个人经历
早年经历
1991年，井上真央4岁时经妈妈推荐进入“剧団东俳”，是进入演艺界的契机。
1992年，井上真央5岁时以童星出道。
演艺经历
1999年8月2日，与小谷幸弘、宫崎真汐、金泽匠主演的电视剧《孩子们的战争》在日本首播，饰演今井茜。
2000年5月29日，与生稻晃子、川野太郎、小谷幸弘主演的电视剧《孩子们的战争2》在日本首播，饰演今井茜。
2001年，主演电视剧《孩子们的战争3》，实现“午间剧”初主演。
2002年9月30日，主演的电视剧《孩子们的战争4》在日本首播。
2003年7月28日，主演的电视剧《孩子们的战争5》在日本首播。
2004年为专心准备大学升学考试，暂停演艺活动。4月16日，与堂本刚、中山裕介、酒井若菜主演的电视剧《家庭连续剧》在日本首播，饰演长峰翔子。同年由原先的经纪公司Tamura Pro移至seventh avenue。
2005年1月在《救命病栋24时》第三季中客串演出，正式回归演艺界。3月，日本大学藤泽高等学校毕业。4月，进入明治大学文学部文学科戏剧表演专业。10月21日，与松本润、小栗旬、松田翔太主演的电视剧《花样男子》在日本首播，饰演牧野杉菜，该剧平均收视率19.8%。11月1日，参与拍摄的电影《萤火虫之墓》在日本上映。
2006年4月22日，与市原隼人、柄本佑等主演的电影《夏日的冲绳》在日本上映，井上真央在剧中担任女一号，是她初次出演的电影作品。
2007年1月5日，与松本润主演的电视剧《花样男子2》在日本首播。4月28日，与温兹瑛士、田中丽奈、大泉洋主演的电影《GeGeGe的鬼太郎》在日本上映。7月9日，主演的富士台“月九”剧《初吻》在日本首播，饰演福永美绪，收视率首集19.7%、平均14.2%。8月4日，与尾上菊之助、黑木瞳、麻生久美子主演的电影《怪谈》在日本上映，饰演阿久。
2008年1月9日，主演的电视迷你剧集《甜甜小公主》在日本首播。6月28日，主演的电影《花样男子最终章》在日本上映，饰演牧野杉菜，最终票房77.5亿日元。
2009年3月26日，明治大学文学部文学科戏剧表演专业毕业。10月24日，主演的电影《属于你的我的初恋》在日本上映，饰演种田茧。
2010年4月10日，与乔纳森·谢尔、国仲凉子、户田菜穗主演的电影《达令是外国人》在日本上映。7月17日，参与拍摄的电影《五个暴走的少年》在日本上映，饰演后藤翔子。
2011年2月11日，主演的电影《太平洋的奇迹》在日本上映。4月4日，主演的NHK晨间剧《太阳公公》在日本首播，平均收视18.8%。4月29日，主演的电影《第八日的蝉》在日本上映，饰演希和子。12月31日担任第62届红白歌会红组主持。
2012年3月，凭借电影《第八日的蝉》获得第35回日本奥斯卡最佳女主角奖。11月23日，主演的电影《八个拔河女》在日本上映。
2013年9月28日，与阿部隆史、冈田将生、尾野真千子主演的喜剧电影《道歉大师》在日本上映，饰演仓持典子。12月3日，公布主演2015年的大河剧《花燃》，饰演楫取美和子。
2014年3月29日，与绫野刚、莲佛美沙子、菜菜绪主演的电影《白雪公主杀人事件》在日本上映，饰演城野美姫。
个人生活
1、有一个相差14岁，曾经做过模特儿的哥哥。受哥哥影响，迷上小田和正的歌声，听的第一首小田和正的歌曲是小田和正“OFF COURSE”乐团时期（1969年—1989年）的歌曲，「秋の気配」。
2、高中三年级时由家庭教师派遣公司“家庭教师のトライ”的个别指导塾部门，在一对一的指导下进行156小时的小论文学习，并通过推荐入学进入明治大学。（2006年出演“家庭教师のトライ”的广告）
3、上大学是因为童星时一起演出的檀ふみ说“不要因演戏而影响学业”。「学业は芝居の邪魔にならない」
4、与大学同学，中村友美、小岛祐美、远藤里沙、松本惠子共五人的小团体的名称叫做キャンディーズ（candies），名字取自candy。
5、大学毕业论文主题是尊敬的杉村春子。英语水平考试有准一级的资格。
6、喜欢写文章、写信，最宝贵的东西也是信。电视小说连续剧《太阳公公》中，井上饰演的主人公“阳子”写的文章和信全部都是井上本人亲笔写的。本人说“托了在电视剧中写信的事，被“最适合钢笔的著名人”（最も万年笔が似合う著名人）选中，获“第八回与钢笔最匹配的人”奖。
7、喜欢如演员仲村彻（仲村トオル）与时任三郎之类的男生类型，是足球员中村俊辅的球迷。
8、会模仿田中邦卫，表演过的口技有：口型和声音不同步的口技，新干线厕所的声音、擦玻璃的声音等，此外也能模仿一些歌手唱的歌曲，不过井上真央实际是个音痴，正常情况下唱歌严重跑调，可以参考在《新堂本兄弟》中唱的《星象仪》与《突然发生的爱情故事》。
9、2007年养了一只波士顿犬取名“Hug”。
10、宣传电影《花样男子最终章》而在2008年6月26日播出的《秘密岚》中与松本润等出演”lovelove约会大作战“短剧，节目中井上真央说的杉菜名言"ありえないっつーの“的画面被制作成GIF动图，图上加上了”禽兽“两个字，结果图片广为流传。
人物评价
在拍摄《甜甜小公主》中，井上真央初次挑战拍摄武打场面及骑马，虽然练习过程很辛苦，但是她非常努力，不但给人可爱的感觉，还令人觉得她很有型。之前也有演员演过同一角色，井上真央希望尽力演出自己的风格。
情感生活
据日本《周刊实话》杂志最新爆料，已经确定主演NHK电视台2015年年度大河剧的井上真央，一直以来都相当低调，虽然和松本润的绯闻自日剧《花样男子》后就没有断过，但却从来没有真的曝光过什么恋情，可是最近却有消息称，她和松本润的的确确是情侣，并且很可能明年夏季之前就会曝光这段关系。
2005年因在日剧《花样男子》中扮演宿命的情侣后，井上真央与松本润就经常传绯闻，然而无论好奇心重的各大媒体在两人家门口怎样蹲守，却都抓不到过一丝实质的证据。
可是细心的网民却又从两人演出节目或者出席活动的照片发现，各自戴的戒指、皮带、暖腿套等等都似乎是情侣款，尽管这种行为多少会让人觉得有些捕风捉影。但是稍早前却有人在自己的博客“泄密”，他们两人很可能真的是情侣。
某周刊杂志记者表示：“他们一起出席过小栗旬和山田优的夏威夷婚礼。另外，今年八月中旬某在时尚界活跃的女受邀到小栗旬家里做客。她在自己的博客上记录了此事，并提到‘小栗旬把井上真央和松本润介绍给我认识了……两位都很棒，真的是好开心’。之后由于各方面的压力她删除了这篇博客文章，但是井上真央和松本润确实很亲密也得到了证实。”
和这篇博客文章差不多同时期，有女杂志的记者曾经发表称“超人气偶像结婚！”的大新闻，各种名字的猜测纷纷出炉，其中也有井上真央和松本润这一对，但最后证明当然并非他们。
另外又有圈内人士惊爆指出：“有部分媒体指出双方经纪公司已经认可，并很快会找时机公开他们的恋情。但是NHK电视台一向很讨厌艺人在开始拍摄大河剧后出现绯闻，所以要想发表，就应该会选择大河剧开拍的明年夏季以前。”
清纯派女星与井上真央日本人气团体”岚“成员松本润绯闻传了许久，但一直没被逮到恋爱的证据，日前两人终于被目击深夜约会，躲躲藏藏的样子全被拍下来，恋情看似稳定发展。
