主料
蛏子500克
调料
盐4克、料酒3克、大葱8克、姜3克、植物油15克
做法
先将葱切段,姜切片,然后将蛏子洗净,放入盐水中,加入少许食油,使其吐出泥沙,再洗净待用。
营养功效
蛏肉味道鲜美,营养丰富,经测定,每百克鲜肉,含蛋白质7.2克,脂肪1.2克,碳水化合物2.4克,糖3克,钙133毫克,磷114毫克,铁227毫克,热量200千焦。蛏子还有一定的医药作用。蛏肉甘、咸寒,用于产后虚寒、烦热痢疾,壳可用于医治胃病,咽喉肿痛。
营养标签
热量(大卡)63
碳水化合物(克)2.1
脂肪(克)3.1
蛋白质(克)6.9
膳食纤维(克)0.1