以2比1战胜乌拉圭队，里克尔梅首发出场，并在上半场第5分钟助攻队友里奥·梅西打进1球，这是里克尔梅最后一次代表阿根廷国家队参加比赛。
2009年3月，因与时任阿根廷国家队主教练迭戈·马拉多纳产生矛盾，里克尔梅宣布退出阿根廷国家队。
生涯数据
俱乐部数据
转会记录
国家队数据
获奖记录
个人活动
家庭生活
里克尔梅的妻子名叫阿娜贝拉，两人育有三个孩子。之后因里克尔梅与模特耶西卡·托斯卡尼尼发生了长达两年的婚外情，里克尔梅和阿娜贝拉的婚姻开始走向破裂，两人还曾为此大打出手。2008年，阿娜贝拉与里克尔梅正式离婚。
2002年4月2日，里克尔梅的弟弟克里斯蒂安在阿根廷布宜诺斯艾利斯市郊外的一个居民区遭劫匪绑架，劫匪向里克尔梅勒索30万美元的赎金。之后里克尔梅向劫匪交了16万美元，克里斯蒂安才得以被劫匪释放。
个人轶事
2010年，里克尔梅曾试图勾引博卡青年队友帕博罗·莫切的妻子卢丽·费尔南德斯，但里克尔梅的这一行为遭到了卢丽·费尔南德斯的拒绝，而帕博罗·莫切在得知此事后还一度请求博卡青年足球俱乐部高层处罚里克尔梅。
2016年11月29日，巴西沙佩科恩斯足球俱乐部遭遇了11·29哥伦比亚机场飞机坠毁事故，这场浩劫使得沙佩科恩斯足球俱乐部人员伤亡惨重，飞机上的22名球员有19人遇难。里克尔梅在得知此事后曾主动提出为沙佩科恩斯免费效力，但沙佩科恩斯足球俱乐部最终婉拒了里克尔梅的好意。
人物评价
人们经常用“能在邮票上跳舞”来赞美里克尔梅。他手术刀中短距离传球，出神入化的任意球功夫，小范围的带球和过人，精准的远射是他的招牌，更让人铭记的是他看似慢悠悠，实则暗藏杀机的传球。（网易体育评）
他既可以在边路突破进行传中，也可以通过中路渗透进行传切配合。和迭戈·马拉多纳不同的是，里克尔梅跑位所花的时间比他带球所花的时间要少许多，同时他在禁区附近既可以扮演前锋的角色，也能为队友进行分球和配合。里克尔梅最突出的特点是可塑性极强，在不同的教练手下可以发挥出不同的作用。（北方网评）
里克尔梅曾被誉为是足坛最后一名古典足球大师，他拥有最出乎意料的传球和魔术般的脚法，他不需要速度也能舞出最曼妙的探戈，看似慢慢悠悠，实则暗藏杀机。曾有人说，里克尔梅是球场上的思想家，时时刻刻都在思考如何能将进攻转化为进球。（舜网-济南时报评）
里克尔梅拥有南美人销魂的控球技术，曾有著名足球评论员说：“对手想要破坏里克尔梅盘带，有两种办法，一是里克尔梅自己失误，二是犯规。”不过，里克尔梅的球风偏软、身体对抗能力差一直被人诟病，这也是其长期与欧洲足球联赛豪门绝缘的主要原因。值得一提的是，里克尔梅的任意球精准度很高，同时这也是他帮助球队取胜的一大利器。（凤凰体育评）
里克尔梅曾是阿根廷最出色的前腰之一，他的踢球风格是古典型前腰踢法，因此也被誉为当今足坛最后一名古典大师。阿根廷名宿豪尔赫·巴尔达诺曾这么比喻里克尔梅，“一般人从这里到那里，通常会选择一条两小时车程的高速路，但是里克尔梅会选择一条盘旋的山路，因为崎岖的山路里有独特的风光。”（华西都市报评）
你难以估计里克尔梅的下一个举动，他的球性如此娴熟，好象天生就是为足球而生。他可以任意利用自己的身体来操纵皮球，即使是在南美足球运动员里，他的技术也令人着迷。他速度不快，但是他传球快，整个球队的速度并没有变的缓慢下来。他是一个指挥者，有了他，队友的传球有了方向。（前巴塞罗那足球俱乐部主教练弗兰克·里杰卡尔德评）
里克尔梅的身上有齐内丁·齐达内的影子，传球、过人以及对场上局势的把握两人都如出一辙。（前西班牙足球运动员何塞普·瓜迪奥拉评）
