早年经历
1963年底，周小斌出生于齐齐哈尔，父母都是齐齐哈尔铁路文工团的文艺工作者。四岁时，周小斌随父母来到远郊昂昂溪。周小斌从事演员这行，还是受父亲的影响。他父亲周斌是哈尔滨铁路局文工二团副团长兼导演。在父亲的熏陶下，周小斌和弟弟周小刚先后踏入了演艺圈。他1980年考入齐齐哈尔话剧团学员班，后在齐齐哈尔话剧团干了十几年。期间，他还被哈尔滨儿艺借调，在哈尔滨一年多。1993年，他进入中央戏剧学院表演干部进修班，结业后分配到空政话剧团。
演艺经历
1998年，周小斌出演电视剧《父子情深》的父亲，讲述一个劳改犯出狱之后，收养了一个流浪儿。进入角色后，他真把自己当父亲了，平时与那个小演员亲密无间。
1999年，周小斌出演高希希执导的电视电影《公鸡打鸣母鸡下蛋》，饰演憨厚的农民牛兴旺，凭借此片获得首届电视电影金鸡奖提名奖，首届电视电影百合奖、五个一工程、全军“金星奖”二等奖、第九届电影频道数字电影百合奖的喜剧类的最佳演员奖。
2002年，周小斌出演尚敬执导的情景喜剧《炊事班的故事》中的大周而被观众所熟知，并凭借着此片获得了获得第15届“金星奖”最佳男演员奖。
2004年周小斌以《刻骨铭心》中的王东风，夺得第十届中国电影华表奖的优秀男演员奖。
2005年周小斌参演电视电影法官老张轶事系列《法官老张轶事之回避》中的张法官，获得第六届中国数字电影百合奖优秀男演员奖。
2006年，参演尚敬执导的家庭情感剧《房前屋后》，饰演老实憨厚的程大河，一个性格懦弱的老好人，面对不还好意的弟弟弟媳，他从来就不敢指正，面对偏心的母亲，他也不敢质疑。周小斌一改之前的喜剧风格，真实再现普通老百姓20多年生活中所经历的悲欢离合，正儿八经地跟观众拉家常。
2007年，周小斌参演轻喜剧《派出所的故事》，饰演片警周舟，变身为人民警察，演绎一场警民心连心、建设和谐家园的故事。
2008年，周小斌出演真实故事改编而成的电影《潘作良》中的潘作良，周小斌以朴实细腻的表演得到了专家的一致认可。同年，周小斌参演空军建军60年献礼剧《鹰隼大队》，出演大队长陈宁。
2009年，周小斌出演数字电影《春雨沙沙》中的男一号周至诚。同年出演数字电影《明星助理》，周小斌在电影中饰演明星旁边的小助理。
2010年，周小斌出演家庭情感戏《咱家那些事儿》，剧中周小斌一改往日银幕形象，出演了一个受老婆气，被老婆带绿帽子的憋屈老公王永顺。
2011年，周小斌参演家庭伦理剧《前妻的车站》，剧中周小斌饰演江珊的再婚丈夫周勇，一个抠门、小心眼儿、善良的话唠的哥，他走路挺大肚子，嘴上没有闲着的时候，说话流行词、歇后语一套一套往外蹦，成为全剧的一大笑点。
2012年，周小斌参演中老年人再婚问题的家庭情感戏《激情永远燃烧》，周小斌跳出喜剧模式，大玩深沉，饰演退休研究员、文物鉴定专家杨墨青，为人清高、不问世事，丧偶多年，不甘晚年生活寂寞，积极主动追寻自己的幸福，却不想激发了与儿子之间的矛盾。同年，周小斌出演电视剧《向幸福前进》中的男一号向前进。
个人生活
周小斌的女儿1996年出生。
主要作品
参演电影
《刻骨铭心》饰王东风「荣获第十届中国电影“华表奖”、优秀男演员奖、成为华表影帝」
《潘作良》饰 潘作良
《寻找成龙》饰 追星保安
《春雨沙沙》饰 教师周至诚
《祝你平安》饰 路平
《劲舞苍穹》饰 王长锁
《翻身》饰 老大
《继父》饰 陶文亭
《爱情方向盘/一路上有你》饰 花世方
2000年《公鸡打鸣母鸡下蛋》饰 牛兴旺 「获首届电视电影金鸡奖提名奖，获首届电视电影百合奖、五个一工程、全军“金星”二等奖、获得第九届电影频道数字电影百合奖的喜剧类的最佳演员奖」
2001年《兵哥》饰 连长
2001年《大沙暴》饰 通讯处长
2003年《非常周末》饰 赵酉年
2005年《法官老张轶事之回避》饰 张法官「获2005年电影频道百合奖最佳男演员奖」
2005年《法官老张轶事之养老树》饰 张法官
2000年（前）《天眼》饰 轮胎厂厂长李海亮
2011年《少年邓恩铭》（客串）
2010年《明星助理》
电视作品
《台岛英雄传》饰 街头混混
《人间烟火》饰 二和
《好爹好娘》饰 田茂林
《普通党员》饰 李天喜
《以时代的名义—— 一个工人的履历》饰 李天喜
《大宅门里的女人》饰 老肖
《超市麻辣烫》饰 高明宇
《回家》饰 李晚生
1997年《笑傲苍穹》饰老马
1998年《父子情深》饰 靳宏武
1998年《尉官二十刚出头》饰 连长
2000年《闲人马大姐》（客串演出）
2001年《雷霆出击》饰包建国
2001年《炊事班的故事》饰 大周「获第十六届全星奖集体获优秀演员奖」
2001年《东北一家人-风水》（客串演出）饰 江湖骗子
2002年《结婚十年》饰 老班长
2002年《候车室的故事》（客串演出）饰 旅客
2002年《外国小孩中国爸》饰 马大航「获得全国23届“飞天”二等奖」
2003年《妻子》饰 刘金海
2004年《21天》饰 赵队长
2004年《健康快车》饰 王少雄
2004年《炊事班的故事2》饰 大周
2004年《好太阳》
2005年《美丽的田野》饰 李长顺
2006年《八兄弟》饰 冷二虎
2007年《房前屋后》饰 程大河
2007年《炊事班的故事3》饰 大周
2007年《永远的田野》饰 朱二
2007年《低头不见抬头见》（客串演出）
2008年《派出所的故事》饰周舟
2008年《美丽的事》饰 李大河
2009年《国家天空》（鹰隼大队）饰陈宁
2009年《朋友一场》饰史进
2009年《张小五的春天》饰 满大哥
2010年《前妻的车站》饰周勇
2010年《永远的田野》饰 朱二
2011年《咱家那些事》饰王永顺
2011年《激情永远燃烧》饰 杨墨青
2011年《妈妈的花样年华》饰 林亦男
2012年《向幸福前进》
2012年《大学生士兵的故事2》第43集“谈情说变”客串老赵[1]
2012年《前妻的车站》饰周勇
话剧作品
《豪情盖天》饰吴思远
《和平之翼》饰 黑滕一郎
《湘江，湘江》
小品作品
《随军爹》扮演 爹
《哨所夜话》「获全军小品个人优秀表演奖」
《亲情》扮演大喜 「参加民政情大型文艺晚会」
《春花》扮演 大强「获全军二等奖」
《今天》编导，扮演周大兵「获全军一等奖、编导二等奖、个人表演一等奖」
《关怀》扮演红旗拉普雷达站站长「参加心连心艺术团“百年恩来”大型演出」
《免费打气》扮演 免费者「获戏剧家协会主办的全国“百集小品”三等奖」
社会活动
2009年，周小斌与蔡明合作拍摄公益片《咱家该买了》。
2009年7月10日下午，周小斌出席“中影集团电影惠民”系列公益活动在中影集团举行启动仪式，并担任形象大使。
2009年10月27日，周小斌主演电影《潘作良》在香港慈善首映礼，而收益将拨归香港青少年发展联会德育发展中心作青少年培训课程之用。
获奖记录
2001年第16届全军电视剧金星奖优秀演员奖《炊事班的故事》
2004年第10届中国电影华表奖优秀男演员奖《刻骨铭心》
2006年第06届中国数字电影百合奖优秀男演员奖《法官老张轶事之回避》
2009年第09届中国数字电影百合奖“电视电影十年·观众最喜爱的喜剧类电视电影男演员”《公鸡打鸣母鸡下蛋》
2011年第13届中国电影表演学会奖金凤凰奖
经典语录
我想好了，我打算……抢银行!《翻身》
别瞧不起我！！！！《翻身》
我是不会变的，就是不会变!《炊事班的故事》
干啥玩意儿呢？？《炊事班的故事》
你说的一点都对《前妻的车站》
相关采访
周小斌：期待“特美”的角色
周小斌有着典型东北汉子的体魄，言谈中又流露着冷幽默的内秀。他是“华表影帝”。在电视剧《刻骨铭心》中，周小斌把一个性格豪爽直率、不徇私情，很“正”的镇委书记塑造的丰满立体，有血有肉，出色的表演打动了评委，使他获得第十届中国电影华表奖优秀男演员奖。在《劲舞苍穹》中周小斌扮演飞行员，他开飞机的样子，据说受过严格训练的特级飞行员也看不出真假。在《结婚十年》中，周小斌是成长的老班长，一看上去就是一个成熟和成功男人，虽然戏份不多，却让人印象深刻。
外表正统的周小斌也演了不少喜剧，除了舞台上的小品，还有电视情景喜剧《炊事班的故事》、《健康快车》等。在《炊事班的故事》里，他就是那位给养员，负责买粮买菜的大周。这个戏让他为更多的观众所熟知。
周小斌演的大部分是团里的戏，例如“艺术中心”的《垂直打击》。说到他们的创作集体里的创作氛围，他用了行云流水来比喻。
“特别和谐。”他说，“当然，人与人之间是要有冲突的，但是，这种冲突不是仇人，不是互相算计，是碰撞的火花。一般演员都签约公司照顾，我们这些演员都是单打独斗，在市场化里我们遵守军队纪律的同时，又能杀出一片天地，相当不简单。我们这个集体是一个非常有战斗力的集体，大家都很有荣誉感。”
周小斌于1995年来到空政。他说，当你穿上军装的时候，这种喜悦无法言表，突然间感觉身份变了。在没穿军装的时候，也许可以很随便的说点儿什么粗话，但一穿上了就不一样子，一种自觉的约束力油然而生，甚至身边战友的一个微小的动作，都触动到那种军人特有的直觉。
周小斌对电视剧的魅力或者说市场规律有这样的看法。“什么样的作品能受观众欢迎呢?中国的电影是导演的市场，而电视剧既没有导演市场，也没有演员市场，只能是有一部打动人的好电视剧的时候，大家才认可，即使它的创作者是一个啥名也没有的导演，或者啥名也没有的演员，但是，他们讲了个好故事，那么，这就是收视率。观众是坐在家里看的，他们只期待你能叙述一个动人的故事。韩国影视刚进入中国的时候，有几个演员和导演是我们的观众认识的，没有，但是，他们的故事打动我们了。然后才可以说，有一群动人的导演和动人的演员。电视剧就是这样。”
