玉米窝窝头

玉米窝窝头

传统美食
玉米窝窝头是一种古老的汉族面食。过去是穷苦人家的食品。选取营养平衡、口感一流,100%原汁原味的健康、绿色的玉米为基本料材,玉米窝窝头富含人体必需的多种蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物、粗纤维和多种微量元素、矿物质,属低脂、低糖食品,尤其适合糖尿病人及肥胖人群食用。多食用有助于调理胃肠,改善消化功能,是现代人群首选健康食品之一。
  • 中文名:玉米窝窝头
  • 外文名:
  • 别名:
  • 性质:传统面食
  • 原料:玉米
  • 功能:调理胃肠,改善消化功能
  • 风味特色:玉米香味浓郁,甜香软糯

基本内容

原料

:玉米粉500克,糯米粉50克。

调料

:白糖50克,热水。

制作方法:将玉米面、糯米粉用热水加白糖和匀揉成面团,下剂后用手捏成窝窝形状,上笼蒸熟即成。

风味特色:玉米香味浓郁,甜香软糯。

技术要领:玉米粉要选用糯玉米制作的粉。窝窝头一般是玉米面做的,黄色的,在旧社会人们都吃这,它的样子和名字是一样的,圆锥形锥底部有一个向里面凹进去的口,故得名窝窝头。传统窝窝头一般是指玉米窝窝头,现在市面上有一种五谷稻坊窝窝头,不仅仅只是玉米窝窝头了,还有黑米窝窝头、高粱窝窝头、红薯窝窝头、绿豆窝头、糯米窝窝头等等,基本上都是采用五谷杂粮为基本料材,经特殊配方加工而成,也一改传统窝窝头生硬、干涩的口味。

如今的窝窝头已经是一种绿色、美味、营养、健康的美食了,因粗粮对身体健康很有好处,因此广受现在消费者的喜爱。

小贴士

我这个方子做出来的窝头一共有3屉,家里人少的可以减半做,没有藜麦面粉就用豆面代替,不过豆面的话在这里需要80克,就是跟玉米面是1:3的比例。吃不完的窝头记得要盖好,不要被风吹了,一般常温放两三天没问题的。

不过,虽然叫藜麦面粉,藜麦并不是跟麦子,水稻一样属于禾本科植物,它属于藜亚科,被称为“假谷物”,和菠菜是近亲,还有,藜麦有远远超过禾本科植物的营养价值,被古印加人称之为五谷之母。

做法

面皮原料:玉米粉和面粉各160克,泡打粉1.5克。

馅子原料:准备菜:蒜苔,香菇,火腿肠,肉馅,木耳,榨菜,大蒜子,全部切碎。

制作方法:

1.温水170克,放酵母1.5克,搅匀。(我这个碗是70克温水加酵母1.5克,后面揉面团再慢慢加水100克。)

2.酵母水倒入二粉当中,搅拌絮状。

3.揉成光滑的面团。

4.盖上拧干的湿纱布发酵2倍大小。

5.用茶杯当模具,有图案的外面,全部刷上油。

6.发好的面团,再次排气,揉匀面团。取适量小面团,揉圆,按扁,包裹住刷了油的茶杯。

7.做好的坯子放入刷油的蒸笼里,静置15分钟。

8.大火蒸15分钟,焖5分钟。

9.取掉茶杯。碗的型状就出现了。

10.准备菜:蒜苔,香菇,火腿肠,肉馅,木耳,榨菜,大蒜子,全部切碎。

11.像炒菜一样炒,放生抽,少量老抽,不用放盐,榨菜有盐味。

12.把菜装入玉米窝窝头里,开吃。

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