早年经历
刁寒出生于黑龙江大庆石油基地，父母都是来自江苏扬州的石油工人。小时候，外婆曾教给他乡谣。初中毕业后，他开始练习吉他。1990年，来到北京发展。
演艺经历
1993年由其作词作曲的歌曲被吴琼买下，收录在专辑中，在此之前还曾创作过一批歌曲。在这之后曾陆续为陈红创作《梅花梦》，为解晓东创作了《梦醉》，为张迈创作了《梦中的蝴蝶》。
1995年签约天星文化娱乐公司；4月于哈尔滨发行首张个人专辑《春水似年华》，并获全国以及各省市地方电视电台各项十大金曲和经典金曲奖；7月为歌手孙悦制作首张专辑的主打歌曲《我的祝福记得吗》、《人在红尘》的词曲创作及监制。
并在和歌手孙悦对唱《你现在还好吗》词曲创作、演唱及监制。
为歌手吴琼制作单曲《同心》作曲及监制。
为歌手姚烨制作单曲《踏春》《遗憾的爱》词曲创作及监制。
为歌手陈红制作单曲《梅花梦》作曲及制作。
为歌手张迈制作单曲《等你在午夜的时候》词曲创作及监制。
为九集电视连续剧《大男人和小男人》片尾歌曲《莫醉》作曲并演唱。
〖1996年〗发行单曲唱片《采花郎》《酒中的红玫瑰》等发行量在国内达二十几万张。
为歌手戴军制作第一张专辑《等你等到天明》词曲创作及监制。
为歌手孙浩制作专辑《欢歌笑语》词曲创作及监制。
〖1997年〗为歌手蔡国庆制作单曲《心光》《青春的风》词曲创作及监制。
〖1998年〗发行以《天长地久》《梦中的蝴蝶》为主打歌的刁寒第二张唱片专辑，
发行量在国内达二十五万张左右。
〖1998年〗为歌手江涛制作专辑主打歌曲《我的梦在雪里燃烧》词曲及监制。
为歌手白雪制作专辑《真的情感》作曲及监制。
〖1999年〗推出个人单曲《朋友你变了吗》〖2000年〗为歌手疆粤制作单曲《年轻的感觉》词曲创作及监制。
〖2001年〗为歌手刘媛媛制作单曲《人间天堂》词曲创作及监制。
〖2002年〗为歌手罗宁娜制作单曲《花红》词曲创作及监制。
为歌手刘媛媛制作专辑主打歌曲《鲜花永远陪伴你》词曲创作及监制。并成为二零零三年中央电视台春节晚会独唱歌曲。
〖2004年〗为歌手张咪最新唱片主打歌《身不由己》词曲制作及监制。
2006年1月，推出原创专辑《坚持》。
2010年9月18日，发行EP《感悟》，并于9月23日举办新专辑的首唱会。
2017年，作为嘉宾参加四川卫视原创音乐故事秀《围炉音乐会》。
主要作品
音乐专辑
音乐单曲
人物评价
刁寒的形象阳光、真诚、健康、时尚，作品婉转优美、落落大方。在诸多辉煌的成绩之下，刁寒却显得冷静平和，他本就是个简单、自然又随和的人。（新浪网评）
