早年经历
宋笠娜11岁被北京军区战友歌舞团特招入伍，1994年，她还在本团大型节目《七彩沙盘》中担纲领舞，并“跳”进了中央电视台春节联欢晚会，在音乐剧《新龟兔赛跑》中扮演那只活泼可爱的玉兔。
演艺经历
2005年，在历史题材剧《施琅大将军》中扮演了施琅的义女阿鳗—一个从渔家女成长为英姿飒爽女将军的角色。同年在历史题材剧《昭君出塞》中饰演昭君的表妹婉儿。同年在历史题材剧《大汉风》中饰演韩信妻子。
2006年，在参演反映海军航空兵战斗生活的戏《海天之恋》。
2014年，与海顿、翁虹共同主演抗战剧《我是赵传奇》。
主要作品
参演电视剧
参演电影
戏剧作品
《我能读懂你》
《非常情怀》
《十全十美》
参加多部MTV的拍摄如：
《走进新时代》
《等到花开那一天》
舞蹈作品
《我要当红军》、《甘泉》、《草原女民兵》、《踏歌》、《大姑娘美》、《月牙五更》、《西域情怀》、《洗衣舞》。
平面作品
《解放军画报》《解放军报》、《军营文化天地》、《影视画报》、
《影视周刊》、《南疆影视》等杂志刊登照片和封面
社会评价
宋笠娜原是一位秀丽柔美的舞蹈演员，舞台上，宋笠娜曾用肢体语言演绎过各类女性的悲欢离合。如今，宋笠娜走上屏幕，又以一个个鲜活的影视形象逐渐走进观众的心灵。
她的艺术人生又被定格在一个个不同的人物形象的塑造中。在军事题材电视剧《红领章》里，宋笠娜演活了那个一身绿军装、两面红领章的具有典型时代意义的胡小梅形象。为了丰富这个人物，她增加了舞蹈的编排，加进了芭蕾舞，使角色更具亲和力。
