早年经历
周海滨在1999年10月就进入了鲁能足球学校训练和学习，当年便代表山东鲁能足球学校队夺得了全国小甲A冠军和U17全国青年联赛冠军。2000年周海滨入选了高洪波U-16中国国家少年男子足球队，周海滨一直是国家少年队和国家青年队的前场主力和中坚。他个人特点是视野开阔，技术、意识出色，组织、对抗能力强。2001年再次夺得U17全国青年联赛冠军；2002年下半年正式被招入到山东鲁能一线队。
对于他来说2003赛季甲A联赛第13轮与沈阳金德的客场比赛一定令他难以忘记，因为就在那场比赛当中他打入了个人职业联赛的第一粒进球；良好的身体条件和场上能攻善守的表现也让他入选了国家少年、青年甚至成年国家队，并且且在各个级别的比赛中有着良好的表现。在场上周海滨司职前卫，良好的体能为他提供了发挥的保障，比赛当中我们能够经常他在两个禁区的身影，由其在对方前场的远射甚至让人联想到了巴蒂的身影，事实上他已经在自己的球鞋上写上了巴蒂的名字。
运动生涯
1999年10月，进入鲁能足校。同年，周海滨就代表鲁能足校U17A队夺得了“金弓杯” 、U17全国小甲A冠军和U17全国青年联赛冠军。
2000年入选了高洪波U-16国家少年足球队。
2001年再次夺得U17全国青年联赛的冠军。
2002年下半年，正式入选山东鲁能队，并逐渐在甲A赛场上崭露头角，在客战沈阳金德的比赛中，打入他个人甲A联赛的首球。
2003年，周海滨第一次入选国家队，成为中国队历史上最年轻的国脚。
2004年获得得亚青赛的亚军。
2006年帮助球队获得中超联赛冠军和足协杯冠军。
2006年，周海滨同时入选国奥和国家队，并代表国家队参加了多哈亚运会。
2007年，周海滨作为主力参加了在马来西亚举行的第十四届亚洲杯足球比赛，三场小组赛场场首发。
2008年，代表国家队参加南非世界杯预选赛，在对阵澳大利亚的比赛中和孙继海一同首发担任后腰。
2008年4月，代表国奥队前往塞尔维亚进行奥运前的拉练。并在8月代表中国国奥队参加奥运会男足比赛。
2009年2月，在荷兰足协注册，加盟荷甲埃因霍温。
2010年1月10日，回归山东鲁能泰山足球俱乐部。
2013年7月17日，山东鲁能俱乐部常务副总韩公政证实周海滨7月19日租借至天津泰达俱乐部。
2014年1月正式加盟天津泰达足球俱乐部。
2016年12月7日，周海滨和天津泰达俱乐部续约两年。
2017年1月8日，时隔四年周海滨正式回归山东鲁能泰山足球俱乐部。周海滨在天津泰达效力的四年间凭借不俗的表现，成为球队队长。共代表球队出战中超比赛88场，进12球，助攻9个。
2019年5月8日对阵庆南，周海滨首发，跟随鲁能亚冠小组出线。
2020年6月6日，周海滨正式宣布退役，他表示自己的职业生涯从鲁能开始、在鲁能结束，这是一个完美的谢幕。
技术特点
视野开阔，技术和意识出色，长传精准，定位球、组织和对抗能力强，具有一脚远射功夫。
周海滨从2004年阿里·汉将其招入中国国家男子足球队到德国人埃克哈德·克劳琛委以国青队中场核心的重任再到山东鲁能主教练柳比萨·图巴科维奇的放手使用，当周海滨在国奥队新任主教练拉托米尔·杜伊科维奇的手下打满前三场比赛时，三年时间里周海滨得到了与他有关的四名外籍教练的认可。这还不算与国奥队擦肩而过的法国人奥马尔·特鲁西埃。
不过，即使没有师生的交往，但是，看到周海滨在土伦杯上的表现后特鲁西埃对他依然是赞不绝口，在中国队1-0击败阿根廷后特鲁西埃曾这样评价：18号(周海滨)是我看来最好的球员，他的身体非常强壮，基本上控制了整个中场。
刚进鲁能一线队时，周海滨的球鞋上绣着两个人的名字，右脚是巴蒂斯图塔、左脚是里瓦尔多，作为年轻人谁都想在球场成为摧城拔寨的英雄，周海滨也不例外。不过，周海滨天生就是中场的统帅，虽然他在2004年初进国家队时还经常在前腰和边前卫的位置上出场，但是随后他就基本被固定在后腰的位置上，历经了三任外籍主帅，克劳琛、图巴和杜伊对他的定位都是如此。由于后腰是中场攻防的枢纽，因此他像里瓦尔多那样展示左脚弧线的机会不多、像巴蒂那样在锋线上表演巴蒂GOL的机会也很少，只有偶尔助攻对方的禁区前沿时试两脚远射，不过三年下来像本场比赛这样打进巴蒂GOL的欢庆场面并且不多见。
尽管进球的机会不多，但是他在后腰上的表现却如鱼得水，就像06年与伊拉克队比赛中所展示的那样，他在中场一脚拿球后一脚长传将球准确的转移给左路插上的张可，队友停球就是一片开阔地，处理好了就是一个得分机会；面对队友的传球一脚交给郑智，再过渡一下选择进攻方向；当伊拉克队的8号萨米尔带球杀向中路时，脚下毫不留情的将人和球一起处理掉；由守转攻时，打不出快攻将球停下来过渡给队友。长传转移、中场过渡、选择进攻方向、担当防守屏障，周海滨把一名后腰所需要承担的责任完美的表现了出来，除此之外，他还适时的冲到对方的禁区前沿捕捉战机。
周海滨在场上很少像与伊拉克这场比赛这样抢镜，他的位置决定他必须清楚、简洁的将球处理掉，有时候他甚至只需要将队友传给他的球再传回去，他也不需要一脚致命的传球，而是接他传球的队友才是传出致命球的人。但是在任何教练眼中他都是最关键的，作为鲁能的兰帕德，他在图巴手下是位置最稳的年轻人；作为中国国家奥林匹克足球队队的统帅，当崔鹏等球员从国青一道走来的队友只能坐在替补席上时，周海滨无人可以替代。
执教生涯
2022年6月4日，据鲁能青训消息，周海滨在2022赛季担任泰山U15红队主教练。11月26日，周海滨在第一届中国青少年足球联赛（U15组）决赛中率领山东泰山U15队3-0战胜武汉三镇U15队，夺得冠军。
个人生活
平时的周海滨喜欢听歌看书，有着与场上截然相反的性格，而长着一张娃娃脸的他也正在成为女球迷追宠的对象，希望有着事业良好开端能够让他继续保持住对足球的理解和热爱。也许正是这样，中国的球迷才有了更多的梦想和希望。2006入选中国国家队和国奥队，并且且帮助山东鲁能实现双冠王。
生涯数据
获奖记录
1999年，获得U-17全国青年联赛冠军。
2001年，获得U-17全国青年联赛冠军。
2003年，获得甲A联赛第12名和足协杯八强。
2004年，获得中超联赛亚军以及足协杯冠军和中超杯冠军。
2005年，获得中超联赛季军、中超杯四强和足协杯亚军和亚冠联赛八强。
2006年，获得中超联赛冠军和足协杯冠军。
2007年，获得中超联赛季军和亚冠联赛小组赛出局以及A3联赛亚军。
2008年，获得中超联赛冠军。
2010年，获得中超联赛冠军。
2011年，获得中超联赛第5名和足协杯亚军以及亚冠联赛小组赛出局。
2012年，获得中超联赛第12名和足协杯四强。
参加比赛
社会评价
中国足球后起之秀，年纪轻轻便背负起中国国家男子足球队10号战袍，可见实力非同一般。在中场前腰和后腰的位置上均有不俗表现，能攻善守，是中国足球未来的希望。
主题浪漫 女儿相伴
2009年5月初，周海滨与妻子陈小曼正式登记结婚，但因为忙于事业，两人一直未能找到合适的时间举办结婚仪式，周海滨向记者回忆起了当时的情景，“当时刚从鲁能转会到埃因霍温俱乐部，妻子很理解我的处境，婚礼计划也就暂时搁浅了。”2010年9月8日，周海滨喜得千金，并且为女儿取名“小美”，“女儿的降生，让我感觉自己的人生更加完美了。”在周海滨眼里，自己事业和家庭双丰收，都离不开背后的贤内助，“她为人善良、体贴，有着内向、低调的性格，家里大事小事打理的井然有序，在我遇到挫折时，她也是默默的支持和鼓励着我。”
女儿一天天长大，周海滨也开始筹划送给妻子一个别致的婚礼，“去年年底就有了计划，借着今年联赛间歇期把婚礼办了，我们从相识、相知到相爱，过程都很浪漫，所以这次婚礼也是围绕浪漫的主题展开。”婚礼当天，周海滨还为女儿小美设计了一个特殊的身份，“届时小美将做我们的特邀嘉宾，一家三口同台接受大家的祝福，不是每个人都有这种经历，这样的情景非常珍贵。”
减轻伤痛 穿特制鞋
2012-2012赛季周海滨饱受伤病困扰，年初海外拉练因脚踝骨挫伤缺席了9轮联赛。在2012年5月5日鲁能主场对阵杭州绿城的比赛中复出，但悲情的是，鲁能核心在比赛临近尾声时再遭重创，导致左脚无名趾骨折，周海滨无奈之下只能重回伤病名单。
虽然脚趾的刀口已经拆线，但周海滨依然穿着拖鞋，走起路来明显有些吃力。虽然行动不便，但这并且没有影响新郎官的心情，谈到自己的形象，周海滨打趣道：“现在只能踮着脚尖挪动，为了不影响形象，专门特制了一双黑色的软鞋，不过，医生还是建议少活动，避免影响刀口，所以婚礼当天希望宾客们多担待了。”
人缘好聚集高人气
联赛迎来为期20天的间歇期，这给平日里疲于奔命的球员们提供了喘息的机会，而前往大连参加周海滨的婚礼，也成为了他们的一致选择。
不难想象，作为曾经国青、中国国家奥林匹克足球队和中国国家男子足球队的常客，周海滨在本土球员中有着极高的知名度，加之他在为人处事方面表现出的少年老成，这也为他在国内足坛建立起了广泛的人际关系。
据周海滨透露，除了入选本期中国国家男子足球队集中训练名单的球员无法来参加婚宴，其他接到邀请的好友都将如期而至，“鲁能队友肯定都会来，也包括退役的一些老大哥，比如畅哥、大羽，另外杜威、峰哥也已经到大连了。”记者了解到，鲁能俱乐部高层也将一同出席婚宴，并且为周海滨证婚。
