早年经历
1995年，10岁的宋汶霏到上海读中专，专攻舞蹈。2000年到北京进修，2001年，回到广州芭蕾舞团下属的一个学校读书。
主要经历
宋汶霏从小在广州长大，10岁到上海读了5年的中专，专攻舞蹈，之后在北京进修了一年，然后又回到广州芭蕾舞团下面的一个学校读书。在广州读书期间，曾去珠影拍广告，有时候一个月要拍30多个广告，开始走上平面模特的道路。
一次，她陪着朋友去试镜，就误打误撞被看中了，成了海岩的电视剧《舞者》的女主角。宋汶霏说：“第一次见到海岩时有些紧张，我当时对表演的认知还是一片空白，极为不自信。”但是，也可能是因为自幼就练习芭蕾，在广州芭蕾舞团跳了多年的古典芭蕾的原故，宋汶霏的形体姿态让人感觉非常舒展。海岩第一次见面时就肯定说，“你像是一个天生的舞者。”
宋汶霏在《在那遥远的地方》中给李幼斌当小女儿。
在《摘星之旅》中演一个想爱却又得不到爱情的富家女孩，徘徊在两个男孩子之间。
之后，在《摘星之旅》《莲花雨》两个剧组之间来回奔波，演绎两个截然不同的人物，《莲花雨》是关于澳门回归的献礼剧，该剧故事内容围绕澳门的风土人情，反映回归祖国后的繁华面貌。
个人生活
婚姻
2010年，宋汶霏在香港注册结婚，新郎李达安，育有一子。
去世
2013年3月3日凌晨00:30，宋汶霏因癌症医治无效病逝于广州，年仅27岁。好友章龄之证实宋汶霏因拍戏耽误了四个月，导致癌症扩散，乐视网副总裁、总编辑雷振剑在微博哀悼的同时还表示：《东北往事》在第二季筹备之际，会为其增加特别单元，“向永远的女主角送上祝福和哀思”。n
宋汶霏在与《找北》剧组签约时，便已出现月经不调等症状。等该剧快要开机的时候，宋汶霏诊断发现患有癌症，医生建议动手术。但为了不耽误剧组拍摄，宋汶霏选择了不掉头发、不影响外貌，最轻的一种化疗方式。
主要作品
《在那遥远的地方》：宋汶霏演艺事业初露锋芒。
《家比天大》（2006年）：饰演：何姗。
《舞者》（2008年）：演艺事业第一部海岩剧，2008年宋汶霏主演的海岩剧《舞者》是众多观众一直期待的作品。除了海岩剧本本身无可厚非的吸引力之外，在剧中饰演周欣的宋汶霏更以其优雅娴静的气质成为该剧的另一大亮点。
《摘星之旅》（TVB剧）：与黄宗泽和林峰都有对手戏。
《东北往事之黑道风云20年》:饰演高欢 。
《公主的诱惑》在京热拍，影片讲述了“恋空”酒吧结缘的几个女孩，在理想与爱情中努力奋斗的励志情节，影视界清丽小花旦宋汶霏此次一改往日温柔恬静，饰演性格外向，敢做敢当，说一不二的富家女晓枫，片中宋汶霏能歌善舞，一出场就以一首歌曲震惊四座。
