演艺经历

2004年12月，出演谷智鑫、钱枫、徐亮主演的人物历史剧《恰同学少年》，在剧中饰演长沙商会陶会长的女儿陶斯咏，而这也是她的首部电视剧作品。6月，在梅婷、张铎领衔主演的都市情感剧《你一定要幸福》中饰演明真的好姐妹陈瑶。

9月，参演由巴特尔执导的年代剧《舞台姐妹》。

2007年3月，参演由金舸执导的电影《心灵风暴》，在片中饰演命运多折的宋美奂。

2008年4月，参演由黄健中执导的古装剧《母仪天下》，在剧中饰演刘骜第一任皇后许娥；5月，在孙红雷、黄志忠主演的军旅剧《人间正道是沧桑》中饰演上海妇幼医院护士范媛；

6月，主演剧情片《前方后方》，在片中饰演身患重症依然坚守着本职工作的女医生宋湘宁；10月，与冯远征、周杰、何琳联合主演年代剧《阳光普照大地》，在剧中饰演邹狄克的妻子苏慰慈。

2009年，主演由庞好导演执导的革命军事电视剧《决战黎明》，饰演内心似火，对世俗不屑一顾，对革命充满激情的向红。2010年2月，拍摄由习辛执导的情感伦理剧《七妹》，在剧中饰演内心充满阳光、永不言败的女主角七妹。

2011年，在段奕宏、袁文康、小宋佳主演的战争剧《圣天门口》中饰演天门口酒馆老板娘麦香，并凭借该剧获得第19届上海电视节白玉兰最具人气女演员提名；

同年，参演周小刚执导的家庭情感剧《咱家那些事》，在剧中饰演一位四川农村姑娘红妹。

2012年2月，参演梦继执导，黄志忠、柯蓝、杨皓宇主演的古装传奇剧《皮五传奇》，在剧中饰演孙孝姑；6月，参演由高群书执导的家庭伦理剧《我们的生活比蜜甜》，在剧中饰演马家二女儿马玉英；

9月，主演由沈严执导的都市剧《恋人》，在剧中饰演婉约清新又善良的静茹；12月，拍摄由滕文骥执导的年代剧《天伦》，在剧中饰演梅玉娟的女儿裴玉珠。2013年，参演改编自历史故事的古装剧《赵氏孤儿案》，在剧中饰演程婴的妻子“宋香”。

2014年，与柯蓝、唐曾、王鑫联合主演民办教师题材剧《我们光荣的日子》，在剧中饰演孙四海的妻子王小兰；10月，主演改编自小说《安娜·卡列尼娜》的话剧《我的妹妹，安娜》；12月，出演了职场爱情剧《爱情没有暂住证》。

2015年8月，与杨烁、苏青联合主演三线建设题材剧《梦想年华大三线》，在剧中一人分饰一对双胞胎姐妹向晴和孙俪；

10月，与李健、刘亭作共同主演当代农村题材剧《三妹》，在剧中饰演命运挫折的民办老师“何三妹”，并演唱了主题曲《不染》。

2016年9月，出演由吴谨言、张哲瀚、保剑锋主演的神话剧《朝歌》，在剧中饰演帝辛的妃子黄烟若；11月，拍摄剧情片《建军大业》。

2017年3月，参加北京卫视明星跨界音乐真人秀节目《跨界歌王第二季》并演唱歌曲《野百合也有春天》。

2018年2月，出演由王凯、杨烁、董子健主演的电视剧《大江大河》；7月，在聂远、秦岚、佘诗曼主演的清宫剧《延禧攻略》中饰演愉妃。

2018年，担任时代基金会公益大使。

社会活动

2013年12月，受邀出席《新娘》杂志明星公益颁奖盛典，号召更多的人将心中的爱用行动传递下去。

2014年6月，练练走上街头与“瓷娃娃”征集“万人拥抱”；并资助四名脆骨症儿童进行手术治疗；练练正式被聘任为“幸福列车和幸福盒子”公益项目的爱心大使，并积极参与关爱农村留守儿童的公益活动。

2016年5月，练练赴湖南湘西茶马古道山区内洞市完小支教；6月，第一时间发起“天佑盐阜老乡”的公益捐助，并通过“壹基金”向灾区捐款10万元人民币，援助受灾同胞度过难关；

9月，参加第四届中国国际女性影展在京举行，作为本届影展的受邀中国女星出席活动，并被授予形象大使称号；11月，练练通过“春晖博爱儿童救助公益基金会”捐赠20万善款。

2017年11月，练练作为“春晖博爱爱心大使”隆重受邀出席“有你才有家”春晖慈善晚宴。

人物评价

练练是八零后演员中极具灵性的一位。练练塑造的“麦香”尽情尽兴，是一位有力度的演技实力派女演员。练练为片中最大惊喜，直言遇到练练这样的演员是自己的幸运。（黄志忠评、导演阎建刚评、导演刘淼淼评、吴秀波评）

练练拥有真实不做作的表演风格和对角色走心细致的演绎态度。（新浪评）

练练的声线空灵自然催人泪下，更好的为《三妹》渲染了气氛，称为“小王菲”。（制作人郭亮评）

练练生活中是一位拥有高质量、高标准、高效率的时尚度不凡的年轻演员。（网易评）

练练在《开心剧乐部》中对喜剧表演节奏把控能力强，被节目组夸“反套路女神”。（北青网评）