运动生涯
生涯经历
2003年，由于难以融合进福建女排的战术体系，张娴三进三出福建队，而最终作出离开福建队这一选择之后的张娴甚至萌生了退役的念头。2004年被云南队选中之后，张娴改打自由人，一举占据主力位置。
张娴脚步比较灵活，排球功底扎实，陈忠和评价防守能力甚至与张娜相比也不逊色。2007年，由于张娜受伤，张娴入选了国家队并站稳脚跟，之后帮助中国女排拿下了2007年瑞士精英赛和总统杯的冠军。
2010年9月，中国女排在新任主教练俞觉敏的带领下成功卫冕亚洲杯，张娴获得了最佳自由人奖。
2011年，张娴以主力自由人的身份参加女排世界杯，与队友力拼各路强敌荣获世界杯季军，第一时间获得2012年伦敦奥运会参赛资格。
2012年，张娴入选中国女排12人大名单，以自由人身份参加伦敦奥运会，小组赛顽强拼搏以小组第二出线， 1/4决赛对阵日本女排，激战五局最终2：3惜败，无缘四强。
2013年，代表辽宁女排参加第十二届全运会，不敌天津女排获得亚军。
2017年6月20日，张娴宣布退役。
北京时间2022年6月6日，2022年第14届U18女排亚锦赛在泰国佛统府揭幕。助理教练是女排前国手张娴。
赛事经历
2011年世界杯
2011年世界杯是张娴第一次参加世界杯，她场首发打满全场，与主攻惠若琪一样，是中国队出勤率最高的队员。从整体来看，张娴在本届世界杯状态呈现逐渐上升的趋势，在第一阶段的比赛中，张娴还未完全适应比赛节奏；随着比赛的深入，张娴的发挥逐渐稳健。她在队中的接发球任务较重，他的接发球状态决定着全队的进攻威力。在压力之下，张娴表现得十分沉稳；在全部十一轮比赛中，一共有184次接发球，116次接发球到位，失误仅有11次，接发球到位率高达57.07%。正是因为张娴、张磊、惠若琪的接发球高到位率，才使中国队的进攻较为顺畅。在防守中她多次防起对手的强攻，为中国队的进攻创造了条件。在自由人排行榜中张娴名列第五。在最后一轮的比赛中，中国队3:0完胜德国，获得伦敦奥运会入场券，张娴荣膺全场最佳。
2012年伦敦奥运会
2012年张娴以自由人身份随中国女排参加奥运会， 中国女排小组赛与巴西美国分入死亡之组， 依靠最后一轮3：2力克韩国队，以三胜两负的战绩位居小组第二晋级八强。 四分之一决赛2：3不敌日本，无缘四强。
获奖记录
2007年瑞士女排精英赛冠军
2007年俄罗斯总统杯冠军
2007年世界女排大奖赛亚军
2007-2008赛季全国女排联赛第五
2009年瑞士精英赛季军
2009年大奖赛第五名
2009年亚锦赛亚军
2010年总统杯亚军
2010年瑞士精英赛冠军
2010年大奖赛第四名
2010年第二届亚洲杯冠军
2010年世锦赛第10名
2010年广州亚运会冠军
2011年瑞士女排精英赛冠军
2011年女排亚洲杯冠军
2011年女排亚锦赛冠军
2012年伦敦奥运会八强
2012年4月12日，国家体育总局竞技体育司发布关于授予方玉婷等44人国际级运动健将称号的通知，张娴在列。
2013年第十二届全运会女排成年组亚军
