职业生涯
俱乐部生涯
生涯早期
2000年，年仅7岁的拉斐尔·瓦拉内在里尔当地的AS Hellemmes俱乐部开启了自己的足球生涯。
2002年，瓦拉内加盟朗斯足球俱乐部，开始为俱乐部各级梯队效力。2008-09赛季，瓦拉内帮助朗斯U16梯队夺得法国U16锦标赛冠军，之后他顺利进入U19梯队。
2010-11赛季，17岁的瓦拉内被提拔进朗斯一线队。2010年11月6日，在法甲朗斯对阵蒙彼利埃的比赛中，瓦拉内完成法甲处子秀，帮助球队2-0取胜。该赛季，瓦拉内代表朗斯在联赛中出场23次，其中22次首发，打进2球；在法国杯出场1次。
皇家马德里
2011年夏天，皇家马德里足球俱乐部花费1000万欧元的转会费，签下当时年仅18岁的瓦拉内。双方签下一份为期6年的合同。9月22日，在西甲皇马0-0战平桑坦德竞技的比赛中，瓦拉内完成了皇马首秀。9月25日，在西甲皇马对阵巴列卡诺的比赛中，由于皇马阵中佩佩、里卡多·卡瓦略等主力中后卫受伤缺阵，瓦拉内迎来了第二次在联赛中首发、第一次在圣地亚哥·伯纳乌球场登场的机会。第67分钟，面对来球，瓦拉内用一个不规则的蝎子摆尾式的高难度动作将球勾入大门，打进了皇马生涯首球，帮助球队4-2取胜。18岁零152天的瓦拉内成为了皇马历史上取得进球最年轻的外援，也是西甲历史上取得进球第四年轻的外援。2011-12赛季，在皇马的首个赛季，瓦拉内代表球队在各项赛事中出场15次，打进2球，随队夺得西甲冠军。
2013年1月31日，在国王杯半决赛首回合皇马对阵巴塞罗那的比赛中，瓦拉内首次亮相西班牙国家德比就多次破坏对方的破门机会，并在第81分钟头球破门帮助球队1-1逼平。19岁280天的瓦拉内成为西班牙国家德比史上第二年轻的外籍进球球员，仅次于里奥·梅西。2月27日，在国王杯半决赛次回合皇马对阵巴塞罗那的比赛中，第67分钟瓦拉内再次头球破门，两回合双杀巴萨，帮助球队以3-1、总比分4-2打进决赛。5月12日，在西甲皇马对阵西班牙人的比赛中，瓦拉内右腿半月板撕裂赛季报销，无缘国王杯决赛。最终皇马也在国王杯决赛中1-2不敌马德里竞技。2012-13赛季，瓦拉内代表球队在各项赛事出场33次，打进2球，随队夺得西班牙超级杯冠军。
2013年10月，在接受半月板手术休息5个月后，瓦拉内复出，但复出之后伤伤停停，右膝发炎积水症状仍未消除。直到2014年2月，瓦拉内才算基本伤愈。2014年5月25日，在欧冠决赛皇马对阵马德里竞技的比赛中，瓦拉内首发出战，帮助球队4-1取胜，夺得队史第十座欧冠冠军奖杯。2013-14赛季，瓦拉内因为伤病困扰只代表皇马在各项赛事出场23次，帮助皇马夺得欧冠和国王杯冠军。
2014年9月18日，皇家马德里官方宣布与瓦拉内签订续约合同，双方将合同截止日延长到2020年6月30日。2014-15赛季，瓦拉内代表皇马在各项赛事出场46次，打进2球，帮助皇马夺得世俱杯和欧洲超级杯冠军。
2015-16赛季，瓦拉内再次遭到伤病困扰，错过了欧冠决赛。最终皇马在决赛中点球大战击败马德里竞技夺得队史第十一座欧冠冠军奖杯。该赛季，瓦拉内代表球队在各项赛事出场33次，无进球。
2017年6月4日，在欧冠决赛皇马对阵尤文图斯的比赛中，瓦拉内首发出场，帮助球队4-1取胜，成为欧冠改制后首支卫冕欧冠的球队。2016-17赛季，瓦拉内代表球队在各项赛事出场39次，打进4球，帮助球队夺得欧冠、西甲、欧洲超级杯、世俱杯四座冠军奖杯。
2017年9月27日，皇马通过球队官网宣布与瓦拉内续约至2022年。2017-18赛季，瓦拉内代表球队在各项赛事出场44次，无进球，帮助皇马夺得欧冠（决赛3-1击败利物浦，实现欧冠三连冠）西班牙超级杯、世俱杯、欧洲超级杯四座冠军奖杯。
2018年7月24日，瓦拉内入选2018年度FIFA世界足球先生最终10人候选名单。9月25日，瓦拉内入选FIFA年度最佳阵容。
2019-20赛季，瓦拉内帮助皇马夺得第34个西甲联赛冠军。
曼联
2021年夏天，瓦拉内转会加盟曼联。8月29日，英超第3轮，瓦拉内迎来曼联生涯首秀。
2022年3月，瓦拉内一度感染新冠。5月2日，瓦拉内取得在曼联的处子球，帮助球队3-0战胜布伦特福德。
2022年8月23日，英超第3轮，瓦拉内完成全场最多的9次解围，帮助球队2-1战胜利物浦。10月23日，英超第11轮对阵切尔西，瓦拉内因受伤被换下。据ESPN报道，瓦拉内做了核磁共振检查，预计他休息三到四周就可以复出。
国家队生涯
2013年3月22日，在2014年巴西世界杯欧洲区预选赛法国对阵格鲁吉亚的比赛中，瓦拉内完成了国家队首秀，帮助球队3-1取胜。
2014年6月3日，法国足协公布了参加2014年巴西世界杯的最终23人大名单，瓦拉内入选。在巴西世界杯的比赛中，法国最终在1/4决赛0-1不敌德国。瓦拉内打满了法国从小组赛到1/4决赛全部的5场比赛，并获得了巴西世界杯最佳新秀的提名。11月19日，在法国对阵瑞典的友谊赛中，瓦拉内在第83分钟头球绝杀，帮助球队1-0取胜的同时也收获了自己在国家队的首球。
2016年，瓦拉内因伤错过了在法国本土举行的2016年法国欧洲杯。
2018年7月6日，在2018年俄罗斯世界杯1/4决赛法国对阵乌拉圭的比赛中，第40分钟瓦拉内头球破门，帮助法国先拔头筹，并最终2-0取胜。7月16日，在世界杯决赛法国对阵克罗地亚的比赛中，瓦拉内首发出战，帮助法国4-2取胜，自1998年后时隔20年再夺世界杯冠军，同时也是队史第二座世界杯冠军。瓦拉内是该届世界杯解围次数最多的球员，他在7场比赛中总共解围44次。瓦拉内也入选世界杯最佳阵容。
2019年3月14日，入选法国国家队的最新一期大名单；5月21日，入选欧预赛法国国家队大名单；8月29日，入选法国最新一期国家队大名单；10月，入选法国男足大名单；11月，入选法国男足大名单。
2021年6月，瓦拉内随队参加欧洲杯。8月，入选法国队公布的世预赛大名单；9月30日，入选法国公布的参加欧国联大名单；10月11日，随法国队2-1战胜西班牙队获得2020-21赛季欧洲国家联赛冠军。
生涯数据
以上内容参考资料来自
获奖记录
个人生活
学业
瓦拉内的绰号是“学霸”，源自瓦拉内效力于朗斯时，有一次他接到了时任皇马青年队主帅齐内丁·齐达内的电话，后者邀请他前往皇马，但瓦拉内以自己需要准备考试为由，挂掉了电话。
尽管从事职业足球道路，但瓦拉内并没有放弃自己的学业。瓦拉内在高中时成绩出色，各项成绩都位列班级前列。不仅如此，瓦拉内还精通法语、德语、英语、西班牙语四国语言。
感情
早在中学时代，瓦拉内就结识了比自己小一岁的妻子卡梅莉，两人相恋8年，并在2015年结婚。彼时瓦拉内只有22岁。2017年3月，两人迎来了一个儿子。
人物评价
在成功抢断后，瓦拉内也能利用娴熟的技术将球传出。相比塞尔吉奥·拉莫斯、佩佩习惯后场大脚长传的做法，瓦拉内的很多长传球都是贴地球，他的纵深球稳定性甚至比一些后腰出众，这与巴萨的杰拉德·皮克有很大的相似之处。瓦拉内会用自己的传球在进攻端创造更多的惊喜。（网易网评）
