所需食材
主料
冬瓜一块,排骨800克。
配料
葱一小段、姜一块、蒜几瓣、八角(大料)、花椒、盐、鸡精。
制作方法
1、 猪骨洗净,放置锅中,放入配料,开火煮沸,关火,捞出骨头。
2、 冬瓜去皮去瓤,洗净,切方片。
3、 将煮好的骨头重新放到煲中,放入冬瓜片,加水漫过即可。
4、 小火慢炖,时间越久骨头越烂,汤味也越浓,根据口味放盐。
营养价值
冬瓜有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效。在夏天吃冬瓜能促进人身体的新陈代谢,加快血液循环,通过尿液将身体的热量排出体外,以达到降温的效果。冬瓜可以有利尿的作用,特别是对于有高血压的人群来说最适合,还能有预防痛风的功效,用冬瓜煮水可以利尿消肿。
排骨同样也是很有营养的食材,它具有滋阴壮阳、益精补血的功效。除了含蛋白、脂肪、维生素外,排骨还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。排骨上带有猪肉,猪肉中的氨基酸是人体所需的必须的氨基酸,含有的铁质很丰富,可以有预防贫血的作用,对于出现的气血不足的情况有调理的作用,所以冬瓜排骨汤是不错的养生保健的食谱。