早年经历
其实孟尧和许多当红的影星一样，并非是科班出身的演员。毕业于北京舞蹈学院的孟尧，虽然没有学过表演，但是多年的舞台表演经验锻炼了她如何用自己的表情、自己的肢体去表达、去释放自己的情感。
或许，艺术本来就是相通，只是表现的形式不同而已，所以当孟尧第一次面对镜头，她并没有害怕、紧张，而是依然从容地展示自己的笑容。孟尧从小就喜欢看电视，喜欢演戏。小时候的孟尧每每看完一部电视剧、电影以后就会在家演剧中的某个角色，或者是跟周围的玩伴一起演，还有过把床单裹在头上扮演印度女人的有趣经验。
只是年少的孟尧从来没想过长大后要做一个演员，因为电视里的人物离开她的生活太遥远了。11岁那年，因为人长得漂亮，孟尧被选进了舞蹈学校，从此开始了她的舞蹈生涯。从北京舞蹈学院毕业后，孟尧留在了北京，她曾经渴望在舞蹈圈里立身扬名。可惜一个初出茅庐的小辈梦想着一“舞”成名，不能不说是一种“非分”之想。正当孟尧为摸不到成功的门槛而感到几分失落、几分无奈的时候，她又想起了儿时的梦想，或许她真的可以尝试做一个演员。
她到处去面试，终于被刘毅然导演发现，让她在有“中国版《乱世佳人》”之称的《风声鹤唳》里扮演女主角梅玲，不仅如此，刘毅然还邀来伊能静、陈孝萱、岳红、周洁等明星，为她保驾护航，绿叶扶花。孟尧诚惶诚恐，受宠若惊，她惟有全身心地投入，才能在这样巨大的悬殊中找到平衡，“给自己一个交代”。
当时的孟尧只有19岁，19岁的小女生如何能够把握这样一个经历坎坷、结局悲惨的人物？但导演认为，孟尧“身材、相貌、年龄符合角色要求，看起来比较纯情，尤其有一种与生俱来的忧郁气质”。这些外在条件能够成为她塑造好人物的决定因素吗？事实证明，通过孟尧的努力，她成功了。因为起步点高，从此孟尧的片约不断，而且每部都是重要角色。
说起孟尧的初恋，倒是没有什么特别之处，又是一出典型的校园爱情。男友是她北京舞蹈学院的同学，专业出色，自然赢得了美人心。但是随着毕业后各自忙着各自的前程，两人自然也就和许多大学恋人一样各奔东西了，毕业的日子也就成了分手的日子。初恋成了孟尧记忆中一段美好的回忆，一段逝去的岁月。遗传基因
说到自己的美貌，孟尧笑称自己是“中国混血”，因为妈妈是山西人，爸爸是上海人，也就属于南北混合，所以会比较漂亮。其实孟尧的父母是那种所谓的很有“夫妻相”的夫妻，都长得很清秀，所以孟尧也说不清自己像谁，两个都像。
个人概述
最喜的歌手：张国荣
最喜的演员：索非·玛素
最喜的歌曲：Big Big World
最喜的电影：《星火》
最喜的颜色：黑、白、红
最喜的食品：所有麻辣食品
最喜的植物：花(百合)
最喜的动物：狗
最喜的运动：热身瑜伽
最喜的书：《富雷家书》、《约翰克里斯朵夫》
最喜的饰品：丝巾
社会活动
畅谈星光大道
她最让人熟悉的是她的“晶女郎”身份，王晶导演对她的厚望有加，因为她难得的美丽，内涵和性格。她一出道就领衔主演了央视大戏《风声鹤唳》，后来又被黄健中钦点作为大热电影《银饰》的女主角，是什么让这些名导垂青于她？中国娱乐网《美人志》带你揭开她真实动人的一面。
孟瑶：感谢老天让我认识王晶孟瑶的星路是光鲜和幸运的。从领衔主演央视大戏《风声鹤唳》到影片《银饰》的女主角，再到后来成为著名导演王晶力捧的“晶女郎”中的佼佼者，被选中接演新版《七擒七纵七色狼》的女主角。一路走来，事业顺利。她的生活同样丰富多彩，我们听她讲讲戏后的故事。（专访文字，中国娱乐网《美人志》简称“67”，孟瑶简称“孟”。）
聊王晶
67：瑶瑶好，作为王晶导演力捧的内地女星，你的演技和漂亮是有目共睹的，大家最想知道的是你最初怎么让王导选中的？
孟：就是和其他女演员一样，去试戏，就被选中了。但当初试的那部戏也没拍，不过谈到了签约。
67：觉得跟王晶导演合作后，从他身上学到的最宝贵的东西是什么？
孟：是他那种敬业的态度，他是每天睡很少觉的人，因为他太忙了，没有觉可以睡。他对工作非常执着和热情，当然应该学的还有他的幽默细胞，哈哈。
67：私下里你熟悉的王晶是什么样子的？
孟：其实私底下，他就是唱歌喝酒都不会去，天天就是写剧本，跟朋友吃饭，也没有别的爱好。
67：王晶导演对你除了电影方面的发展还有什么别的规划吗？有这么一个好的伯乐很幸运，在这里对他说下感激的话吧。
孟：规划暂时没有，但我想公司应该有安排的，会全方位的给我制定详实的计划。一句话，很感谢老天让我认识他。
