榨菜炒鸡蛋

榨菜炒鸡蛋

以榨菜、鸡蛋为主食材制作的菜品
榨菜炒鸡蛋加白粥是广东最简单的养生早餐。榨菜质地脆嫩,风味鲜美,营养丰富,具有一种特殊的风味,具有特殊酸味和咸鲜味,脆嫩爽口,含丰富的人体所必需的蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等,以及谷氨酸、天门冬氨酸、丙迄酸等17种游离氨基酸。鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可补肺养血、滋阴润燥,用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等,是扶助正气的常用食品。榨菜、鸡蛋都是一般人群均可食用的,早上用榨菜炒个鸡蛋,煮碗白粥,搭配着吃是最健康、最美味的!小贴士榨菜有咸味,所以不用放额外的盐。炒出来很鲜美。
    中文名:榨菜炒鸡蛋 外文名: 分类: 口味: 主要原料:榨菜,鸡蛋 适宜人群:老少适宜

​原料

鸡蛋4个、榨菜适量

做法

做法一

1.鸡蛋打散,加入榨菜拌匀;

2.热锅放油,把鸡蛋榨菜倒进去,起泡开始翻炒;

3.蛋液凝固即可。

做法二

主料:榨菜1袋;

辅料:鸡蛋3个;

调料:食盐少许、葱1段、橄榄油适量;

1.鸡蛋打散,葱切末

2.榨菜根据喜欢的量添加,切成小碎丁

3.把切好的葱花和榨菜丁与蛋液混合,撒上少许盐调味

4.锅中倒入少许橄榄油中火加热

5.放入鸡蛋液,衬蛋液还没有凝固的状态下,用铲子顺时针和逆时针交错滑散。就可以炒出细碎的鸡蛋啦。(小妙招)

6.根据自己需要的大小炒出中意的鸡蛋块,鸡蛋中包裹着榨菜丁,口感和味道都有提升呦

做法三

主料:鸡蛋2个、黄瓜1根、榨菜50g;

辅料:葱5g、盐1g、花生油适量;

做法:

1.准备材料,黄瓜洗净

2.黄瓜切小丁

3.鸡蛋打入碗内,榨菜取出。葱切碎

4.榨菜和葱放入蛋液内

5.起油锅,油热倒入蛋液

6.用筷子迅速划散

7.倒入黄瓜

8.放适量盐

9.翻炒均匀,出锅

烹饪技巧

鸡蛋很鲜美,无须放鸡精。榨菜很咸,只需放一点点盐就够了。

营养价值

鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。

榨菜质地脆嫩,风味鲜美,营养丰富,具有一种特殊的风味,具有特殊酸味和咸鲜味,脆嫩爽口,含丰富的人体所必需的蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等,以及谷氨酸、天门冬氨酸、丙迄酸等17种游离氨基酸。

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