成长经历
她从小生长在贫困县青冈的农村，家庭生活十分拮据。初中毕业后，父母和大伯东拼西凑借钱供她上了青冈县体校。1994年考入绥化体校后，她经常吃不饱、穿不暖，借宿在亲属家里。她克服常人难以想象的困难，每天超出规定时间训练3小时以上。一些同学因不能承受训练之苦而选择退学，但李艳凤没有被困难吓到，因为在她心中始终有一个世界冠军的梦。1995年她以优异的成绩考入省体校，开始专业铁饼训练。
当时训练基地在动力区，食宿在南岗区，为了节省费用和时间，她骑自行车往返，经常不吃午饭，顶着严寒酷暑加时训练。由于训练刻苦，成绩突出，1998年入选国家队。备战第十届全运会之际，她在一次训练中右手腕意外负伤，被迫停止训练。那段时间，她经常彻夜无眠，曾想到了退役。但一想到为国争光、回报家乡、为亲人争气的愿望还没有实现，困难面前从不低头的她，在全运会预选赛那天，破天荒地采用了左手投掷的办法，在中国创造了奇迹。经过两年多的治疗调养、康复训练，她以不屈不挠的意志重返赛场，并在接下来的中国、国际比赛中连创佳绩。
运动经历
1994年3月进入黑龙江省田径运动学校开始专业训练，
1994入选黑龙江省队，
2003年6月入选国家集训队。教练是张景龙。
主要成绩
2002年亚洲田径锦标赛女子铁饼冠军
2002年中国田径冠军赛女子铁饼冠军
2002年世界杯田径赛女子铁饼第四
2003年亚洲田径锦标赛女子铁饼冠军
2003年8月28日第22届世界大学生运动会田径女子铁饼决赛中，以61米12的成绩获得银牌。
2003年10月30日印度海得拉巴市举行的首届亚非运动会女子铁饼决赛中以60米42的成绩获得银牌。
2004年亚洲田径大奖赛女子铁饼冠军
2004年中国田径冠军赛女子铁饼冠军
2004年5月22日中国田径锦标赛暨奥运会选拔赛女子61米77铁饼第三
2004年雅典奥运会女子铁饼决赛中，以61米05的成绩名列第九
2008年5月“好运北京”中国田径公开赛暨北京奥运测试赛女子铁饼冠军。
2008年8月北京奥运会预赛成绩61米29晋级，决赛第七，成绩60米68
2009年9月中国田径冠军赛，成绩是61米61
2009年10月在第十一届全运会上，李艳凤以六十六米四零的成绩获得金牌，这个成绩不仅比她自己的最佳成绩超出两米有余，并且比2009年柏林田径世锦赛金牌得主六十五米四四的成绩多出将近一米。
2009年12月11日东亚运动会女子铁饼决赛中，李艳凤以64米66的成绩获得冠军，并打破赛会纪录——宋爱民保持的成绩64米32。
2010年8月27日，在比利时举行的国际田联钻石联赛布鲁塞尔站女子铁饼比赛中，中国选手李艳凤以64米74的成绩获得季军。
2010年9月2日，国际田联挑战赛克罗地亚萨格勒布站结束，中国选手李艳凤在女子铁饼中发挥出色，以63米35的成绩获得银牌。
2010年9月5日，2010年国际田联洲际杯比赛在克罗地亚斯普利特市结束首日较量，李艳凤在女子铁饼比赛中以63米79获得冠军，这是中国队在参加田径世界杯(洲际杯)历史中所获得的第六个冠军！也是中国队在女子铁饼项目上首次获得该项赛事冠军。
2010年11月23日，广州亚运会田径项目女子铁饼比赛投出了66.18米的赛季个人最好成绩夺得冠军。
2011年中国田径大奖赛系列赛(肇庆站)，以64米48的成绩获得女子铁饼冠军。
2011年5月15日，2011年国际田联钻石联赛上海站，以62米73获得女子铁饼亚军。
2011年5月21日，德国哈伦国际田径大奖赛，以66米18夺得铁饼冠军
2011年5月27日，2011赛季国际田联钻石联赛第三站罗马站，以62米55获得女子铁饼第四名。
2011年6月6日，在德国舒纳贝克国际盐碱杯田径大奖赛上，以67米98的成绩获得冠军。
2011年7月17日，在南昌结束的中国田径冠军赛暨大奖赛总决赛，以64米59的成绩获得女子铁饼冠军。
2011年8月28日，2011年世界田径锦标赛，以66米52的佳绩获得女子铁饼金牌。这也是中国队在本届世锦赛上获得的首枚金牌。
2011年9月9日，获得2011年中国田径锦标赛暨奥运会达标赛女子铁饼冠军。
2011年9月17日，获得国际田联2011年钻石联赛最终站-布鲁塞尔站铁饼冠军。
获得荣誉
2011年1月11日晚，象征着中国田径运动最高荣誉的“2010中国田径绿茵天地金跑道颁奖盛典”在北京举行，李艳凤获得首届2010中国田径绿茵天地金跑道奖最佳女运动员奖。
《全田径》网站世界田径女子组选手总排名：第53位（截止到2011.5.31）
《全田径》网站世界田径女子铁饼项目选手排名：第2位。（截止到2011年8月30日）
《全田径》网站世界田径女子总排名：第65位。（截止到2011年9月13日）
亚运经历
2010年广州亚运会田径比赛继续在广东奥体中心进行。在女子铁饼决赛中，中国选手包揽了冠亚军，其中李艳凤以66米18的赛季个人最好成绩摘得金牌，卫冕冠军宋爱民以64米04屈居亚军，印度人普尼亚夺得了第三名。女子铁饼决赛，中国派出了名将李艳凤和宋爱民。
其中31岁的李艳凤刚刚夺得了洲际杯的冠军，状态正佳，宋爱民则是上届多哈亚运会女子铁饼冠军。两位中国选手的最好成绩均在65米以上，组成了夺冠的双保险。印度的考尔和普尼亚则在今年都投出过60米以上的成绩，具备了一定的冲击力。
第一轮，急于求成的李艳凤投掷犯规没有成绩，卫冕冠军宋爱民投出了61米79，排在第二位。印度选手普尼亚状态不错，首轮以61米94位居第一位。第二轮，积蓄已久的李艳凤突然爆发，掷出了66米18的赛季个人最好成绩，升至第一
第三轮，李艳凤和宋爱民都未能投出更好的成绩，排在前三位的依然是李艳凤、普尼亚和宋爱民。进入第四轮，李艳凤犯规没有成绩，此前表现平平的宋爱民终于找回了状态，投出了64米04，回到了第二位。
最后两轮，选手们的体力都有所下降，没有创造出更好的成绩。最终，李艳凤以66米18的赛季个人最好成绩摘得金牌，这也是她职业生涯中的第二好成绩。卫冕冠军宋爱民以64米04屈居亚军，印度人普尼亚夺得了第三名。
大邱世锦
2011年8月28日晚，在韩国大邱举行的2011世界田径锦标赛女子铁饼决赛中，李艳凤凭借第二投66米52的成绩技压群芳，为中国队获得本届比赛的首枚金牌。
这是中国运动员第一次问鼎田径世锦赛铁饼冠军，也是中国队在世界田径锦标赛历史上的第十金，而李艳凤也成为中国年龄最大的世锦赛冠军。
李艳凤比赛中，第一掷就有65米28的成绩，一下就抢到第一位。由于塞尔维亚女神童佩尔科维奇没有参赛，握有今年最好成绩的李艳凤无疑是头号夺冠热门，她第一掷的发挥，显然给了其他选手巨大压力，第二掷李又投出了66米52，进一步拉开和其他选手的差距，头两掷李艳凤坐稳第一位置，德国选手穆勒以65米97暂列第二，中国另一选手谭建发挥也不错，她以61米44暂列第6。
第三掷决定可以投后三掷的前八名选手，这一掷气氛紧张，古巴名将巴里奥斯掷出65米73，一下跃居第三，而上届世锦赛冠军、澳大利亚名将萨穆尔斯继续低迷，只有59米14的成绩，结果被淘汰出后三掷行列。李艳凤，掷出65米50，赛程过半，李艳凤继续排在第一，谭建第6。
第四掷各路选手成绩都有所下降，李艳凤的成绩也略微下降到64米32，但还是排在第一位。第五掷穆勒和巴里奥斯全部犯规，李艳凤则继续投出有效成绩64米34。第六掷，由排名最低的选手先开始，第三位出场的谭建掷出61米12，锁定第六排名，她可以为中国队拿到3分的积分。古巴选手巴里奥斯出场，她的成绩只有63米90，现在李能否夺冠，就看穆勒的最后一掷！德国人准备良久，终于将铁饼掷出，但她犯规了，李艳凤无须进行最后一掷，拿到了冠军。
年度人物
冬训刚刚告一段落的李艳凤显得比之前记者见到的她要瘦了一些，但精气神也轻健许多。为了参加这次“感动龙江”的颁奖典礼，李艳凤行色匆匆地回到了家乡的黑土地上。她告诉记者，往年，她都是坐在电视机前观看和被感动的对象，没想到今天她竟然也走上了这个舞台。
梦想支持与挫折掰手腕儿
“其实走到今天这一步，很大程度上是梦想的力量。就像给我的颁奖词说的化蛹成蝶，可能有些夸张，但是开始我真的像个不起眼的蛹一样，没有梦想和信心，我肯定走不到现在。”李艳凤面对记者坦言道，2005年的伤病的确是她运动生涯中的一段不愿回忆的往事。在2004年雅典奥运会上与前八名失之交臂的她本来想重整旗鼓在2008年的北京一展英姿，可诊断书上的建议却让这个刚刚遭受奥运失利打击的姑娘再次跌进深渊，摘除一块骨头，永远告别赛场……
“你们可能不理解退役对于我们运动员的含义。那真的是命运、生活的改变。”李艳凤感叹道，“小到生活节奏，更重要的是，从此以后就再也不能有那些自己以前每天都在想的念想了——我要成为冠军。这种对于我而言，太难接受了。”可是，医生的诊断书上明明白白的标明着建议退役的意见，这是命运的玩笑还是生命的考验？即便是今天的李艳凤也无法回答，但是她却在困境中选择了“不可能”的方向。
“我一直有个梦想，就是能在世界的大赛里拿到金牌，那样我就能在所有外国人面前高唱我们的国歌了。”李艳凤说，这么多年走过来，经历了这么多的伤痛和失败，支撑她的是她对于自己梦想的执着和信心。“不想当将军的士兵不是好士兵，我和每一个参加竞技体育的运动员一样，也希望能够登上属于自己的领奖台。我很幸运，实现了我的梦想。我觉得挫折并不可怕，可怕的没了心气，没了靠近自己梦想的念想。”
诚然，心若在梦就在，大不了从头再来。李艳凤就是从不可能的挫折中重新站了起来，成就了自己之前从未体验过成功，实现了自己的梦想。
在颁奖典礼的现场，当主办方得知李艳凤“近家门而不入”的情况之后，特意请来了她的父母。对此，李艳凤颇为感动。
“因为冬训很紧张，为了保证自己的训练效果和状态，此次回哈尔滨只做短暂的停留，因此没时间回家探看双亲。没想到主办方能把父母接到现场。”李艳凤告诉记者，和母亲拥抱，紧紧攥着父亲的手，她都能感到有一股温暖的体温和熟悉的亲近在身边萦绕。虽然一个人在外训练生活了许多年，已经渐渐适应了没有家人的生活，但是当亲人就在身边的时候，李艳凤也难免激动不已。
“说真的，有家人在身边的感觉真好。我为什么能够取得今天的成绩？这和我的家人、亲人是分不开的。”李艳凤说，她的家人并不是只指那些和她血脉相连的父母兄弟，她的领导、教练、队友等等人都是她的家人。“外边很多人都说，我是一个挺自信的人。竞技体育是非常残酷的，如果没有足够的信心，认为自己可以做到，那么坚持就无从谈起了。
我的信心来自于于各级体育系统，如黑龙江省体育局、国家田径中心的领导和同事的支持，来自于我的教练张景龙科学严谨的指导和训练、来自于我的父母和家人的鼓励。一个人是不可能成功的。正是他们给了我支持，给了我温暖。我才能站在现在的位置上。有人说今天我感动了龙江，实际上并不是这样的，根本就是龙江养育了我、培养了我，支持我，是龙江一直在感动我，温暖着我，因此该说谢谢的是我。”
庄子在其著名的《逍遥游》中有这样一段描述：至人无己，神人无功，圣人无名。如今的李艳凤似乎就做到了这一点。
经历过伤痛和失败的洗礼，已经历了成功的喜悦，李艳凤真的看淡了许多东西。“说实话，我很幸运。在那么大的一次挫折之后我还能有机会去争取自己的梦想，并且逐渐缩小与梦想的差距，我真的很知足了。而且正像颁奖词里说的那样，我从事的从来都不是万众瞩目的项目，我从没想过要去炫耀什么，我只是在做那些我应该做的事。”
李艳凤说，在竞技体育中，努力并不等于成功。如果把自己的目标就放在成绩上，人往往会很痛苦，也很难达到自己的梦想，因为太多的失意会让运动员沉寂在痛苦之中不能自拔，从而失去了打翻身仗的机会。很多事情都不是想象中的那样顺利，有许多有天赋的运动员倒在了心理上、伤病上，但李艳凤现在不再把成绩当成负担和压力了。
“我现在就是每天做好自己该做的，把自己该做的、能做的做到自己最大的努力，其他的什么目标呀，奥运第几名呀，我都不想了。那些都不是我能控制的，我只关心我能把握的事，控制不了的不想，省的闹心。”李艳凤告诉记者，她很欣赏李开复的一句话：“最做好的自己。”她说，她从这里体会到了很多的东西，做自己是付出，做最好的自己就是全力以赴地向着自己认为正确的方向前进，之后所谓的荣誉、成绩都是自己付出的结果，是“水到渠成”还是“尽吾力而不能至者”？那就留给命运去评说吧。
当记者质疑她，是否淡看奥运成绩的时候，李艳凤一笑说：她现在的训练强度是依照奥运夺冠而设定的，她现在的训练感觉也是按照奥运赛场氛围进行保持的，一切都是按照奥运冠军的标准在进行着准备，但成绩到底怎样她不愿分心考虑，因为那样的空想对于她的训练没有任何帮助。她不爱做白日梦。
运动冬训
一周六天的训练，李艳凤已经有些累了，但为了伦敦奥运会，为了领导那句“你是中国田径队的大姐大”，她还得坚持下去。
今年，中国田径队包括投掷项目在内的部分“小分队”把冬训地点选在了位于南京东郊的仙林训练基地。近日，记者走进这座基地，探访正在这里训练的今年世锦赛女子铁饼世界冠军李艳凤。
作为中国田径队内为数不多的世界冠军之一，李艳凤在基地内很有“地位”，无论谁看到她都会打个招呼，她也总是微笑以对。
不仅如此，李艳凤还得到了教练、队医的“特殊照顾”。记者在现场看到，她做杠铃等器械训练时，身旁往往会有两人保护，还有队友在场边为她加油，队医也在旁边“随时待命”，生怕出现闪失。
训练结束，李艳凤刚刚抬腿往门口走，连队里的翻译都“看不过去”，大声喊着：“李艳凤，快加件衣服！别站门口！小心感冒！”
“就为了这么多人的信任，我也一定要在伦敦奥运会上拿到好成绩，除此之外别无他法。”李艳凤对记者说，来自队内的这些关心是动力，同时也是压力，伦敦奥运会，她非赢不可了。
训练计划
体能技术双管齐下李艳凤必须扛住
“经过这一个多月的训练，现在李艳凤确实有些累了。”昨天，李艳凤的主管教练张景龙在接受记者采访时表示。
据张教练介绍，目前李艳凤正处在体能储备阶段，一天两练，一周练12个单元，只有周日休息，训练量非常大。“这是训练的必经阶段，都为了奥运会，她也能够支撑得住。”他说。
除了练体能，改造技术也是李艳凤训练的重点。
“世锦赛之后，我们分析了她的比赛录像，发现她在投掷的时候，右臂会不自觉地有一个向上的角度，这对她的成绩会有影响。”张景龙说，“现在我们要她把右臂伸展开，尽量放平一些，这样也会提升她的成绩。”
体能和技术“双管齐下”，对于已经32岁的李艳凤而言着实是一项不轻松的任务，而且，预防伤病、控制老伤也成为不容忽视的冬训重点。如果这个时候伤病出来“找麻烦”，对李艳凤的奥运备战而言，将是“毁灭性打击”。
张景龙告诉记者，练了这么多年铁饼，李艳凤的腰部、右膝和右手腕都有老伤。根治这些伤病的最有效手段就是动手术，但一来有风险，二来伤筋动骨恢复较慢，所以，目前她只能保守治疗。
“只要是李艳凤稍微感觉腰部疼痛，我就要马上修改她的训练计划，并且每天都要请按摩师为她理疗。”张景龙说，“队里现在有三个队医，要确保李艳凤在训练的时候，老伤不会加重，更不能有新伤。”日程排到明年7月奥运会近在眼前
现在，李艳凤在中国田径队的地位几乎可以与“飞人”刘翔比肩。她在今年的田径世锦赛上夺得女子铁饼冠军，从而让教练和领导看到了伦敦奥运会金牌的希望。如此一来，李艳凤也就成了全队的“重点队员”。
按计划，李艳凤将在仙林基地练到明年2月14日，然后赴葡萄牙进行海外拉练，“这里的冬天太冷，没法在外场训练，去葡萄牙可以把外场的强度提一提。”张景龙说。
明年4月份，李艳凤会回到中国参加2到3站比赛，5月在欧洲参加5至6场比赛，6月份回国，在黑龙江亚布力训练基地训练一个月，然后飞赴伦敦，对奥运会进行提前适应。日程表定好后，对李艳凤而言，伦敦奥运会似乎显得更近了。
“李艳凤的日程安排得非常紧，基本上奥运之前，她都不会有什么空闲时间了。”张景龙说。
据张景龙介绍，自从进了仙林基地，李艳凤的生活基本上就“与世隔绝”了，每个星期从星期一练到星期六，好不容易到了星期日，除了睡觉，她什么也不想干。
“来这儿一个多月了，包括李艳凤在内，所有的队员都基本上没离开过基地。为了奥运会，李艳凤是真拼了。”张景龙说，“不过我想也该让她适当放松一下，找个周末，我打算带大伙到雨花台玩玩。”
虽已具备夺冠实力仍担心突发状况
在分析过世界范围内各路女子铁饼高手的成绩后，张景龙认为，伦敦奥运会该项目的冠军成绩将在67米左右。
李艳凤今年的最好成绩达到67米98，位列世界第一。应该说，李艳凤已经具备了奥运夺冠的实力。
但在今年8月的田径世锦赛上，李艳凤的夺冠成绩仅为66米52。如果到了奥运会上她也只能拿出这样的成绩，那金牌就有可能成为泡影。
因此，对于奥运备战，张景龙和李艳凤一点也不敢放松。
“奥运会是世界上最高水平的大赛，运动员在场上必定有压力，再加上不确定因素的干扰，恐怕很难发挥出自己的最高水平。历史上有太多这样的例子，甚至有些多届世锦赛冠军得主，最后都没有能进入奥运会的前三名。”张景龙说。
现在，李艳凤是全队的“重点保护对象”，甚至可以说，她肩负着全队人的希望，张景龙表示，李艳凤已经进入了“奥运时间”，但他不希望李艳凤太过紧张。“希望她能在奥运会上发挥出水平。”他说。
年龄优势
2011大邱田径世锦赛为中国夺取首金如今年过30希望伦敦奥运会完成铁饼大满贯———中国铁饼女将李艳凤，在中国田径队里被称为“大姐大”，不仅因为她已过30的年龄，也因为她世界冠军的身份。而在南京仙林冬训基地，她的外号是“大熊猫”，无数双眼睛在照看着她的健康。李艳凤说，自己报答他们的方式，就是希望用一块伦敦奥运会的金牌，完成自己的铁饼大满贯。
“大熊猫”训练随处受优待
在韩国大邱加冕田径世界锦标赛冠军后，年过30的李艳凤，顺理成章地成了中国田径队的“大姐大”。不过在南京仙林训练基地，在所有为田径冠军保驾护航的工作人员眼中，这个身形健硕、谈吐温和的运动员，是基地最伤不起的“大熊猫”。
在仙林基地冬训期间，记者看到，李艳凤在基地内很有人缘，每个人看到她都会打个招呼，也都会用自己的方式表达对她的关心。在做杠铃等器械训练时，李艳凤身旁会有两人保护，会有队友在场边为她加油，队医也在旁边“随时待命”。她的德国外教“老卡”和张景龙还给了她一个“优待”：只要感觉累可以马上休息。训练结束，李艳凤还没想到，工作人员已经开始催促“大熊猫，小心感冒！”
论辈分外教可以当“师爷”
李艳凤在大邱田径世锦赛夺冠后坦言，德籍教练卡赫尼茨在训练理念、训练方法上给予了自己很大的帮助，如今这位德国老教练依然陪伴着李艳凤。李艳凤介绍，“老卡”与中国铁饼选手颇有渊源，算起来已有20多年的时间了。李艳凤的恩师张景龙在1990年北京亚运会夺得男子铁饼冠军前，便曾赴德国接受过“老卡”的系统训练，所以论辈分，自己该叫他师爷，不过她还是会亲切地叫他一声老卡。
德国人老卡的来华执教，也正是张景龙促成的。谈到师傅和师爷组成的这个教练团队，李艳凤表示很满意。“我们这个团队很民主、很成熟，唯一的目标就是让我的成绩进步。我很开心。”说起“老卡”，李艳凤满怀感激，她说“老卡”这人非常谦虚、严谨，对待队员态度既像老师又像父母。
优势是年龄目标大满贯
距离伦敦奥运会越来越近，李艳凤的年龄也已逼近33岁。作为中国田径队目前年龄最大、成绩最好的选手，李艳凤并不愿用大器晚成形容自己。“我认为年龄其实是我的优势，因为铁饼正是要求运动员有成熟的心态和稳健的发挥。”她说。
在大邱李艳凤就曾表示，成熟的心态和稳健的技术风格，是自己能够站上世锦赛冠军领奖台的关键因素。“我认为年龄大也是一个优势，同场竞技中，心理上的充分准备会使自己更放松，会比对手们更稳重、扎实。面对荣誉也比较淡然和理性。比如我就告诉自己，每次走下领奖台时，都是我人生新的开始。”
谈到今年奥运会上面对的强手，李艳凤如数家珍：“2009年世锦赛冠军、澳大利亚的萨缪尔斯，2011年世锦赛亚军、德国的穆勒和北京奥运会亚军、古巴的巴里奥斯，她们三位实力都不弱。不过，我经常和她们三个同场竞技，我赢得多一点，所以现在心理上也比较稳定了。不像以前，看到她们就犯憷。”
拿过了世界杯冠军和世锦赛冠军，现在的李艳凤期待着伦敦奥运会上再次站上最高领奖台，为祖国高奏凯歌的同时也将成就她女子铁饼大满贯的一个美梦。
