内容简介
《小逻辑》的两位作者是英国政府行为观察小组的核心成员,在针对数百万人行为助推过程中,他们发现了一种解决复杂问题的简单方法:只需要把目标拆分成一系列可以操作的清单,然后专注于当下的每一步, 这份专注会让人看到清单完成过程中一点一滴的进步,这种进步又会激发一个人挑战的斗志,从而构成了一个良性循环。他们将这种把大目标拆分为一系列小行动的方法称为“小逻辑”。
本书最大的特点是没有停留在理论阶段,而是提供了一套行为科学框架——“设定目标—制定计划—承诺机制—奖惩机制—分享机制—反馈机制—连接纽带”,并进一步拆分成21条行为学规则,让我们这些因选择困难而缺乏行动力的人,可以依据这些框架,找到实操中的关键抓手,从而发现自己问题解决之道。
图书目录
前言n让选择变简单的方法n
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导读小逻辑,大目标
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第一章设定目标
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对我们大多数人来说,问题不在于缺乏目标,而在于设定了太多目标。
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规则1选择正确的目标
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规则2n聚焦单一目标,设定清晰量值和最后期限
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规则3n把目标分解成可控的小步骤
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第二章制订计划
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让选择变简单,这是所有好计划的核心。
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规则1保持简单化原则
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规则2创建一个可行的计划
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规则3把计划变成习惯
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第三章承诺机制
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承诺之所以有用,是因为我们的“当下自我”和“未来自我”似乎有着不同的偏好。
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规则1n做出一个有约束力的承诺
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规则2n写下你的承诺,并公之于众
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规则3指定一名承诺裁判
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第四章奖励机制
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同样的东西,相比于得到,人们更在乎的是失去。
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规则1n将奖励与你的总体目标挂钩
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规则2n利用小奖励,养成好习惯
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规则3小心适得其反
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第五章分享机制
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无数实验证明,我们对于人类同胞乐于为他人提供帮忙的估计,常常过于悲观。
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规则1找一个人分享你的目标
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规则2发掘你的社交圈
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规则3运动团队的力量
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第六章反馈机制
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如果我们不知道自己在做什么,做得怎么样,就很难朝着正确的目标迈进。
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规则1n知道自己所处的位置,关乎你的目标实现
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规则2n及时做出具体可行的反馈
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规则3对比自己与别人
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第七章连接纽带
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如何利用以上方法和技巧形成一个纽带,从而助推我们实现目标。
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规则1n刻意练习重数量,更重质量
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规则2n将每一次试错都看作是额外奖赏
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规则3留出反思和庆祝的时间
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结语问题是我们常常无视常识
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附录小逻辑的日常运用
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图书试读
我们每个人——无论你是首相,还是为人父母,或是普通公职人员——经常会发现自己正试图帮助某人完成某事。你想要帮助的人,可能是朋友、同事,或者是自己的客户,也可能是自己的孩子。有的时候,是要帮我们自己。 关于人类的境况问题,神奇而又美妙,以至于我们常常觉得自己简直就是一个谜。人人都渴望能够生活得更健康,不希望跟我们相亲相爱的人之间弄得不愉快,希望能实现我们为自...
作者简介
欧文·瑟维斯,英国行为研究小组的常务董事,谢菲尔德大学的客座教授。
罗里·加拉格尔,亚太地区行为研究小组的常务董事,新加坡公务员学院的客座教授。
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