演艺经历
2001年，参加TVBS-G《新人帮》选秀会，被选为“可米小子”成员；同年，客串寇世勋、方岑、郑家榆主演的青春偶像剧《烈爱伤痕》，这是他的首部电视剧作品。
2002年，与王传一、申东靖、张庭伟、安钧璨、许君豪组成“可米小子”组合；同年11月18日，随可米小子推出首张组合音乐专辑《Hey hah!Comic Boyz》，从而正式出道。
2002年11月发行专辑《Hey Hah!可米小子》（国）新力唱片。
2005年1月21日，随可米小子推出第三张组合音乐专辑《GoodBye可米小子》，收录了包括《好奇无上限》、《爱情不用翻译》等在内的14首歌曲；同年，由于唱片销售不佳和风潮退烧等缘故，可米小子宣布解散；同年12月，出版个人着作《半成年愉快(吗?)》。
2007年，出演郑元畅、林依晨、汪东城主演的台湾偶像剧《恶作剧2吻》，在剧中饰演湘琴护理系同学杨启太。
2008年，出演姚懿珊、陈汉玮、戴阳天主演的都市情感剧《缘之烩》，在剧中饰演陶喜，这是他首次出演新加坡电视剧。
2010年，出版个人着作《曼镜头》；同年，出演杨谨华、明道、吴慷仁主演的台湾偶像剧《钟无艳》，在剧中饰演田瑛的儿子吴大卫；同年，担任中视旅游节目《首尔酷旅行》的主持人。
2011年，与吴卓羲、徐子珊合作主演时尚爱情单元剧《你们我们他们》，在剧中饰演李励军，这是他首次出演香港TVB电视剧。
2012年，与刘至翰、杨雅筑、茵茵合作主演台视八点档本土剧《东华春理发厅》，在剧中饰演男二号李启立；同年，与宋莎莎搭档主持综艺类谈话节目《非常优等生》。
2014年，与李千娜、李李仁、陆明君合作主演台湾偶像剧《热海恋歌》（原名《英雄秀秀》），在剧中饰演张家宏的儿子张正宇。
2015年，与小娴、锦雯、霍正奇合作主演轻喜剧《大大与太太》，在剧中饰演男主角陈忠富；同年，出演黄鼎钧执导的校园同志微电影《囚》，在剧中饰演男主角木人。
个人生活
台湾综艺节目主持人小钟（钟昀呈）和创作偶像团体南拳妈妈第一代团员巨炮（钟佐泓）是曾少宗的表哥。
人物评价
曾少宗看似斯文，却练出一身壮硕身材，肌肉线条分明。曾少宗从昔日偶像小生成功转型熟男，他因健身有成而脱胎换骨晋身型男行列（YES娱乐、ETtoday评）。
曾少宗不但晒出黝黑的健康肤色，还练就傲人的身材曲线，和先前花美男的形象截然不同（ETtoday评）。
