运动生涯
1994年1月—1995年7月在大连青年队；
1995年8月—1996年10月在国家少年队；
1997年1月—1997年11月深圳金鹏队；
1998年1月—1999年1月大连万达队；
1999年1月—2003年12月在云南红塔队；
2004年在青岛贝莱特队；
2004年—2005年在深圳健力宝队；
2005年3月―2016年11月在北京国安队；
2017年2月―在大连人职业足球俱乐部；
1997年，周挺被大连青年队租借到甲B联赛球队深圳金鹏，次年回到大连却无法进入一线队名单，被俱乐部挂牌。他被前卫寰岛摘牌后不到两个月，球队就撤资，周挺也不得不返回了大连队。
1998年，原本已经联系好准备追随前大连主帅迟尚斌进入厦门蓝狮队的周挺，却被卸任不久的前国足主帅戚务生抢先摘得，返回了已经被收购组建为云南红塔的原深圳金鹏队。
周挺在云南红塔凭借联赛中的表现，进入了国家队。但是2003年底，云南红塔被刚降级的重庆力帆收购，周挺并没有进入新成立的力帆，而是转会去了青岛贝莱特。巧合的是，重庆力帆俱乐部的前身正是六年前摘下周挺而又没有完成转会的前卫寰岛。
2005年转会去了深圳健力宝，一年后加盟北京国安。
轶事
周挺摔球衣
2005年4月18日当着近3万齐鲁球迷的面，周挺公然在被迟尚斌换下场时摔了球衣；队中的两名中后场主力因为在配合上的失误，竟然恶语相向。
上场在青岛打完比赛的第二天，迟尚斌就勒令队中主力张永海与王新欣离队，当时的举措有些突然，但明显反映出将帅之间的矛盾。为了让队员能够使出全力打好对鲁能一仗，在意识到队内出了问题后，健力宝高层在上周六匆忙赶到济南来协调。
昨晚比赛进行到第42分钟，迟尚斌率先换人，用温光辉替下周挺，但他没想到这次普通的换人令周挺极为不满。在走向休息室时，当着全场球迷的面，周挺脱下球衣后狠狠地摔在地上，头也不回地走了。迟尚斌看到了这一幕，只能无奈地摇了摇头。赛后健力宝一位队员直言，当时周挺肯定是对着迟指导去的，“周挺在场上打得中规中矩，不知道迟导为什么那么早就把他换下去了”。这位队员说，迟导有时换人让人摸不透。
下半场，鲁能发动了一浪高过一浪的进攻。因为一次配合上的失误，李玮峰与陈永强竟在场上互相指责起来，而且出言不逊带着脏字，前者还掐住了对方的脖子。当时无论是他们的队友还是鲁能前场队员，都听到了他们的骂声。“场上出现问题可以沟通，但采取这样的方式显然不对，看来他们之间的矛盾挺大。”一位鲁能队员坦言，队友间恶语相向实在过分。
另外，赛后李毅退场时被鲁能一球迷扔出的矿泉水瓶打到身上，他愤怒地朝着看台出言还击，一时间还引发了场边的混乱。这也在一定程度上反映了深圳健力宝当时的微妙心态。
周挺射门离谱错失良机
6月25日晚19时30分，2008中超联赛第十轮的比赛全面打响，浙江绿城主场迎战北京国安。在联赛间歇期之
前，绿城曾取得了客场两连胜的佳绩，当时他们的状态正勇，主帅周穗安还曾特别播放欧洲杯的录像给弟子们看希望大家能够效仿土耳其俄罗斯在强队面前创造奇迹，尽管球队实力不如国安，但是周穗安还是希望能够借主场之利拿下国安取得三连胜。
国安当时联赛排名第六远远领先于绿城，但是受困于人员不整的李章洙客战杭州多少有些底气不足，除此之外，虽然中国足协规定有球员被上调国奥的球队可以上四名外援，但是李章洙在看过数名试训外援之后仍旧举棋不定，在第四外援尚未到位的情况下国安等于是已经主动放弃了这个优惠条件，种种困难因素之下国安此行的最低目标就是拿一分。
以便在战后比赛进行到第71分钟的时候，徐云龙角旗附近断球国安形成反击之势，陶伟妙传黄博文，后者拿球后直接给出一记直塞，前点的接应队员巧妙将球一漏，郭辉顺势上前拿球后再度给出一记直塞，和队友做了一个配合之后快速跑动到门前，黄博文起脚传中郭辉倒地铲射没有碰到球，后点的周挺迎球就是一脚射门，但是这脚射门完全没有角度偏的离谱，周挺的操之过急也白白浪费了这个绝佳的破门机会。
2013年比赛非常规动作
2013年4月，在国安和申鑫比赛的第83分钟，凯撒在前场角球区倒地，皮球先是压在凯撒身下随后又落在凯撒怀中，此时周挺冲过来，照着凯撒怀中的皮球就是狠狠一脚，随机引发了一场混乱，好在申鑫的队员制止了暴怒的凯撒，没有让冲突变成斗殴。
面对周挺的这个非常规动作，主裁判的判罚却是各打50大板，给周挺和凯撒一人一张黄牌。赛后，周挺是否应该被出示红牌，是否应该被追罚，也成为讨论的焦点。
从慢动作来看，当时皮球已经压在底线上，防守凯撒的徐云龙做出了一个非常容易理解的动作：他试图从凯撒的怀中把皮球勾回来。而周挺的动作则显得多余：他从一旁冲过去，狠狠地踢在皮球上。
赛后，大多数球迷都认为周挺的动作属于多余动作，或者是“恶意犯规”，也有人认为周挺的动作虽然坏，但性质就和前锋面对守门员不收脚的性质是一样的，不能红牌和追加处罚。至于两地电视台，则做出了相反的判断：北京方面认为是朝着球去的，上海方面则认为是非常恶意的犯规。
结合当时的形势和周挺的动作来看，周挺的这个动作确实已经脱离了足球的技术范畴。在追加处罚方面，中国足协有权力通过录像来判定球员的动作是否属于“恶意犯规”，并在此基础之上决定是否追加处罚。
周挺赛后在微博上说：“看清楚了吗你们？裁判就在旁边，我踢的是球，是球，我要是直接踢他身上裁判能不把我罚下吗？裁判没响哨我肯定要继续踢啊！看清楚了再评论吧！”
4月19日，针对北京国安足球队队员周挺在第5轮中超联赛中“隔球踢人”一事，中国足协终于开出罚单：停赛4场，罚款2万元。
成中超本土最年长进球者
2015年5月10日15点35分，中超联赛第9轮长春亚泰与北京国安的比赛在长春经开体育场进行。最终，国安客场2-1逆转获胜。其中，老将周挺为国安打进的扳平球，“挺爷”刷新了中超本土球员最大年龄球员的进球纪录。这是时隔1320天后，周挺再度在中超赛场取得进球。周挺的这个进球，也让他刷新了中超本土球员最大年龄球员的进球纪录——36岁零95天。
在周挺 取得进球之前，保持这项纪录的是1979年8月2日出生的申花老将姜坤。2014年8月31日晚，上海绿地申花在中超第23轮比赛中，与同城兄弟上海上港1-1战平，姜坤为申花首开纪录。当时姜坤进球的年龄是36岁零30天，周挺的进球比其足足“年长”了65天！
离开国安
2016年11月5日，周挺正式宣布离开北京国安。
叶落归根
2017年2月，周挺自由身转会大连人。 在大连一方的一个赛季，率领球队成功升入中超。大连这座昔日辉煌的足球城，也终于回到了中国顶级职业联赛。这个赛季，周挺多次临危救主，与朱挺，王万鹏，费拉里组成的后防线固若金汤，是一方俱乐部成功冲超的重要功臣。并且在左后卫位置上，带出了李帅等年轻球员。
正式退役
2020年11月12日，作为本赛季中超唯一的“70后”球员，周挺并未代表大连人出场，年底合同到期，他实际上已经宣告退役，国足上个月向他赠送了纪念球衣。当日，大连人俱乐部发文，向老将周挺致敬。
大连人俱乐部在社交媒体写道：“他是年轻之辈的榜样，他是足球之城的图腾。一声‘挺爷’，他担得起，他放得下。一生绿茵情，他割不断，他金不换。今日转身离去的是过往，有波折，更有辉煌。明日迎面而来的是未来，有挑战，更有传承。当周挺与球员身份告别，我们知道，他从未也不会离开，因为英雄来来往往，传奇永不落幕。”
再次复出
2022年年5月，43岁的老将周挺选择复出加盟大连金石湾。
生涯数据
参加比赛
大连一方生涯
北京国安生涯
获奖记录
2006年中超联赛季军。
2007年中超联赛亚军。
2008年中超联赛季军。
2009年中超联赛冠军。
2011年中超联赛亚军。
2012年中超联赛季军。
2013年中超联赛季军。
2014年中超联赛亚军。
2017年中甲联赛冠军。
社会评价
周挺 一向司职边后卫，其体能充沛，有很强的助攻能力，而且有一脚很好的远射。多次进入国家队。在场上作风勇猛，有一脚远射工夫。
自1998年踏入职业足坛，周挺15年的职业生涯里，一共踢了298场联赛，吃了92张黄牌，是中国足球历史上吃牌最多的“第一人”。此外，周挺在2002赛季吃到11张黄牌，创下中国足球单赛季个人黄牌之最。 被誉为中国足球暴力“一哥”。
截至2013年4月，周挺的89张黄牌累积了15年，平均每年不到6张。而戴琳（截至2014年，中超联赛红牌累计第一名）在2005年才刚刚在辽足出头，8年得到了64张黄牌，平均每年有8张之多！另外，戴琳8年得到了8张红牌，平均每年一张，这一点也无人能敌！戴琳比周挺年轻12岁，所以周挺的中国顶级联赛黄牌记录极有可能被戴琳打破。
