早年经历
街球经历
1976年7月24日，拉夫·阿尔斯通出生在美国纽约皇后区龙蛇混杂的南牙买加。因为居住在纽约皇后区有着“街球胜地”之称的洛克公园附近，他几乎每天都会去公园看看。慢慢的他也喜欢上了街球，从此征战在纽约大小街头的篮球场上。15岁时，他参加了洛克公园18岁以上年龄组的比赛，当即以一手出神入化的换手运球，搭配各种千奇百怪的转身步法，风靡哈林和全美。值得一提的是，在一场洛克公园EBC（EntertainersBasketballClassic）比赛中，阿尔斯通用魔术般的表演，为自己赢得了“SkipToMyLou”（意为：蹦达着奔向我的甜心——来自迪斯尼儿歌第二集）的雅号。出道几年后，球鞋制作公司And1出版了阿尔斯通只有12岁时的街球录影集。随着And1MixTape系列席卷全美，越来越多的球迷开始喜欢阿尔斯通“控球至上”的街球风格。2003年，And1公司推出Skip系列，阿尔斯通也成为了历史上第一个拥有自己品牌球鞋的街球手。
大学时代
高中时期，阿尔斯通就读于皇后区的Cardozo中学。高中最后一年，成绩一塌糊涂的阿尔斯通为了争取大学篮球奖学金，前往北卡罗来纳州的劳伦伯格预科学校就读。
1995年夏天，阿尔斯通在纽约打球时被大学名帅杰里·塔坎宁看重。曾经拿过NCAA总冠军且喜欢招募纽约街球手的塔坎宁很快安排阿尔斯通去弗雷索城学院就读。阿尔斯通在弗雷索城学院念了一年书，成绩上轨道后，第二年开始在专科学校联赛出赛，场均可以得到17.3分与8.6次助攻的数据。之后，阿尔斯通转到了塔坎宁执教的加州州立大学弗雷斯诺分校，出赛33场，场均数据为11分与7.3次助攻。
1998年，阿尔斯通被选入联盟最佳新人队，紧接着因为殴打前女友遭到起诉。官司缠身的阿尔斯通索性离开大学，参加当年NBA选秀。
职业生涯
NBA生涯
雄鹿时期
1998年，阿尔斯通在第二轮39顺位被密尔沃基雄鹿队挑中。同年，阿尔斯通也被美国CBA（美国大陆职业联盟）的爱达荷奔腾队于第二轮第11顺位相中。然而，因为当年NBA出现了劳资纠纷问题，联盟无奈的选择了停赛。在NBA停赛期间，一心想保持状态的阿尔斯通只能投奔CBA打发时间。
1999年，阿尔斯通了结官司，离开了CBA，NBA也在那年重新开赛。然而，先前殴打女友的暴力事件让阿尔斯通在年初吃上牢饭，加上原先挑选阿尔斯通的教练克里斯·福特季外遭炒鱿鱼，改由乔治·卡尔掌兵符，阿尔斯通被雄鹿列入“禁赛名单”，NBA梦陷入危机。暑假的时候，阿尔斯通获邀代表雄鹿队参加夏季联赛。阿尔斯通把握住了机会打出精彩表现，终于获得雄鹿队的青睐，签下了两年合约。
1999-00赛季，初入NBA的阿尔斯通并没有得到他想象中的表现机会和尊重，相反，因为他过于开放的打球风格和当时作为NBA新人的青涩，以及雄鹿队雄厚的后场阵容。整个赛季阿尔斯通只出场27次，平均上场13.4分钟，只有2.2分与2.6次助攻，投篮命中率低至28.4%。
2000-01赛季，由于老将后卫林赛·亨特以及两位新人控卫杰森·哈特、迈克尔·里德的到来，阿尔斯通上场时间受到压缩，出场37次，平均上场7.8分钟，拿下2.1分与1.8次助攻，命中率比上赛季略升，但也仅有31.8%的水准。
2001-02赛季，因为林赛·亨特和杰森·哈特的离队，阿尔斯通的数据得到提升，出场50次场均12.0分钟得到3.5分1.4个篮板2.9次助攻。
猛龙时期
2002年夏天，阿尔斯通签约多伦多猛龙队，从天寒地冻的密尔沃基来到同样天寒地冻的多伦多。
2002-03赛季，阿尔斯通出赛了47场比赛，出场时间锐增到20.9分钟，场均贡献7.8分2.3个篮板4.1次助攻，并且单赛季投中51个三分球。赛季最后5场比赛，阿尔斯通甚至打出平均每场19分8次助攻5.8个篮板的全明星数据。虽然阿尔斯通的数据比以往大幅上涨，一直被人批评的投篮命中率和组织能力也有了飞快的进步，但是那个赛季猛龙的战绩只有可怜的24胜58负，胜率仅仅为29.3%。
热火时期
2003年9月5日，迈阿密热火队签下了拉夫·阿尔斯通。
2003-04赛季，阿尔斯通全勤出赛82场，其中28场作为首发，31.5分钟的出场时间内场均得到10.2分2.8个篮板4.5次助攻1.5次抢断。
重回猛龙
2004-05赛季，阿尔斯通重回猛龙，并签下了一份六年合同，预计合同总价值为2700万美元到3000万美元。这个赛季，80场比赛中有78场阿尔斯通都是做为先发出现在场地中央，场均可以得到14.2分3.5个篮板6.4次助攻，14.2的场均得分也是阿尔斯通职业生涯得分最高的一个赛季。不过这个赛季，阿尔斯通和球队关系并不融洽。2004年12月，阿尔斯通和猛龙主帅米切尔爆发矛盾。2005年1月31日，阿尔斯通因为在训练中的不良举动，被俱乐部处以禁赛两场的处罚。他和杰伦·罗斯也曾在更衣室里互相推桑、辱骂。
火箭时期
2005年10月5日，休斯顿火箭队宣布从多伦多猛龙队交换来得分后卫拉夫·阿尔斯通，迈克·詹姆斯则去了猛龙队。
2005-06赛季，阿尔斯通一共打了63场比赛，全部首发出场，场均贡献12.1分，6.7次助攻和1.6次抢断，是上赛季仅有的八名场均超过1.5次抢断1.5个三分的球员之一。不过，他的投篮命中率仅仅为37.9%，三分球命中率是32.7%，在罚球线上的表现也不够稳定，只有69.2%的命中率。
2006-07赛季，阿尔斯通全勤出赛82场，场均能够拿下13.3分3.4个篮板5.4次助攻，三分球命中率为36.3%。在范甘迪的手下，季后赛中阿尔斯通的场均出战时间甚至达到了44.1分钟。在对爵士的7场季后赛上，阿尔斯通场均得到10.9分6.9个篮板5.0次助攻，球队以3:4不敌犹他爵士队。
2007-08赛季，随着史蒂夫·弗朗西斯和迈克·詹姆斯的回归，以及新秀阿隆·布鲁克斯的到来，阿尔斯通在球队的地位受到威胁。刚开始的11月，阿尔斯通的表现只能用“糟糕”来形容。他的三分球命中率不到三成，投篮命中率不到四成，甚至连罚球命中率都只有56.3%，而且作为一名组织后卫，他的场均助攻数竟然只有可怜的4.4次。二月份，当姚明因伤赛季报销时，阿尔斯通场均得分达到13.8分，三分命中率达到38.8%，投篮命中率达到43.1%，而作为衡量控卫的主要数据，阿尔斯通的助攻次数也有了非常明显的改善，场均7.2次已经跻身联盟后卫的前列。3月17日，火箭队主场迎战西部排名第一的湖人队。阿尔斯通全场22投10中，三分球11投8中，拿下了职业生涯最高的31分，而8个三分球也创了阿尔斯通职业生涯单场命中三分球的新高。凭借阿尔斯通的MVP级表现，火箭队主场大胜湖人队，取得了超长的22连胜，并且此战过后，他们力压湖人，跃居西部排行榜第一位。然而这时候伤病却悄然到来，4月16日，休斯顿火箭队官方宣布，主力控球后卫拉夫·阿尔斯通由于右腿腿筋拉伤，将缺席至少一个星期的比赛。这意味着阿尔斯通将至少缺席与犹他爵士队的季后赛首轮前两场比赛。整个四月，阿尔斯通一共只打了4场比赛。季后赛中，在阿尔斯通缺阵时，火箭连失两个主场，他们平均每场只得83分，命中率只有39%。阿尔斯通复出后，火箭的整体实力提升了一个档次。他在复出后的首战就拿下了20分，助火箭在客场击败了爵士。关键的第五战，阿尔斯通得了14分并贡献6次助攻，并把前四场发挥出色的德隆·威廉姆斯限制到只有13分6次助攻的数据。在他打满的三场比赛中，阿尔斯通场均能够拿下16.3分、5.3次助攻，三分球命中率接近5成。火箭队在这三场比赛中取得两胜一负的战绩。然而，第六战上半场结束前，阿尔斯通在一个上篮导致崴脚后离开了球场。没有了街球王，火箭队又一次在系列赛的生死战中崩盘。
2008-09赛季，直到2月份离开火箭队前，阿尔斯通场均能够拿下11.5分，在火箭队内排名第五，位居姚明、麦蒂、阿泰斯特、斯科拉之后。在场均助攻上，阿尔斯通有5.4次，位居全队第一。尽管阿尔斯通的三分球命中率并不高，本赛季只有34.8%，但是他很敢于投篮，场均投进1.7个三分球在全队排名第二，仅次于本赛季来到火箭队的阿泰斯特。不过，由于麦蒂受伤赛季报销，火箭队本赛季前景黯淡。球队为了节约薪金并为来年储备一个潜力新秀，以及替补控卫阿隆·布鲁克斯的出色表现，火箭队决定将阿尔斯通交易掉。
魔术时期
2009年2月20日，休斯顿火箭队与孟菲斯灰熊队、奥兰多魔术队完成了一笔三方交易，火箭将拉夫·阿尔斯通送到魔术，换回灰熊后卫凯尔·洛瑞和魔术前锋布莱恩·库克。
2008-09赛季的剩余赛事，由于魔术队主力控卫贾马尔·尼尔森受伤赛季报销，阿尔斯通出场29次首发28次，场均可以贡献12分2.9个篮板5.1次助攻。在季后赛中，首轮对阵费城76人队，前五场比赛阿尔斯通发挥中规中矩。最后一场比赛阿尔斯通16投8中砍下21分10次助攻外加3次抢断，帮助球队过关。第二轮面对卫冕冠军波士顿凯尔特人队，缺少了凯文·加内特的凯尔特人依旧强大。面对新生代超级控卫拉简·隆多，阿尔斯通老迈的双腿更显得力不从心，但场均依然可以贡献10点多分。第三轮和克利夫兰骑士队的较量，阿尔斯通再次有出色表现。2009年5月27日，魔术在主场以116：114险胜骑士，系列赛以3：1领先对手。阿尔斯通在比赛中贡献26分4次助攻，表现完胜骑士二当家莫·威廉姆斯。全场比赛阿尔斯通出场37分钟，17投10中贡献了26分4次助攻2个篮板2次抢断。虽然街球王出手次数并非季后赛生涯最高，但命中数却创造了季后赛新纪录，而26的得分也是阿尔斯通季后赛职业生涯的新高。在第三节比赛中，阿尔斯通在勒布朗·詹姆斯的防守下单节豪取15分，是魔术能够将比分追近的最大功臣。尽管第四节骑士队顽强的将比赛拖入加时，但在加时赛最后阶段，阿尔斯通抢断詹姆斯的传球，助攻刘易斯获得罚球机会，锁定了胜局。在总决赛前两场比赛里，阿尔斯通“可怕”的命中率（第一场9投2中，第二场8投1中）和极不稳定的组织能力让魔术队的进攻显得磕磕绊绊，然而到了第三场比赛，他又成了救世主，他12投8中拿下20分。在第三战的第一节，阿尔斯通就4投4中，为球队定下了高命中率的基调。不过最终，魔术队还是以1:4输给了强大的洛杉矶湖人队。
篮网时期
2009年6月26日，拉夫·阿尔斯通与康特尼·李、托尼·巴蒂被交易到新泽西篮网队，而奥兰多魔术队则得到了文斯·卡特和莱恩·安德森。
2009-10赛季，阿尔斯通出场27次首发13次，场均28.4分钟上场时间内只得到9.7分3.9次助攻，并且只有34.3%的投篮命中率以及32.2%的三分命中率，场均得分、篮板、助攻、抢断、命中率、三分命中率，都达到了自2002-03赛季以来的最低谷。在篮网队，阿尔斯通品尝到了NBA历史上最耻辱的时刻：0胜18负的开局。但在这样的状况下，阿尔斯通还是创造了个人职业生涯的一个纪录。2009年11月14日，篮网对阵魔术。面对老东家，阿尔斯通全场贡献了17分10个篮板10次助攻，拿下了自己职业生涯历史上的第一次三双。
2010年1月6日，篮网队买断拉夫·阿尔斯通的剩余合同。
热火时期
2010年1月8日，迈阿密热火队签下拉夫·阿尔斯通。
2009-10赛季的剩余赛事，阿尔斯通为球队出战25场，场均拿到6.6分2.2个篮板2.9次助攻。但随着主教练对阿尔斯通越来越不信任，街球王的出场时间急剧缩水，这也引发了他的不满。3月初，阿尔斯通无故离队。2010年3月13日，热火队对阿尔斯通处以剩余赛季停赛的处罚，这也意味着街球王赛季提前结束了。
2012年2月，阿尔斯通加盟了NBA发展联盟的洛杉矶防守者队。
CBA生涯
2011年1月25日，浙江广厦猛狮俱乐部签下拉夫·阿尔斯通。
2010-11赛季，阿尔斯通只打了八场比赛，场均19.2分3.3个篮板3.4次助攻2.25次抢断，广厦队取得了3胜5负的战绩。1月26日，在面对江苏队的CBA首秀上，阿尔斯通贡献了17分5个篮板4次助攻，只是领到6次犯规被罚下。2月11日，阿尔斯通得到CBA生涯最高的31分外加4次助攻3次抢断帮助球队战胜上海队。2月23日，阿尔斯通在比赛中受伤。2月24日下午，阿尔斯通离开球队，给出的理由是回到美国参加一个好友的葬礼。随后，浙江广厦猛狮俱乐部宣布终止与阿尔斯通的合同。
生涯数据
获奖记录
人物争议
2007年8月26日，阿尔斯通被指控在一家纽约皇后区的夜总会砍了一名男子而被警方逮捕，那一次也是阿尔斯通在三周内曝出的第二起攻击他人的事件。之前的一次是由于喝醉酒的阿尔斯通迁怒于停车场管理员将他的车拖走，不断摇晃那位管理员并将痰吐在对方脸上而被警方逮捕。
2008年8月8日，阿尔斯通因涉嫌酒后驾车被捕，在交了500美金的保释金之后才被释放。
2010年7月，阿尔斯通在纽约一家夜总会内与一名32岁男子发生了口角，随后在大街上手持酒瓶猛击了该名男子的头部。之后，阿尔斯通被对方告上了法庭。
场外生活
阿尔斯通的妻子名为阿什莉·沃克，她曾参加过VH1频道的《球星太太》第二季。
人物评价
在NBA的各支球队里，最后出场的一般都是球队里的绝对老大，而阿尔斯通在街球界就绝对享受着这种顶级的待遇，没有人能像他那么打球，没有人能把街球的艺术发挥的如此出神入化，只有阿尔斯通可以。所以当所有的顶级街球手都在AND1的巡回赛上聚齐的时候，阿尔斯通自然是所有人里面最闪亮的一颗巨星。（网易评）
